O jedle
Ľahký čerstvý zeleninový šalát s veľmi nízkym obsahom kalórií a tuku, miernym obsahom sacharidov a menším množstvom vlákniny a mikroživín, najmä vitamínu C a draslíka.
Uhorkový a paradajkový šalát s jarnou cibuľkou a citrónom
Úvod
Toto je chladná, čistá chuť leta v jeho najdisciplinovanejšej podobe. Zelenina je nakrájaná pre jasnosť, dochutenie je priame a citrón zvýrazňuje skôr, než aby dominoval. Pri správnej príprave má byť šalát svieži, šťavnatý a vyvážený, pričom každá zložka zostáva stále zreteľná.
Základné informácie o recepte
Kategória jedla: Šalát
Kuchyňa alebo pôvod: inšpirované Stredomorím
Typ chodu: Príloha
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 220 g
Čas prípravy: 12 minút
Čas varenia: 0 minút
Celkový čas: 12 minút
Náročnosť: Jednoduché
Vybavenie
Kuchársky nôž
Doska na krájanie
Misa na miešanie
Jemné strúhadlo alebo odšťavovač na citrusy, podľa potreby
Servírovací tanier alebo plytká miska
Ingrediencie
Uhorka, podľa želania ošúpaná a nakrájaná na 110 g
Paradajka, nakrájaná na 80 g
Jarná cibuľka, nakrájaná na tenké plátky, 10 g
Citrónová šťava, čerstvo vytlačená, 15 g
Soľ, 2 g
Čierne korenie, čerstvo mleté, 1 g
Postup
1. Uhorku nakrájajte na rovnomerné kúsky na jedno sústo, približne 1 cm, a vložte ju do misy na miešanie. Kúsky majú byť čisto nakrájané a jednotné, bez otlačených okrajov.
2. Paradajku nakrájajte na kúsky podobnej veľkosti a pridajte ju do misy. Manipulujte s ňou jemne, aby dužina zostala neporušená a šťava si zachovala sviežosť.
3. Jarnú cibuľku nakrájajte nadrobno a pridajte ju k zelenine. Rez má byť jemný, aby sa jej ostrosť rozložila rovnomerne bez toho, aby šalát prehlušila.
4. Pridajte citrónovú šťavu, soľ a čierne korenie. Zľahka premiešajte raz alebo dvakrát, len kým sa zelenina rovnomerne nepokryje a dochutenie sa nerozpustí.
5. Nechajte šalát 2 minúty odstáť. Zelenina sa má lesknúť a pustiť malé množstvo šťavy, no zároveň zostať chrumkavá a čerstvá.
Servírovanie
Preneste šalát na plytký tanier alebo do misky a nechajte zeleninu aj jej šťavu prirodzene usadiť. Podávajte ihneď v kompaktnej, upravenej kope, pričom zálievka má pod ním len jemne stekať, nie zaplaviť tanier.
Profesionálne poznámky
Použite zrelé paradajky s pevnou dužinou, aby šalát zostal svieži a štruktúrovaný. Dochuťte rozhodne, ale zeleninu neutopte; rovnováha má byť čistá, kyslá a slaná. Všetko krájajte na rovnakú veľkosť, aby sa šalát jedol presne a vyvážene.