Sākums / world / Okeānija / Austrālija / Pasta ar tomātu mērci

Pasta ar tomātu mērci

Pasta ar tomātu mērci
Reģistrēja @johnapple84 | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 300 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 420 kcal
21% DV
Kopējais tauku daudzums 10.0g
15% DV
Mononepiesātinātie tauki6.0g
Polinepiesātinātie tauki1.8g
Piesātinātie tauki1.5g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 72.0g
24% DV
Šķiedrvielas6.0g
Ciete66.0g
Cukuri7.0g
Olbaltumvielas 14.0g
28% DV
Augu olbaltumvielas14.0g

Par

Vienkāršs pastas ēdiens ar tomātu mērci.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns18.0mg3%
A vitamīns120.0mcg13%
Tiamīns (B1)0.3mg21%
Riboflavīns (B2)0.1mg9%
Niacīns (B3)3.5mg22%
Pantotēnskābe (B5)0.8mg16%
B6 vitamīns0.2mg11%
Biotīns (B7)4.0mcg13%
Folskābe (B9)45.0mcg11%
C vitamīns14.0mg16%
E vitamīns2.0mg13%
K vitamīns8.0mcg7%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs35.0mg4%
Hroms4.0mcg11%
Varš0.2mcg0%
Jods2.0mcg1%
Dzelzs2.2mg12%
Magnijs38.0mg9%
Mangāns0.9mg39%
Molibdēns12.0mcg27%
Fosfors120.0mg17%
Kālijs420.0mg9%
Selēns28.0mcg51%
Nātrijs380.0mg17%
Cinks1.4mg13%

Spaghetti al Pomodoro Essenziale

Ievads


Šī ir tomātu pasta, reducēta līdz tās īstajai būtībai: tīra pasta, dzidra tomātu mērce un klusināts olīveļļas bagātīgums. Ēdiens izdodas tikai tad, ja katrs elements paliek atšķirīgs un mērce pieķeras, nevis appludina. Precizitāte laikā un karstumā piešķir tam eleganci.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Pasta

  • Virtuve vai izcelsme: itāļu iedvesmota

  • Ēdienreizes veids: pamatēdiens

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 300 g

  • Sagatavošanas laiks: 3 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 5 minūtes

  • Kopējais laiks: 8 minūtes

  • Grūtības pakāpe: Viegli


  • Aprīkojums


  • Vidēja sautējamā panna

  • Liels katls

  • Caurduris

  • Knaibles


  • Sastāvdaļas


  • Vārīta pasta, 220 g

  • Tomātu mērce, 70 g

  • Olīveļļa, 10 g


  • Pagatavošana


  • 1. Ielieciet tomātu mērci vidējā sautējamajā pannā uz mazas uguns un maigi sildiet 2 minūtes, vienu vai divas reizes apmaisot. Tai vajadzētu nedaudz atslābt un kļūt spīdīgai, nevis strauji reducēties.

  • 2. Pievienojiet pannai vārīto pastu un palieliniet karstumu līdz vidējam. Nepārtraukti apmaisiet 1 līdz 2 minūtes, līdz pasta ir vienmērīgi pārklāta un mērce viegli pieķeras pavedieniem vai izliekumiem.

  • 3. Apslakiet ar olīveļļu un apmaisiet vēl 20 līdz 30 sekundes. Gatavajai pastai jāizskatās padevīgai, viegli lakotai un viendabīgai, bez lieka šķidruma pannā.

  • 4. Nekavējoties pārlieciet uz siltu servēšanas šķīvi, sakārtojot pastu glītā kaudzītē vai spirālē.


  • Pasniegšana


    Pasniedziet uzreiz seklā bļodā vai siltā šķīvī. Pastai jāatrodas atturīgā tomātu spīdumā, olīveļļai piešķirot nobeigumu, nevis smagnējumu.

    Profesionālas piezīmes


    Mērcei jābūt siltai, pirms pievieno pastu; auksta mērce nepārklās vienmērīgi. Nobeigumā apmaisiet tik daudz, lai eļļa un mērce emulģētos smalkā spīdumā, bet negatavojiet tik ilgi, ka pasta izžūst.
    Veģetāra
    Lejupielādēt App Store