Početna / world / Azija / Libanon / oguljeno tvrdo kuhano jaje

oguljeno tvrdo kuhano jaje

oguljeno tvrdo kuhano jaje
Zabilježio/la @alijaberr14 | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 250 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 358 kcal
18% DV
Ukupne masti 23.8g
37% DV
Mononezasićene masti9.9g
Polinezasićene masti4.8g
Zasićene masti7.8g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 2.8g
1% DV
Šećeri2.8g
Proteini 31.5g
63% DV
Životinjski proteini31.5g

O proizvodu

Oko pet oguljenih tvrdo kuhanih jaja. Bogato je cjelovitim životinjskim proteinima i mastima, s vrlo malo ugljikohidrata, te sadrži kolin, selen, vitamin B12 i vitamin D.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin735.0mg134%
Vitamin A400.0mcg44%
Tiamin (B1)0.1mg8%
Vitamin B122.8mcg117%
Riboflavin (B2)1.1mg85%
Niacin (B3)0.2mg1%
Pantotenska kiselina (B5)3.5mg70%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin (B7)50.0mcg167%
Folat (B9)118.0mcg30%
Vitamin D5.5mcg28%
Vitamin E2.6mg17%
Vitamin K0.8mcg1%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij125.0mg13%
Bakar180.0mcg20%
Željezo4.4mg24%
Magnezij30.0mg7%
Fosfor495.0mg71%
Kalij315.0mg7%
Selen77.0mcg140%
Natrij355.0mg15%
Cink3.3mg30%

Savršeno oguljena tvrdo kuhana jaja

Uvodna napomena
Tvrdo kuhano jaje dobro je onoliko koliko je precizno pripremljeno: bjelanjak mora biti čvrsto stegnut, žumanjak nježan, a ljuska se mora odvajati bez trganja površine ispod nje. Ova priprema najjednostavniji je izraz strukture jajeta i zato zahtijeva najveću disciplinu. Kada se pravilno izvede, rezultat je besprijekoran, podatak i precizan.

Osnove recepta
Kategorija jela: Jednostavna priprema jaja
Kuhinja ili podrijetlo: Klasično univerzalno
Vrsta obroka: Međuobrok, doručak, prilog ili sastavni dio jela
Prinos: 5 jaja
Veličina porcije: 1 jaje
Vrijeme pripreme: 5 minuta
Vrijeme kuhanja: 12 minuta
Ukupno vrijeme: 17 minuta
Težina: Lako

Oprema
Srednje velik lonac
Šuplja žlica
Velika zdjela
Fino sito ili cjedilo

Sastojci
Jaja, 5 velikih

Postupak
  • 1. Stavite jaja u jednom sloju u lonac i prelijte ih hladnom vodom tako da ih prekriva za 25 g. Stavite na jaku vatru i zakuhajte do punog vrenja, oko 6 do 8 minuta. Jaja trebaju ostati potpuno potopljena i tek se lagano pomicati dok se voda zagrijava.


  • 2. Čim voda zavrije, smanjite vatru tako da održavate lagano vrenje i kuhajte 9 minuta. Bjelanjci trebaju biti čvrsto stegnuti, a žumanjci potpuno kuhani, ali i dalje uredne i ujednačene teksture.


  • 3. Odmah premjestite jaja u veliku zdjelu i prelijte ih hladnom vodom. Ostavite ih 5 minuta, po potrebi jednom promijenite vodu, dok ljuske ne budu hladne na dodir i dok se jaja ne skupe lagano od ljuske.


  • 4. Svako jaje nježno kucnite o radnu površinu, zatim ga lagano zarolajte kako bi ljuska popucala posvuda. Gulite pod mlazom hladne vode, pazeći da površina ostane glatka i neoštećena. Gotovo jaje treba biti čisto oguljeno, s netaknutim bjelanjkom i čvrstim, središnje smještenim žumanjkom.


  • Serviranje i posluživanje
    Poslužite oguljena jaja cijela ili prepolovljena, uredno složena na ohlađenom tanjuru. Bjelanjci trebaju izgledati glatko i sjajno, a žumanjci kompaktno i ujednačeno, bez grubih tragova ljuske ili poderanih rubova.

    Profesionalne napomene
    Svježa jaja teže se gule; jaja koja su stajala nekoliko dana gule se čišće. Brzo hlađenje jaja ključno je kako bi se zaustavilo naknadno kuhanje i sačuvao nježan, precizan žumanjak.
    KetoS niskim udjelom ugljikohidrataVegetarijanskaBez glutenaBez mliječnih proizvodaWhole30Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu