Tentang
Salad sayur segar yang ringan dengan kalori dan lemak yang sangat rendah, karbohidrat sederhana, serta sedikit serat dan mikronutrien, terutama vitamin C dan kalium.
Salad Timun dan Tomato dengan Daun Bawang dan Lemon
Nota pengenalan
Inilah rasa musim panas yang sejuk dan bersih dalam bentuknya yang paling teratur. Sayur-sayuran dipotong dengan kemas untuk kejelasan, perasanya langsung, dan lemon menajamkan rasa tanpa menguasainya. Apabila dikendalikan dengan betul, salad ini sepatutnya segar, berjus, dan seimbang, dengan setiap unsur masih kekal berbeza.
Asas resipi
Kategori hidangan: Salad
Masakan atau asal: Berinspirasikan Mediterranean
Jenis sajian: Hidangan sampingan
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 220 g
Masa penyediaan: 12 minit
Masa memasak: 0 minit
Jumlah masa: 12 minit
Tahap kesukaran: Mudah
Peralatan
Pisau cef
Papan pemotong
Mangkuk adunan
Parut halus atau pemerah sitrus, jika perlu
Pinggan hidang atau mangkuk cetek
Bahan-bahan
Timun, dikupas jika mahu dan dipotong menjadi 110 g
Tomato, dipotong menjadi 80 g
Daun bawang, dihiris nipis, 10 g
Jus lemon, diperah segar, 15 g
Garam, 2 g
Lada hitam, dikisar segar, 1 g
Kaedah
1. Potong timun kepada kepingan sekata bersaiz sekali suap, kira-kira 1 cm, dan masukkan ke dalam mangkuk adunan. Potongan hendaklah kemas dan seragam, tanpa bahagian tepi yang hancur.
2. Potong tomato kepada kepingan bersaiz serupa dan masukkan ke dalam mangkuk. Kendalikannya dengan lembut supaya isinya kekal utuh dan jusnya kekal segar.
3. Hiris daun bawang halus dan masukkan ke dalam sayur-sayuran. Hirisan hendaklah halus supaya rasa tajamnya tersebar sekata tanpa mengatasi salad.
4. Masukkan jus lemon, garam, dan lada hitam. Gaul sekali atau dua kali dengan ringan, hanya sehingga sayur-sayuran disalut sekata dan perasa larut.
5. Biarkan salad berehat selama 2 minit. Sayur-sayuran sepatutnya berkilau dan mengeluarkan sedikit jus, tetapi masih rangup dan segar.
Penyajian dan hidangan
Pindahkan salad ke pinggan atau mangkuk cetek, biarkan sayur-sayuran dan jusnya mendap secara semula jadi. Hidangkan segera dalam timbunan padat yang tersusun, dengan dressing berkumpul ringan di bawah dan bukannya membanjiri pinggan.
Nota profesional
Gunakan tomato masak dengan isi yang pejal supaya salad kekal segar dan berstruktur. Perasakan dengan yakin, tetapi jangan menenggelamkan sayur-sayuran; keseimbangannya hendaklah bersih, berasid, dan masin. Potong semuanya pada skala yang sama supaya salad ini dimakan dengan ketepatan.