Fakta Nutrisi
Per sajian 250g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal9.9g
Lemak Tak Jenuh Ganda4.8g
Lemak Jenuh7.8g
Lemak Trans0.1g
Gula2.8g
Protein Hewani31.5g
Tentang
Sekitar lima butir telur rebus kupas. Tinggi protein hewani utuh dan lemak, sangat rendah karbohidrat, serta kaya kolin, selenium, vitamin B12, dan vitamin D.
Telur Rebus Matang yang Terkupas Sempurna
Catatan pembuka
Telur rebus matang hanya akan sebaik tingkat presisinya: putih telur yang matang rapi, kuning telur yang lembut, dan cangkang yang terlepas tanpa merobek permukaan di bawahnya. Persiapan ini adalah bentuk paling sederhana dari struktur telur, dan karena itu menuntut disiplin tertinggi. Jika ditangani dengan benar, hasilnya bersih, lentur, dan presisi.
Informasi dasar resep
Kategori hidangan: Olahan telur sederhana
Masakan atau asal: Klasik universal
Jenis sajian: Camilan, sarapan, garnish, atau komponen
Hasil: 5 butir telur
Porsi saji: 1 butir telur
Waktu persiapan: 5 menit
Waktu memasak: 12 menit
Total waktu: 17 menit
Tingkat kesulitan: Mudah
Peralatan
Panci sedang
Sendok berlubang
Mangkuk besar
Saringan halus atau peniris
Bahan-bahan
Telur, 5 butir besar
Cara membuat
1. Letakkan telur dalam satu lapisan di dalam panci dan tutupi dengan air dingin setinggi 25 g di atas permukaan telur. Letakkan di atas api besar dan didihkan air hingga benar-benar mendidih, sekitar 6 hingga 8 menit. Telur harus tetap terendam sepenuhnya dan hanya bergerak sedikit saat air memanas.
2. Segera setelah air mendidih, kecilkan api untuk mempertahankan didihan lembut dan masak selama 9 menit. Putih telur harus matang kokoh, dan kuning telur harus matang sepenuhnya tetapi tetap rapi dan merata teksturnya.
3. Segera pindahkan telur ke mangkuk besar dan tutupi dengan air dingin. Diamkan selama 5 menit, ganti air sekali jika perlu, sampai cangkang terasa dingin saat disentuh dan telur sedikit menyusut dari cangkangnya.
4. Ketuk perlahan setiap telur di atas meja, lalu gulirkan ringan agar cangkangnya retak di seluruh permukaan. Kupas di bawah air mengalir yang sejuk, jaga permukaannya tetap halus dan utuh. Telur yang sudah jadi harus terkupas bersih, dengan putih telur yang tidak pecah dan kuning telur yang padat serta berada di tengah.
Penyajian dan penyusunan
Sajikan telur yang sudah dikupas utuh atau dibelah dua, ditata rapi di atas piring dingin. Putih telur harus tampak halus dan mengilap, kuning telur padat dan seragam, tanpa bekas cangkang kasar atau tepi yang sobek.
Catatan profesional
Telur segar lebih sulit dikupas; telur yang disimpan selama beberapa hari akan lebih mudah terkupas dengan bersih. Mendinginkan telur dengan segera sangat penting untuk menghentikan pemasakan lanjutan dan mempertahankan kuning telur yang lembut dan presisi.