الرئيسية / world / أوقيانوسيا / أستراليا / مكرونة بصلصة الطماطم

مكرونة بصلصة الطماطم

مكرونة بصلصة الطماطم
سجله @johnapple84 | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 300غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 420 kcal
21% DV
إجمالي الدهون 10.0g
15% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة6.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة1.8g
الدهون المشبعة1.5g
إجمالي الكربوهيدرات 72.0g
24% DV
الألياف6.0g
النشا66.0g
السكريات7.0g
البروتين 14.0g
28% DV
بروتين نباتي14.0g

حول

طبق مكرونة بسيط مع صلصة أساسها الطماطم.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين18.0mg3%
فيتامين أ120.0mcg13%
الثيامين (ب1)0.3mg21%
الريبوفلافين (ب2)0.1mg9%
النياسين (ب3)3.5mg22%
حمض البانتوثينيك (ب5)0.8mg16%
فيتامين ب60.2mg11%
البيوتين (ب7)4.0mcg13%
الفولات (ب9)45.0mcg11%
فيتامين ج14.0mg16%
فيتامين هـ2.0mg13%
فيتامين ك8.0mcg7%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم35.0mg4%
الكروم4.0mcg11%
النحاس0.2mcg0%
اليود2.0mcg1%
الحديد2.2mg12%
المغنيسيوم38.0mg9%
المنغنيز0.9mg39%
الموليبدينوم12.0mcg27%
الفوسفور120.0mg17%
البوتاسيوم420.0mg9%
السيلينيوم28.0mcg51%
الصوديوم380.0mg17%
الزنك1.4mg13%

سباغيتي أل بومودورو الأساسية

ملاحظة تمهيدية


هذه باستا بالطماطم مُجرّدة إلى أساسياتها الصحيحة: باستا نظيفة، صلصة طماطم صافية، وغنى هادئ من زيت الزيتون. لا ينجح الطبق إلا عندما يبقى كل عنصر متميزًا، وتلتصق الصلصة بالباستا بدلًا من أن تغمرها. الدقة في التوقيت والحرارة هي ما يمنحه أناقته.

أساسيات الوصفة


  • تصنيف الطبق: باستا

  • المطبخ أو الأصل: مستوحى من المطبخ الإيطالي

  • نوع الوجبة: طبق رئيسي

  • الكمية الناتجة: حصة واحدة

  • حجم الحصة: 300 g

  • وقت التحضير: 3 دقائق

  • وقت الطهي: 5 دقائق

  • الوقت الإجمالي: 8 دقائق

  • مستوى الصعوبة: سهل


  • المعدات


  • مقلاة سوتيه متوسطة

  • قدر كبير

  • مصفاة

  • ملقط


  • المكونات


  • باستا مطهية، 220 g

  • صلصة طماطم، 70 g

  • زيت زيتون، 10 g


  • الطريقة


  • 1. ضع صلصة الطماطم في مقلاة سوتيه متوسطة على نار هادئة وسخّنها برفق لمدة دقيقتين مع التحريك مرة أو مرتين. ينبغي أن تصبح أكثر سيولة قليلًا وأكثر لمعانًا، من دون أن تختزل بشكل مفرط.

  • 2. أضف الباستا المطهية إلى المقلاة وارفع الحرارة إلى متوسطة. قلّب باستمرار لمدة 1 إلى 2 دقيقة حتى تتغطى الباستا بالتساوي وتلتصق الصلصة بخفة بالخيوط أو الانحناءات.

  • 3. أضف زيت الزيتون على شكل خيط رفيع وقلّب لمدة 20 إلى 30 ثانية إضافية. يجب أن تبدو الباستا النهائية لينة، مكسوّة بطبقة لامعة خفيفة، ومتجانسة، من دون أي سائل زائد في المقلاة.

  • 4. انقلها فورًا إلى طبق تقديم دافئ، مع تشكيل الباستا على هيئة كومة مرتبة أو لولب.


  • التقديم والتنسيق


    قدّمها فورًا في وعاء ضحل أو طبق دافئ. يجب أن تستقر الباستا في لمعة خفيفة ومضبوطة من الطماطم، على أن يمنح زيت الزيتون اللمسة النهائية لا الثقل.

    ملاحظات احترافية


    يجب أن تكون الصلصة دافئة قبل إضافة الباستا؛ فالصلصة الباردة لن تغلفها بالتساوي. أنهِ الطهي بقدر كافٍ من التقليب لاستحلاب الزيت والصلصة إلى لمعة ناعمة، لكن لا تطهُها طويلًا حتى لا تجف الباستا.
    نباتي
    نزّل من App Store