Trang chủ / world / Châu Đại Dương / Úc / Mì ống sốt cà chua

Mì ống sốt cà chua

Mì ống sốt cà chua
Được ghi lại bởi @johnapple84 | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 300g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 420 kcal
21% DV
Tổng chất béo 10.0g
15% DV
Chất béo không bão hòa đơn6.0g
Chất béo không bão hòa đa1.8g
Chất béo bão hòa1.5g
Tổng carbohydrate 72.0g
24% DV
Chất xơ6.0g
Tinh bột66.0g
Đường7.0g
Protein 14.0g
28% DV
Protein thực vật14.0g

Giới thiệu

Món mì ống đơn giản với sốt nền cà chua.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin18.0mg3%
Vitamin A120.0mcg13%
Vitamin B10.3mg21%
Vitamin B20.1mg9%
Vitamin B33.5mg22%
Axit pantothenic0.8mg16%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin4.0mcg13%
Folat45.0mcg11%
Vitamin C14.0mg16%
Vitamin E2.0mg13%
Vitamin K8.0mcg7%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi35.0mg4%
Crom4.0mcg11%
Đồng0.2mcg0%
Iốt2.0mcg1%
Sắt2.2mg12%
Magiê38.0mg9%
Mangan0.9mg39%
Molypden12.0mcg27%
Phốt pho120.0mg17%
Kali420.0mg9%
Selen28.0mcg51%
Natri380.0mg17%
Kẽm1.4mg13%

Spaghetti al Pomodoro Essenziale

Ghi chú mở đầu


Đây là món pasta cà chua được lược về đúng những yếu tố cốt lõi: pasta sạch vị, sốt cà chua trong sáng, và độ béo trầm lắng của dầu ô liu. Món ăn chỉ thành công khi từng thành phần vẫn giữ được sự riêng biệt và phần sốt bám áo thay vì ngập tràn. Sự chính xác về thời gian và nhiệt độ tạo nên nét thanh nhã của món.

Thông tin chính của công thức


  • Phân loại món: Pasta

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: cảm hứng Ý

  • Loại món: Món chính

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích cỡ khẩu phần: 300 g

  • Thời gian chuẩn bị: 3 phút

  • Thời gian nấu: 5 phút

  • Tổng thời gian: 8 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ


  • Chảo sauté cỡ vừa

  • Nồi lớn

  • Rổ ráo

  • Kẹp gắp


  • Nguyên liệu


  • Pasta đã nấu chín, 220 g

  • Sốt cà chua, 70 g

  • Dầu ô liu, 10 g


  • Cách làm


  • 1. Cho sốt cà chua vào chảo sauté cỡ vừa trên lửa nhỏ và làm nóng nhẹ trong 2 phút, khuấy một hoặc hai lần. Sốt nên hơi lỏng ra và trở nên bóng, nhưng không bị cô đặc mạnh.

  • 2. Thêm pasta đã nấu chín vào chảo và tăng lên lửa vừa. Đảo liên tục trong 1 đến 2 phút cho đến khi pasta được phủ sốt đều và sốt bám nhẹ lên các sợi hoặc đường cong của pasta.

  • 3. Rưới dầu ô liu vào và đảo thêm 20 đến 30 giây nữa. Pasta hoàn thiện nên trông mềm mại, phủ bóng nhẹ và kết dính hài hòa, không còn chất lỏng dư trong chảo.

  • 4. Chuyển ngay ra đĩa phục vụ đã làm ấm, xoay pasta thành một ụ gọn hoặc hình xoắn.


  • Trình bày và phục vụ


    Dùng ngay trong bát nông hoặc đĩa ấm. Pasta nên nằm trong một lớp cà chua bóng nhẹ, tiết chế, với dầu ô liu đóng vai trò hoàn thiện hương vị chứ không tạo cảm giác nặng.

    Ghi chú chuyên môn


    Sốt phải được làm nóng trước khi cho pasta vào; sốt lạnh sẽ không bám phủ đều. Hoàn thiện bằng mức độ đảo trộn vừa đủ để nhũ hóa dầu và sốt thành một độ bóng mịn, nhưng đừng nấu quá lâu đến mức pasta bị khô.
    Ăn chay
    Tải xuống trên App Store