Domů / world / Evropa / Švédsko / Banán

Banán

Banán
Zaznamenal(a) @leo | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 118 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 105 kcal
5% DV
Celkový tuk 0.4g
1% DV
polynenasycené mastné kyseliny0.1g
nasycené mastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 27.0g
9% DV
vláknina3.1g
škrob9.5g
cukry14.4g
Bílkoviny 1.3g
3% DV
rostlinné bílkoviny1.3g

O jídle

Středně velký banán obsahuje přiměřené množství sacharidů, přírodní cukry a vlákninu. Vyniká také obsahem draslíku a vitaminu B6.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin11.6mg2%
vitamin A4.0mcg0%
riboflavin0.1mg8%
niacin0.8mg5%
kyselina pantothenová0.4mg8%
vitamin B60.4mg24%
biotin0.2mcg1%
folát24.0mcg6%
vitamin C10.3mg11%
vitamin E0.1mg1%
vitamin K0.6mcg1%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník6.0mg1%
měď92.0mcg10%
železo0.3mg2%
hořčík32.0mg8%
fosfor26.0mg4%
draslík422.0mg9%
selen1.2mcg2%
sodík1.0mg0%
zinek0.2mg2%

Banán, podávaný zralý a bez příkras

Úvodní poznámka


Dokonalý banán nepotřebuje žádné ozdoby. Jeho hodnota spočívá ve zralosti, vůni a čisté, poddajné textuře, kterou lze zachovat jen pečlivým zacházením. Podaný ve správný okamžik je zároveň jednoduchý i úplný.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Příprava ovoce

  • Kuchyně nebo původ: Univerzální

  • Typ chodu: Svačina nebo lehký dezert

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 118 g

  • Doba přípravy: 2 minuty

  • Doba vaření: 0 minut

  • Celkový čas: 2 minuty

  • Obtížnost: Snadné


  • Vybavení


  • Malý nůž

  • Servírovací talíř


  • Ingredience


  • Banán, zralý a neporušený: 118 g


  • Postup


  • 1. Položte banán na čisté prkénko a zkontrolujte, zda je rovnoměrně zralý. Slupka by měla být žlutá s několika hnědými pihami a plod by měl při jemném stisku mírně povolit, aniž by se bortil.

  • 2. Pomocí malého nože v případě potřeby odřízněte stopku, poté banán jedním plynulým pohybem oloupejte, aby se dužina nepoškodila.

  • 3. Banán ihned přeneste na servírovací talíř. Podávejte okamžitě, dokud texturа zůstává poddajná a vůně svěží.


  • Aranžování a podávání


    Položte celý banán na malý talíř, vycentrovaně a bez okázalosti. Podávejte jej tak, jak je, s přirozeným zakřivením a neporušenou barvou, aby ovoce zůstalo středem pozornosti.

    Profesionální poznámky


    Vyberte banán v optimální zralosti; nedozrálý plod je škrobnatý, zatímco přezrálý ztrácí strukturu. S oloupaným plodem manipulujte co nejméně, protože otlaky rychle zhoršují texturu i vzhled.
    VeganskáVegetariánskáBez lepkuBez mléčných výrobkůVyvážená
    Stáhnout v App Store