Tápértékadatok
Adagonként (250 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak9.9g
Többszörösen telítetlen zsírsavak4.8g
Telített zsírsavak7.8g
Transzzsírsavak0.1g
Cukrok2.8g
Állati fehérje31.5g
Rólunk
Nagyjából öt darab hámozott keménytojás. Sok teljes értékű állati fehérjét és zsírt tartalmaz, szénhidrátból nagyon keveset, emellett kolinban, szelénben, B12-vitaminban és D-vitaminban is gazdag.
Tökéletesen hámozott keményre főtt tojások
Bevezető megjegyzés
A keményre főtt tojás csak annyira jó, amennyire pontos az elkészítése: tisztán megszilárdult fehérje, lágy sárgája és olyan héj, amely a felület felszakítása nélkül enged. Ez az elkészítési mód a tojás szerkezetének legegyszerűbb megnyilvánulása, ezért a legnagyobb fegyelmet igényli. Helyesen kezelve makulátlan, rugalmas és pontos.
A recept alapjai
Ételkategória: Egyszerű tojáskészítés
Konyha vagy eredet: Klasszikus, univerzális
Fogástípus: Uzsonna, reggeli, köret vagy komponens
Kiadósság: 5 tojás
Adagméret: 1 tojás
Előkészítési idő: 5 perc
Főzési idő: 12 perc
Összes idő: 17 perc
Nehézség: Könnyű
Eszközök
Közepes lábas
Szűrőkanál
Nagy tál
Finom szita vagy tésztaszűrő
Hozzávalók
Tojás, 5 nagy
Elkészítés
1. Helyezze a tojásokat egy rétegben a lábasba, és öntse fel annyi hideg vízzel, hogy 25 g-mal ellepje őket. Tegye magas hőfokra, és forralja fel a vizet teljes forrásig, körülbelül 6–8 perc alatt. A tojásoknak végig teljesen a víz alatt kell maradniuk, és a víz melegedése közben csak enyhén mozoghatnak.
2. Amint a víz felforr, csökkentse a hőt, hogy gyöngyözve forrjon, és főzze 9 percig. A fehérjének szilárdan meg kell szilárdulnia, a sárgájának pedig teljesen át kell főnie, miközben az állaga egyenletes és tiszta marad.
3. Azonnal tegye át a tojásokat egy nagy tálba, és öntse fel hideg vízzel. Hagyja állni 5 percig, szükség esetén egyszer cserélje le a vizet, amíg a héj tapintásra hűvös nem lesz, és a tojások kissé el nem válnak a héjtól.
4. Finoman ütögesse meg mindegyik tojást a munkafelületen, majd enyhén görgesse meg, hogy a héj mindenütt megrepedjen. Hámozza meg hűvös folyó víz alatt, ügyelve arra, hogy a felület sima és ép maradjon. A kész tojás legyen tisztán meghámozva, sértetlen fehérjével és szilárd, középen elhelyezkedő sárgájával.
Tálalás és felszolgálás
A meghámozott tojásokat egészben vagy félbevágva tálalja, rendezetten elhelyezve egy lehűtött tányéron. A fehérjének simának és fényesnek kell látszania, a sárgájának tömörnek és egyenletesnek, durva héjnyomok vagy szakadt szélek nélkül.
Szakmai megjegyzések
A friss tojást nehezebb meghámozni; a néhány napig tárolt tojás tisztábban hámozható. A tojások gyors lehűtése elengedhetetlen az utófőzés megállításához és a lágy, pontos sárgája megőrzéséhez.