Domov / world / Ázia / Libanon / ošúpané vajce natvrdo

ošúpané vajce natvrdo

ošúpané vajce natvrdo
Zaznamenal používateľ @alijaberr14 | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 250 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 358 kcal
18% DV
Celkové tuky 23.8g
37% DV
Mononenasýtené tuky9.9g
Polynenasýtené tuky4.8g
Nasýtené tuky7.8g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 2.8g
1% DV
Cukry2.8g
Bielkoviny 31.5g
63% DV
Živočíšne bielkoviny31.5g

O jedle

Asi päť ošúpaných vajec natvrdo. Majú vysoký obsah plnohodnotných živočíšnych bielkovín a tukov, veľmi málo sacharidov a sú bohaté na cholín, selén, vitamín B12 a vitamín D.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín735.0mg134%
Vitamín A400.0mcg44%
Tiamín0.1mg8%
Vitamín B122.8mcg117%
Riboflavín1.1mg85%
Niacín0.2mg1%
Kyselina pantoténová3.5mg70%
Vitamín B60.3mg18%
Biotín50.0mcg167%
Folát118.0mcg30%
Vitamín D5.5mcg28%
Vitamín E2.6mg17%
Vitamín K0.8mcg1%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik125.0mg13%
Meď180.0mcg20%
Železo4.4mg24%
Horčík30.0mg7%
Fosfor495.0mg71%
Draslík315.0mg7%
Selén77.0mcg140%
Sodík355.0mg15%
Zinok3.3mg30%

Dokonale ošúpané vajcia uvarené natvrdo

Úvodná poznámka
Vajce uvarené natvrdo je len také dobré, aká presná je jeho príprava: čisto stuhnutý bielok, jemný žĺtok a škrupina, ktorá povolí bez natrhnutia povrchu pod ňou. Táto príprava je najjednoduchším vyjadrením štruktúry vajca, a preto si vyžaduje najväčšiu disciplínu. Pri správnom postupe je výsledok bezchybný, poddajný a presný.

Základné informácie o recepte
Kategória jedla: Jednoduchá úprava vajec
Kuchyňa alebo pôvod: Klasická univerzálna
Typ chodu: Desiata, raňajky, obloha alebo súčasť jedla
Výťažnosť: 5 vajec
Veľkosť porcie: 1 vajce
Čas prípravy: 5 minút
Čas varenia: 12 minút
Celkový čas: 17 minút
Náročnosť: Jednoduché

Vybavenie
Stredne veľký hrniec
Dierovaná lyžica
Veľká misa
Jemné sitko alebo cedidlo

Ingrediencie
Vajcia, 5 veľkých

Postup
  • 1. Vajcia uložte v jednej vrstve do hrnca a zalejte studenou vodou tak, aby ich presahovala o 25 g. Dajte na silný oheň a priveďte vodu do prudkého varu, približne za 6 až 8 minút. Vajcia by mali zostať úplne ponorené a pri zohrievaní vody sa pohybovať len mierne.


  • 2. Hneď ako voda zovrie, znížte teplotu tak, aby sa udržal mierny var, a varte 9 minút. Bielky by mali pevne stuhnúť a žĺtky by mali byť úplne uvarené, no stále čisté a rovnomerné v štruktúre.


  • 3. Vajcia ihneď preložte do veľkej misy a zalejte studenou vodou. Nechajte ich 5 minút stáť, podľa potreby vodu raz vymeňte, až kým škrupiny nebudú na dotyk chladné a vajcia sa od škrupiny mierne neodtiahnu.


  • 4. Každé vajce jemne ťuknite o pracovnú dosku, potom ho zľahka povaľkajte, aby škrupina popraskala po celom povrchu. Šúpte pod prúdom chladnej vody, pričom povrch udržujte hladký a neporušený. Hotové vajce by malo byť čisto ošúpané, s neporušeným bielkom a pevným, vycentrovaným žĺtkom.


  • Servírovanie a podávanie
    Podávajte ošúpané vajcia celé alebo prekrojené na polovice, úhľadne usporiadané na vychladenom tanieri. Bielky by mali pôsobiť hladko a lesklo, žĺtky kompaktne a rovnomerne, bez drsných stôp po škrupine alebo natrhnutých okrajov.

    Profesionálne poznámky
    Čerstvé vajcia sa šúpu ťažšie; vajcia skladované niekoľko dní sa šúpu čistejšie. Rýchle schladenie vajec je nevyhnutné na zastavenie dobiehajúceho varenia a zachovanie jemného, presného žĺtka.
    KetoNízkosacharidováVegetariánskaBezlepkováBez mliečnych výrobkovWhole30Vyvážená
    Stiahnuť v App Store