Nutriční hodnoty
Na porci 220 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny0.1g
polynenasycené mastné kyseliny0.1g
nasycené mastné kyseliny0.1g
vláknina2.3g
škrob2.1g
cukry5.6g
rostlinné bílkoviny2.0g
Okurkový a rajčatový salát s jarní cibulkou a citronem
Úvod
Tohle je chladná, čistá chuť léta v její nejukázněnější podobě. Zelenina je nakrájená s důrazem na čistotu, ochucení je přímočaré a citron zvýrazňuje, místo aby přebíjel. Při správné přípravě má být salát svěží, šťavnatý a vyvážený, přičemž každá složka zůstává jasně rozpoznatelná.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Salát
Kuchyně nebo původ: inspirováno Středomořím
Typ chodu: Příloha
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 220 g
Doba přípravy: 12 minut
Doba vaření: 0 minut
Celkový čas: 12 minut
Obtížnost: Snadné
Vybavení
Kuchařský nůž
Prkénko
Mísa
Jemné struhadlo nebo lis na citrusy, podle potřeby
Servírovací talíř nebo mělká miska
Ingredience
Okurka, oloupaná podle potřeby a nakrájená na 110 g
Rajče, nakrájené na 80 g
Jarní cibulka, nakrájená najemno, 10 g
Citronová šťáva, čerstvě vymačkaná, 15 g
Sůl, 2 g
Černý pepř, čerstvě mletý, 1 g
Postup
1. Okurku nakrájejte na rovnoměrné kousky na jedno sousto, asi 1 cm, a vložte ji do mísy. Kousky mají být čistě nakrájené a stejnoměrné, bez pomačkaných okrajů.
2. Rajče nakrájejte na podobně velké kousky a přidejte ho do mísy. Zacházejte s ním jemně, aby dužina zůstala neporušená a šťáva si zachovala svěžest.
3. Jarní cibulku nakrájejte najemno a přidejte ji k zelenině. Řez má být jemný, aby se její ostrost rozložila rovnoměrně a salát nepřehlušila.
4. Přidejte citronovou šťávu, sůl a černý pepř. Lehce jednou nebo dvakrát promíchejte, jen dokud se zelenina rovnoměrně neobalí a ochucení se nerozpustí.
5. Nechte salát 2 minuty odstát. Zelenina by se měla lesknout a pustit malé množství šťávy, ale zůstat křupavá a čerstvá.
Servírování
Přendejte salát na mělký talíř nebo do misky a nechte zeleninu i její šťávu přirozeně usadit. Podávejte ihned v kompaktní, úhledné vrstvě, s dresinkem lehce nashromážděným pod salátem, nikoli rozlitým po celém talíři.
Profesionální poznámky
Použijte zralá rajčata s pevnou dužinou, aby salát zůstal svěží a dobře strukturovaný. Ochucujte rozhodně, ale zeleninu neutopte; výsledná rovnováha má být čistá, kyselá a slaná. Vše krájejte na stejnou velikost, aby salát působil při jídle přesně a vyváženě.