O proizvodu
Lagana i svježa povrtna salata s vrlo malo kalorija i masti, umjerenim udjelom ugljikohidrata te manjim količinama vlakana i mikronutrijenata, posebno vitamina C i kalija.
Salata od krastavca i rajčice s mladim lukom i limunom
Napomena
Ovo je hladan, čist okus ljeta u svom najdiscipliniranijem obliku. Povrće se reže radi jasnoće, začinjavanje je izravno, a limun naglašava umjesto da dominira. Ako se pravilno pripremi, salata treba biti svježa, sočna i uravnotežena, pri čemu svaki element ostaje jasno prepoznatljiv.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Salata
Kuhinja ili podrijetlo: nadahnuto Mediteranom
Vrsta slijeda: Prilog
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 220 g
Vrijeme pripreme: 12 minuta
Vrijeme kuhanja: 0 minuta
Ukupno vrijeme: 12 minuta
Težina pripreme: Lako
Oprema
Kuharski nož
Daska za rezanje
Zdjela za miješanje
Fini ribež ili cjedilo za citruse, po potrebi
Tanjur za posluživanje ili plitka zdjela
Sastojci
Krastavac, oguljen po želji i narezan na 110 g
Rajčica, narezana na 80 g
Mladi luk, tanko narezan, 10 g
Limunov sok, svježe iscijeđen, 15 g
Sol, 2 g
Crni papar, svježe mljeven, 1 g
Postupak
1. Narežite krastavac na jednake komade veličine zalogaja, oko 1 cm, i stavite ga u zdjelu za miješanje. Komadi trebaju biti čisto odrezani i ujednačeni, bez zgnječenih rubova.
2. Narežite rajčicu na komade slične veličine i dodajte je u zdjelu. Rukujte njome nježno kako bi meso ostalo cijelo, a sokovi zadržali svježinu.
3. Tanko narežite mladi luk i dodajte ga povrću. Rez treba biti nježan kako bi se njegova oštrina ravnomjerno rasporedila bez da nadvlada salatu.
4. Dodajte limunov sok, sol i crni papar. Lagano promiješajte jednom ili dvaput, tek toliko da povrće bude ravnomjerno obloženo i da se začini otope.
5. Ostavite salatu da odstoji 2 minute. Povrće treba zasjati i pustiti malu količinu soka, ali ostati hrskavo i svježe.
Serviranje i posluživanje
Prebacite salatu na plitki tanjur ili u zdjelu, dopuštajući povrću i njegovim sokovima da se prirodno slegnu. Poslužite odmah u kompaktnoj, uredno složenoj hrpici, tako da se preljev lagano skuplja ispod salate umjesto da preplavi tanjur.
Profesionalne napomene
Koristite zrele rajčice čvrstog mesa kako bi salata ostala svježa i strukturirana. Začinite odlučno, ali nemojte utopiti povrće; ravnoteža treba biti čista, kisela i slana. Sve režite na jednaku veličinu kako bi salata bila precizna pri jelu.