Heim / world / Eyjaálfa / Ástralía / Tómatpasta

Tómatpasta

Tómatpasta
Skráð af @johnapple84 | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 300 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 420 kcal
21% DV
Heildarfita 10.0g
15% DV
Einómettuð fita6.0g
Fjölómettuð fita1.8g
Mettuð fita1.5g
Heildarkolvetni 72.0g
24% DV
Trefjar6.0g
Sterkja66.0g
Sykrur7.0g
Prótein 14.0g
28% DV
Plöntuprótein14.0g

Um

Einfaldur pastaréttur með sósu úr tómötum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín18.0mg3%
A-vítamín120.0mcg13%
Þíamín (B1)0.3mg21%
Ríbóflavín (B2)0.1mg9%
Níasín (B3)3.5mg22%
Pantótensýra (B5)0.8mg16%
B6-vítamín0.2mg11%
Bíótín (B7)4.0mcg13%
Fólat (B9)45.0mcg11%
C-vítamín14.0mg16%
E-vítamín2.0mg13%
K-vítamín8.0mcg7%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum35.0mg4%
Króm4.0mcg11%
Kopar0.2mcg0%
Joð2.0mcg1%
Járn2.2mg12%
Magnesíum38.0mg9%
Mangan0.9mg39%
Mólýbden12.0mcg27%
Fosfór120.0mg17%
Kalíum420.0mg9%
Selen28.0mcg51%
Natríum380.0mg17%
Sink1.4mg13%

Spaghetti al Pomodoro Essenziale

Inngangur


Þetta er tómatapasta fært niður í sín réttu undirstöðuatriði: hreint pasta, tær tómatsósa og hljóðlát fylling ólífuolíu. Rétturinn tekst aðeins þegar hver þáttur helst aðgreindur og sósan loðir frekar en flæðir. Nákvæmni í tímasetningu og hita gefur honum glæsileika.

Grundvallaratriði uppskriftar


  • Flokkur réttar: Pasta

  • Matargerð eða uppruni: Ítalskt innblásið

  • Tegund máltíðar: Aðalréttur

  • Magn: 1 skammtur

  • Skammtastærð: 300 g

  • Undirbúningstími: 3 mínútur

  • Eldunartími: 5 mínútur

  • Heildartími: 8 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Búnaður


  • Miðlungs stór sautépanna

  • Stór pottur

  • Sigti

  • Töng


  • Hráefni


  • Soðið pasta, 220 g

  • Tómatsósa, 70 g

  • Ólífuolía, 10 g


  • Aðferð


  • 1. Setjið tómatsósuna á miðlungs stóra sautépönnu við lágan hita og hitið hana varlega í 2 mínútur, hrærið einu sinni eða tvisvar. Hún á að þynnast lítillega og verða glansandi, án þess að sjóða mikið niður.

  • 2. Bætið soðna pastanu á pönnuna og hækkið hitann í miðlungshita. Veltið stöðugt í 1 til 2 mínútur þar til pastað er jafnhjúpað og sósan loðir létt við þræðina eða bugðurnar.

  • 3. Dreypið ólífuolíunni yfir og veltið í 20 til 30 sekúndur til viðbótar. Fullbúið pastað á að líta út fyrir að vera mjúkt, létt gljáandi og samræmt, án umframvökva á pönnunni.

  • 4. Færið strax yfir á heitan framreiðsludisk og snúið pastanu í snyrtilega hrúgu eða spíral.


  • Framreiðsla og borðhald


    Berið fram strax í grunnri skál eða á heitum diski. Pastað á að liggja í hóflegum gljáa af tómati, þar sem ólífuolían gefur lokabrag frekar en þunga.

    Athugasemdir fagfólks


    Sósan verður að vera heit áður en pastanu er bætt út í; köld sósa hjúpar ekki jafnt. Ljúkið með nægilegri hreyfingu til að bindast olían og sósan í fínan gljáa, en eldið ekki svo lengi að pastað þorni.
    Grænmetisfæði
    Sækja í App Store