Pisang

Dicatat oleh
@leo | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 118g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Ganda0.1g
Lemak Jenuh0.1g
Serat3.1g
Pati9.5g
Gula14.4g
Protein Nabati1.3g
Tentang
Satu pisang ukuran sedang mengandung karbohidrat dalam jumlah sedang, gula alami, dan serat, serta kalium dan vitamin B6 yang menonjol.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kolin | 11.6mg | 2% | |
| Vitamin A | 4.0mcg | 0% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 8% | |
| Niasin | 0.8mg | 5% | |
| Asam Pantotenat | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 24% | |
| Biotin | 0.2mcg | 1% | |
| Folat | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 10.3mg | 11% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.6mcg | 1% | |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kalsium | 6.0mg | 1% | |
| Tembaga | 92.0mcg | 10% | |
| Zat Besi | 0.3mg | 2% | |
| Magnesium | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 26.0mg | 4% | |
| Kalium | 422.0mg | 9% | |
| Selenium | 1.2mcg | 2% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Seng | 0.2mg | 2% | |
Pisang, Disajikan Matang dan Tanpa Hiasan
Catatan pembuka
Pisang yang sempurna tidak memerlukan hiasan apa pun. Nilainya terletak pada kematangan, aroma, dan tekstur bersih serta lembut yang hanya dapat dipertahankan melalui penanganan yang cermat. Disajikan pada saat yang tepat, hidangan ini sederhana sekaligus utuh.
Informasi dasar resep
Kategori hidangan: Persiapan buah
Masakan atau asal: Universal
Jenis sajian: Camilan atau pencuci mulut ringan
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 118 g
Waktu persiapan: 2 menit
Waktu memasak: 0 menit
Total waktu: 2 menit
Tingkat kesulitan: Mudah
Peralatan
Pisau kecil
Piring saji
Bahan
Pisang, matang dan utuh: 118 g
Metode
1. Letakkan pisang di atas talenan yang bersih dan periksa kematangannya secara merata. Kulitnya harus berwarna kuning dengan beberapa bintik cokelat, dan buahnya harus sedikit empuk saat ditekan perlahan tanpa menjadi lembek.
2. Dengan menggunakan pisau kecil, potong ujung tangkai jika perlu, lalu kupas pisang dalam satu gerakan berkesinambungan untuk menjaga daging buah tetap utuh.
3. Segera pindahkan pisang ke piring saji. Sajikan segera selagi teksturnya tetap lembut dan aromanya masih segar.
Penataan dan penyajian
Letakkan pisang utuh di atas piring kecil, tepat di tengah dan tanpa dibuat-buat. Sajikan apa adanya, dengan lengkung alami dan warnanya tetap utuh, agar buah tetap menjadi fokus utama.
Catatan profesional
Pilih pisang pada tingkat kematangan puncak; buah yang kurang matang akan terasa bertepung, sedangkan buah yang terlalu matang akan kehilangan strukturnya. Tangani buah yang sudah dikupas seminimal mungkin, karena memar akan cepat mengurangi tekstur maupun tampilannya.VeganVegetarianBebas glutenBebas produk susuSeimbang