পর্ক চাশু জাপানি ধাঁচের ব্রেইজড শূকরের মাংস, যা রামেনে জনপ্রিয়। প্রতি ১০০ গ্রামে ৫১৮ ক্যালোরি এবং কোলিনের জন্য এটি উল্লেখযোগ্য।
পর্ক চাশু হলো জাপানি ধাঁচের ব্রেইজড শূকরের পেটের মাংস বা কাঁধের মাংস, যা সাধারণত সয়া সস, সাকে, মিরিন ও চিনি দিয়ে ধীরে রান্না করা হয় যতক্ষণ না এটি নরম ও গভীর স্বাদের হয়। এর স্বাদ উমামি-সমৃদ্ধ, হালকা মিষ্টি এবং চর্বিযুক্ত। রামেন, ভাতের বাটি ও বান-এর জন্য এটি সাধারণত স্লাইস করে পরিবেশন করা হয়।
প্রতি 100g
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 78.0mg | 14% | |
| ভিটামিন এ | 8.0mcg | 1% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.6mg | 46% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.6mcg | 25% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.2mg | 14% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 3.8mg | 24% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.7mg | 14% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.3mg | 19% | |
| ফোলেট (বি৯) | 4.0mcg | 1% | |
| ভিটামিন ডি | 0.4mcg | 2% | |
| ভিটামিন ই | 0.3mg | 2% | |
| ভিটামিন কে | 0.2mcg | 0% |
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 12.0mg | 1% | |
| কপার | 60.0mcg | 7% | |
| আয়রন | 0.9mg | 5% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 18.0mg | 4% | |
| ফসফরাস | 145.0mg | 21% | |
| পটাসিয়াম | 250.0mg | 5% | |
| সেলেনিয়াম | 28.0mcg | 51% | |
| সোডিয়াম | 820.0mg | 36% | |
| জিঙ্ক | 2.1mg | 19% |