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Pasta al pomodoro

Pasta al pomodoro
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Valori nutrizionali

Per porzione da 300 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 420 kcal
21% DV
Grassi totali 10.0g
15% DV
Grassi monoinsaturi6.0g
Grassi polinsaturi1.8g
Grassi saturi1.5g
Carboidrati totali 72.0g
24% DV
Fibre6.0g
Amido66.0g
Zuccheri7.0g
Proteine 14.0g
28% DV
Proteine vegetali14.0g

Informazioni

Un piatto di pasta semplice con salsa a base di pomodoro.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina18.0mg3%
Vitamina A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Riboflavina (B2)0.1mg9%
Niacina (B3)3.5mg22%
Acido pantotenico (B5)0.8mg16%
Vitamina B60.2mg11%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)45.0mcg11%
Vitamina C14.0mg16%
Vitamina E2.0mg13%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio35.0mg4%
Cromo4.0mcg11%
Rame0.2mcg0%
Iodio2.0mcg1%
Ferro2.2mg12%
Magnesio38.0mg9%
Manganese0.9mg39%
Molibdeno12.0mcg27%
Fosforo120.0mg17%
Potassio420.0mg9%
Selenio28.0mcg51%
Sodio380.0mg17%
Zinco1.4mg13%

Spaghetti al Pomodoro Essenziale

Nota introduttiva


Questa è una pasta al pomodoro ridotta ai suoi elementi essenziali: pasta pulita, una salsa di pomodoro limpida e la discreta ricchezza dell'olio d'oliva. Il piatto riesce solo quando ogni elemento rimane distinto e la salsa aderisce invece di sommergere. Precisione nei tempi e nel calore gli conferisce eleganza.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Pasta

  • Cucina o origine: Di ispirazione italiana

  • Tipo di portata: Piatto principale

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 300 g

  • Tempo di preparazione: 3 minuti

  • Tempo di cottura: 5 minuti

  • Tempo totale: 8 minuti

  • Difficoltà: Facile


  • Attrezzatura


  • Padella sauté media

  • Pentola grande

  • Scolapasta

  • Pinze


  • Ingredienti


  • Pasta cotta, 220 g

  • Salsa di pomodoro, 70 g

  • Olio d'oliva, 10 g


  • Procedimento


  • 1. Metti la salsa di pomodoro in una padella sauté media a fuoco basso e scaldala delicatamente per 2 minuti, mescolando una o due volte. Dovrebbe allentarsi leggermente e diventare lucida, senza ridursi in modo aggressivo.

  • 2. Aggiungi la pasta cotta alla padella e aumenta il fuoco a medio. Salta continuamente per 1 o 2 minuti finché la pasta è uniformemente rivestita e la salsa aderisce leggermente ai fili o alle curve.

  • 3. Versa a filo l'olio d'oliva e salta per altri 20-30 secondi. La pasta finita dovrebbe apparire morbida, leggermente laccata e omogenea, senza liquido in eccesso nella padella.

  • 4. Trasferisci immediatamente su un piatto da portata caldo, disponendo la pasta in un mucchietto ordinato o a spirale.


  • Impiattamento e servizio


    Servi subito in una fondina o in un piatto caldo. La pasta dovrebbe presentarsi con una velatura misurata di pomodoro, con l'olio d'oliva a dare finitura piuttosto che peso.

    Note professionali


    La salsa deve essere calda prima di aggiungere la pasta; una salsa fredda non rivestirà in modo uniforme. Completa con un'agitazione sufficiente a emulsionare olio e salsa in una lucentezza fine, ma non cuocere così a lungo da far asciugare la pasta.
    Vegetariana
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