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Pâtes à la sauce tomate

Pâtes à la sauce tomate
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Informations nutritionnelles

Par portion de 300 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 420 kcal
21% DV
Lipides totaux 10.0g
15% DV
Acides gras mono-insaturés6.0g
Acides gras polyinsaturés1.8g
Acides gras saturés1.5g
Glucides totaux 72.0g
24% DV
Fibres6.0g
Amidon66.0g
Sucres7.0g
Protéines 14.0g
28% DV
Protéines végétales14.0g

À propos

Un plat de pâtes simple avec une sauce à base de tomate.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline18.0mg3%
Vitamine A120.0mcg13%
Thiamine (B1)0.3mg21%
Riboflavine (B2)0.1mg9%
Niacine (B3)3.5mg22%
Acide pantothénique (B5)0.8mg16%
Vitamine B60.2mg11%
Biotine (B7)4.0mcg13%
Folates (B9)45.0mcg11%
Vitamine C14.0mg16%
Vitamine E2.0mg13%
Vitamine K8.0mcg7%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium35.0mg4%
Chrome4.0mcg11%
Cuivre0.2mcg0%
Iode2.0mcg1%
Fer2.2mg12%
Magnésium38.0mg9%
Manganèse0.9mg39%
Molybdène12.0mcg27%
Phosphore120.0mg17%
Potassium420.0mg9%
Sélénium28.0mcg51%
Sodium380.0mg17%
Zinc1.4mg13%

Spaghetti al Pomodoro Essenziale

Note d'introduction


Voici des pâtes à la tomate réduites à leurs essentiels véritables : des pâtes nettes, une sauce tomate limpide et la richesse discrète de l'huile d'olive. Le plat ne réussit que lorsque chaque élément reste distinct et que la sauce enrobe les pâtes au lieu de les noyer. La précision du temps de cuisson et de la chaleur lui donne son élégance.

L'essentiel de la recette


  • Catégorie du plat : Pâtes

  • Cuisine ou origine : d'inspiration italienne

  • Type de plat : Plat principal

  • Rendement : 1 portion

  • Taille de portion : 300 g

  • Temps de préparation : 3 minutes

  • Temps de cuisson : 5 minutes

  • Temps total : 8 minutes

  • Difficulté : Facile


  • Équipement


  • Sauteuse moyenne

  • Grande casserole

  • Passoire

  • Pinces


  • Ingrédients


  • Pâtes cuites, 220 g

  • Sauce tomate, 70 g

  • Huile d'olive, 10 g


  • Méthode


  • 1. Mettez la sauce tomate dans une sauteuse moyenne sur feu doux et réchauffez-la doucement pendant 2 minutes, en remuant une ou deux fois. Elle doit se détendre légèrement et devenir brillante, sans réduire de façon excessive.

  • 2. Ajoutez les pâtes cuites dans la poêle et augmentez le feu à moyen. Mélangez continuellement pendant 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que les pâtes soient uniformément enrobées et que la sauce adhère légèrement aux brins ou aux courbes.

  • 3. Versez l'huile d'olive en filet et mélangez encore 20 à 30 secondes. Les pâtes finies doivent paraître souples, légèrement laquées et homogènes, sans excès de liquide dans la poêle.

  • 4. Transférez immédiatement sur une assiette de service chaude, en formant un petit monticule net ou une spirale.


  • Dressage et service


    Servez immédiatement dans une assiette creuse ou une assiette chaude. Les pâtes doivent reposer dans un voile mesuré de tomate, l'huile d'olive apportant la finition plutôt que de la lourdeur.

    Notes professionnelles


    La sauce doit être chaude avant l'ajout des pâtes ; une sauce froide n'enrobera pas uniformément. Terminez avec juste assez de mouvement pour émulsionner l'huile et la sauce en un brillant fin, mais ne cuisez pas si longtemps que les pâtes se dessèchent.
    Végétarien
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