Beranda / world / Asia / Lebanon / Salad mentimun dan tomat cincang

Salad mentimun dan tomat cincang

Salad mentimun dan tomat cincang
Dicatat oleh @alijaberr14 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 220g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 46 kcal
2% DV
Total Lemak 0.5g
1% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal0.1g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.1g
Lemak Jenuh0.1g
Total Karbohidrat 10.0g
3% DV
Serat2.3g
Pati2.1g
Gula5.6g
Protein 2.0g
4% DV
Protein Nabati2.0g

Tentang

Salad sayuran segar yang ringan dengan kalori dan lemak sangat rendah, karbohidrat sedang, serta sedikit serat dan mikronutrien, terutama vitamin C dan kalium.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin13.0mg2%
Vitamin A58.0mcg6%
Vitamin B10.1mg6%
Vitamin B20.1mg6%
Niasin0.8mg5%
Asam Pantotenat0.3mg7%
Vitamin B60.2mg9%
Biotin3.0mcg10%
Folat28.0mcg7%
Vitamin C18.5mg21%
Vitamin E0.3mg2%
Vitamin K28.0mcg23%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium35.0mg4%
Tembaga90.0mcg10%
Zat Besi0.8mg4%
Magnesium24.0mg6%
Fosfor52.0mg7%
Kalium430.0mg9%
Selenium1.2mcg2%
Natrium430.0mg19%
Seng0.3mg3%

Salad Mentimun dan Tomat dengan Daun Bawang dan Lemon

Catatan pembuka


Ini adalah rasa musim panas yang dingin dan bersih dalam bentuknya yang paling tertata. Sayuran dipotong dengan rapi untuk kejelasan, bumbunya langsung, dan lemon menajamkan alih-alih mendominasi. Jika ditangani dengan benar, salad ini harus terasa segar, berair, dan seimbang, dengan setiap unsur tetap berbeda.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Salad

  • Masakan atau asal: Terinspirasi Mediterania

  • Jenis sajian: Lauk pendamping

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 220 g

  • Waktu persiapan: 12 menit

  • Waktu memasak: 0 menit

  • Total waktu: 12 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan


  • Pisau chef

  • Talenan

  • Mangkuk pencampur

  • Parutan halus atau pemeras jeruk, jika perlu

  • Piring saji atau mangkuk dangkal


  • Bahan


  • Mentimun, dikupas jika diinginkan dan dipotong sebanyak 110 g

  • Tomat, dipotong sebanyak 80 g

  • Daun bawang, diiris tipis, 10 g

  • Air lemon, baru diperas, 15 g

  • Garam, 2 g

  • Lada hitam, baru digiling, 1 g


  • Metode


  • 1. Potong mentimun menjadi potongan kecil yang seragam untuk sekali suap, sekitar 1 cm, lalu masukkan ke dalam mangkuk pencampur. Potongannya harus rapi dan konsisten, tanpa tepi yang hancur.

  • 2. Potong tomat menjadi ukuran serupa dan tambahkan ke mangkuk. Tangani dengan lembut agar dagingnya tetap utuh dan sarinya tetap segar.

  • 3. Iris daun bawang halus lalu tambahkan ke sayuran. Irisannya harus halus agar ketajamannya tersebar merata tanpa mendominasi salad.

  • 4. Tambahkan air lemon, garam, dan lada hitam. Aduk sekali atau dua kali dengan tangan ringan, hanya sampai sayuran terlapisi merata dan bumbunya larut.

  • 5. Diamkan salad selama 2 menit. Sayuran harus tampak berkilau dan mengeluarkan sedikit sari, tetapi tetap renyah dan segar.


  • Penataan dan penyajian


    Pindahkan salad ke piring atau mangkuk dangkal, biarkan sayuran dan sarinya mengendap secara alami. Sajikan segera dalam tumpukan ringkas yang tertata, dengan dressing sedikit menggenang di bawah, bukan membanjiri piring.

    Catatan profesional


    Gunakan tomat matang dengan daging yang padat agar salad tetap cerah dan terstruktur. Bumbui dengan tegas, tetapi jangan sampai menenggelamkan sayuran; keseimbangannya harus bersih, asam, dan asin. Potong semuanya pada skala yang sama agar salad terasa presisi saat dimakan.
    VeganVegetarianPaleoMediteraniaBebas glutenBebas produk susuWhole30Seimbang
    Unduh di App Store