Laman Utama / world / Asia / Lubnan / Telur rebus keras tanpa kulit

Telur rebus keras tanpa kulit

Telur rebus keras tanpa kulit
Direkodkan oleh @alijaberr14 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 250g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 358 kcal
18% DV
Jumlah Lemak 23.8g
37% DV
Lemak Mono Tak Tepu9.9g
Lemak Poli Tak Tepu4.8g
Lemak Tepu7.8g
Lemak Trans0.1g
Jumlah Karbohidrat 2.8g
1% DV
Jumlah Gula2.8g
Protein 31.5g
63% DV
Protein Haiwan31.5g

Tentang

Kira-kira lima biji telur rebus keras tanpa kulit. Tinggi protein haiwan lengkap dan lemak, sangat rendah karbohidrat, serta kaya dengan kolina, selenium, vitamin B12 dan vitamin D.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina735.0mg134%
Vitamin A400.0mcg44%
Tiamina (B1)0.1mg8%
Vitamin B122.8mcg117%
Riboflavin (B2)1.1mg85%
Niasin (B3)0.2mg1%
Asid Pantotenik (B5)3.5mg70%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin (B7)50.0mcg167%
Folat (B9)118.0mcg30%
Vitamin D5.5mcg28%
Vitamin E2.6mg17%
Vitamin K0.8mcg1%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium125.0mg13%
Kuprum180.0mcg20%
Zat Besi4.4mg24%
Magnesium30.0mg7%
Fosforus495.0mg71%
Kalium315.0mg7%
Selenium77.0mcg140%
Natrium355.0mg15%
Zink3.3mg30%

Telur Rebus Keras yang Dikupas Sempurna

Catatan pengenalan
Telur rebus keras hanya sebaik ketepatannya: putih yang masak kemas, kuning telur yang lembut, dan kulit yang tertanggal tanpa mengoyakkan permukaan di bawahnya. Penyediaan ini ialah ungkapan paling ringkas bagi struktur telur, dan oleh itu menuntut disiplin yang paling tinggi. Apabila dikendalikan dengan betul, hasilnya bersih, anjal, dan tepat.

Maklumat asas resipi
Kategori hidangan: Penyediaan telur ringkas
Masakan atau asal: Klasik sejagat
Jenis sajian: Snek, sarapan, hiasan, atau komponen
Hasil: 5 biji telur
Saiz hidangan: 1 biji telur
Masa penyediaan: 5 minit
Masa memasak: 12 minit
Jumlah masa: 17 minit
Tahap kesukaran: Mudah

Peralatan
Periuk sederhana
Sudu berlubang
Mangkuk besar
Penapis halus atau penapis

Bahan-bahan
Telur, 5 biji besar

Kaedah
  • 1. Letakkan telur dalam satu lapisan di dalam periuk dan tutup dengan air sejuk setinggi 25 g. Letakkan di atas api besar dan didihkan air hingga mendidih penuh, kira-kira 6 hingga 8 minit. Telur hendaklah kekal tenggelam sepenuhnya dan bergerak hanya sedikit semasa air dipanaskan.


  • 2. Sebaik sahaja air mendidih, kecilkan api untuk mengekalkan didihan perlahan dan masak selama 9 minit. Putih telur hendaklah pejal sepenuhnya, dan kuning telur hendaklah masak sepenuhnya tetapi masih bersih dan sekata teksturnya.


  • 3. Segera pindahkan telur ke dalam mangkuk besar dan tutup dengan air sejuk. Biarkan selama 5 minit, tukar air sekali jika perlu, sehingga kulit telur sejuk apabila disentuh dan telur telah mengecut sedikit daripada kulitnya.


  • 4. Ketuk setiap telur perlahan-lahan pada permukaan kaunter, kemudian golekkan perlahan untuk meretakkan kulit di seluruh permukaan. Kupas di bawah air mengalir yang sejuk, sambil memastikan permukaannya licin dan utuh. Telur yang siap hendaklah dikupas bersih, dengan putih telur yang tidak pecah dan kuning telur yang pejal serta berada di tengah.


  • Penyajian dan hidangan
    Hidangkan telur yang telah dikupas secara utuh atau dibelah dua, disusun kemas di atas pinggan yang disejukkan. Putih telur hendaklah kelihatan licin dan berkilat, kuning telur padat dan seragam, tanpa kesan kulit yang kasar atau tepi yang koyak.

    Nota profesional
    Telur segar lebih sukar dikupas; telur yang disimpan selama beberapa hari lebih mudah dikupas dengan bersih. Menyejukkan telur dengan segera adalah penting untuk menghentikan proses memasak baki haba dan mengekalkan kuning telur yang lembut serta tepat.
    KetoRendah karbohidratVegetarianBebas glutenBebas tenusuWhole30Seimbang
    Muat turun di App Store