Domů / world / Asie / Libanon / Oloupané vejce natvrdo

Oloupané vejce natvrdo

Oloupané vejce natvrdo
Zaznamenal(a) @alijaberr14 | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 250 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 358 kcal
18% DV
Celkový tuk 23.8g
37% DV
mononenasycené mastné kyseliny9.9g
polynenasycené mastné kyseliny4.8g
nasycené mastné kyseliny7.8g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 2.8g
1% DV
cukry2.8g
Bílkoviny 31.5g
63% DV
živočišné bílkoviny31.5g

O jídle

Asi pět oloupaných vajec natvrdo. Mají vysoký obsah plnohodnotných živočišných bílkovin a tuků, velmi málo sacharidů a jsou bohatá na cholin, selen, vitamin B12 a vitamin D.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin735.0mg134%
vitamin A400.0mcg44%
thiamin0.1mg8%
vitamin B122.8mcg117%
riboflavin1.1mg85%
niacin0.2mg1%
kyselina pantothenová3.5mg70%
vitamin B60.3mg18%
biotin50.0mcg167%
folát118.0mcg30%
vitamin D5.5mcg28%
vitamin E2.6mg17%
vitamin K0.8mcg1%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník125.0mg13%
měď180.0mcg20%
železo4.4mg24%
hořčík30.0mg7%
fosfor495.0mg71%
draslík315.0mg7%
selen77.0mcg140%
sodík355.0mg15%
zinek3.3mg30%

Dokonale oloupaná vejce natvrdo

Úvodní poznámka
Vejce natvrdo je jen tak dobré, jak přesně je připravené: čistě zpevněný bílek, jemný žloutek a skořápka, která povolí, aniž by potrhala povrch pod ní. Tato příprava je nejjednodušším vyjádřením struktury vejce, a proto vyžaduje největší disciplínu. Při správném zacházení je bezvadná, poddajná a přesná.

Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Jednoduchá úprava vajec
Kuchyně nebo původ: Klasická univerzální
Typ chodu: Svačina, snídaně, ozdoba nebo součást pokrmu
Výtěžnost: 5 vajec
Velikost porce: 1 vejce
Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 12 minut
Celkový čas: 17 minut
Obtížnost: Snadná

Vybavení
Střední rendlík
Děrovaná lžíce
Velká mísa
Jemné síto nebo cedník

Ingredience
Vejce, 5 velkých

Postup
  • 1. Vejce vložte v jedné vrstvě do rendlíku a zalijte studenou vodou tak, aby sahala 25 g nad ně. Postavte na vysoký plamen a přiveďte vodu k plnému varu, asi za 6 až 8 minut. Vejce by měla zůstat zcela ponořená a při zahřívání vody se pohybovat jen nepatrně.


  • 2. Jakmile voda dosáhne varu, snižte teplotu tak, aby se udržel mírný var, a vařte 9 minut. Bílky by měly pevně ztuhnout a žloutky by měly být zcela uvařené, ale stále čisté a rovnoměrné textury.


  • 3. Vejce ihned přendejte do velké mísy a zalijte studenou vodou. Nechte je 5 minut stát, v případě potřeby vodu jednou vyměňte, dokud skořápky nebudou na dotek chladné a vejce se od skořápky mírně nestáhnou.


  • 4. Každé vejce jemně ťukněte o pracovní desku, potom jím lehce poválejte, aby skořápka popraskala po celém povrchu. Loupejte pod chladnou tekoucí vodou a udržujte povrch hladký a neporušený. Hotové vejce by mělo být čistě oloupané, s neporušeným bílkem a pevným, vystředěným žloutkem.


  • Servírování a podávání
    Oloupaná vejce podávejte vcelku nebo rozpůlená, úhledně uspořádaná na vychlazeném talíři. Bílky by měly působit hladce a leskle, žloutky kompaktně a rovnoměrně, bez hrubých stop po skořápce nebo potrhaných okrajů.

    Profesionální poznámky
    Čerstvá vejce se loupou hůře; vejce skladovaná několik dní se loupou čistěji. Rychlé zchlazení vajec je zásadní, aby se zastavilo docházení teplem a zachoval se jemný, přesný žloutek.
    KetoNízkosacharidováVegetariánskáBez lepkuBez mléčných výrobkůWhole30Vyvážená
    Stáhnout v App Store