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Massa com molho de tomate

Massa com molho de tomate
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Informação Nutricional

Por porção de 300g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 420 kcal
21% DV
Gordura total 10.0g
15% DV
Gorduras monoinsaturadas6.0g
Gorduras polinsaturadas1.8g
Gorduras saturadas1.5g
Hidratos de carbono totais 72.0g
24% DV
Fibra6.0g
Amido66.0g
Açúcares7.0g
Proteína 14.0g
28% DV
Proteína vegetal14.0g

Sobre

Um prato simples de massa com molho à base de tomate.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina18.0mg3%
Vitamina A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Riboflavina (B2)0.1mg9%
Niacina (B3)3.5mg22%
Ácido pantoténico (B5)0.8mg16%
Vitamina B60.2mg11%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)45.0mcg11%
Vitamina C14.0mg16%
Vitamina E2.0mg13%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio35.0mg4%
Crómio4.0mcg11%
Cobre0.2mcg0%
Iodo2.0mcg1%
Ferro2.2mg12%
Magnésio38.0mg9%
Manganês0.9mg39%
Molibdénio12.0mcg27%
Fósforo120.0mg17%
Potássio420.0mg9%
Selénio28.0mcg51%
Sódio380.0mg17%
Zinco1.4mg13%

Spaghetti al Pomodoro Essenziale

Nota introdutória


Esta é uma massa de tomate reduzida aos seus elementos essenciais: massa limpa, um molho de tomate límpido e a riqueza discreta do azeite. O prato só resulta quando cada elemento permanece distinto e o molho envolve a massa em vez de a inundar. A precisão no tempo e na temperatura dá-lhe a sua elegância.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Massa

  • Cozinha ou origem: Inspirada na cozinha italiana

  • Tipo de prato: Prato principal

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 300 g

  • Tempo de preparação: 3 minutos

  • Tempo de cozedura: 5 minutos

  • Tempo total: 8 minutos

  • Dificuldade: Fácil


  • Equipamento


  • Frigideira média para saltear

  • Panela grande

  • Escorredor

  • Pinça de cozinha


  • Ingredientes


  • Massa cozida, 220 g

  • Molho de tomate, 70 g

  • Azeite, 10 g


  • Método


  • 1. Coloque o molho de tomate numa frigideira média para saltear em lume brando e aqueça-o suavemente durante 2 minutos, mexendo uma ou duas vezes. Deve soltar-se ligeiramente e ficar brilhante, sem reduzir de forma agressiva.

  • 2. Adicione a massa cozida à frigideira e aumente o lume para médio. Envolva continuamente durante 1 a 2 minutos, até a massa ficar uniformemente coberta e o molho aderir levemente aos fios ou às curvas.

  • 3. Regue com o azeite e envolva por mais 20 a 30 segundos. A massa final deve apresentar-se maleável, levemente brilhante e coesa, sem excesso de líquido na frigideira.

  • 4. Transfira imediatamente para um prato de servir aquecido, enrolando a massa num monte arrumado ou em espiral.


  • Empratamento e serviço


    Sirva de imediato numa tigela rasa ou num prato aquecido. A massa deve assentar num brilho contido de tomate, com o azeite a dar acabamento em vez de peso.

    Notas profissionais


    O molho deve estar quente antes de a massa ser adicionada; molho frio não irá envolver de forma uniforme. Finalize com agitação suficiente para emulsionar o azeite e o molho num brilho fino, mas não cozinhe durante tanto tempo que a massa seque.
    Vegetariana
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