Пищевая ценность
На порцию 250 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры9.9g
Полиненасыщенные жиры4.8g
Насыщенные жиры7.8g
Трансжиры0.1g
Сахара2.8g
Животный белок31.5g
О блюде
Примерно пять очищенных яиц вкрутую. Продукт с высоким содержанием полноценного животного белка и жира, с минимумом углеводов; богат холином, селеном, витамином B12 и витамином D.
Идеально очищенные яйца вкрутую
Вступление
Яйцо вкрутую хорошо ровно настолько, насколько точно оно приготовлено: чисто схватившийся белок, нежный желток и скорлупа, которая поддаётся, не повреждая поверхность под ней. Этот способ — самое простое выражение структуры яйца и потому требует наибольшей дисциплины. При правильном обращении результат получается безупречным, нежным и точным.
Основная информация о рецепте
Категория блюда: Простое приготовление яиц
Кухня или происхождение: Классика, универсальная
Тип подачи: Закуска, завтрак, гарнир или компонент блюда
Выход: 5 яиц
Размер порции: 1 яйцо
Время подготовки: 5 минут
Время приготовления: 12 минут
Общее время: 17 минут
Сложность: Легко
Оборудование
Кастрюля среднего размера
Шумовка
Большая миска
Мелкое сито или дуршлаг
Ингредиенты
Яйца, 5 крупных
Способ приготовления
1. Выложите яйца в кастрюлю в один слой и залейте холодной водой так, чтобы она покрывала их на 25 g. Поставьте на сильный огонь и доведите воду до активного кипения, примерно за 6–8 минут. Яйца должны оставаться полностью погружёнными и лишь слегка двигаться по мере нагревания воды.
2. Как только вода закипит, уменьшите огонь, чтобы поддерживать слабое кипение, и варите 9 минут. Белки должны полностью схватиться, а желтки — полностью приготовиться, но остаться ровными и однородными по текстуре.
3. Сразу переложите яйца в большую миску и залейте холодной водой. Оставьте на 5 минут, при необходимости один раз сменив воду, пока скорлупа не станет прохладной на ощупь, а яйца слегка не отойдут от неё.
4. Осторожно постучите каждым яйцом о столешницу, затем слегка прокатайте его, чтобы скорлупа растрескалась по всей поверхности. Очищайте под прохладной проточной водой, сохраняя поверхность гладкой и целой. Готовое яйцо должно быть очищено аккуратно, с неповреждённым белком и плотным, расположенным по центру желтком.
Подача и сервировка
Подавайте очищенные яйца целиком или разрезанными пополам, аккуратно выложив на охлаждённую тарелку. Белки должны выглядеть гладкими и блестящими, желтки — плотными и однородными, без следов скорлупы и рваных краёв.
Профессиональные заметки
Свежие яйца очищаются труднее; яйца, полежавшие несколько дней, очищаются заметно легче. Быстрое охлаждение яиц необходимо, чтобы остановить остаточное приготовление и сохранить нежный, точный по текстуре желток.