Hranilne vrednosti
Na porcijo 118 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Večkrat nenasičene maščobe0.1g
Nasičene maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
27.0g
Prehranske vlaknine3.1g
Škrob9.5g
Sladkorji14.4g
Rastlinske beljakovine1.3g
O tem
Srednje velika banana vsebuje zmerno količino ogljikovih hidratov, naravne sladkorje in vlaknine, poleg tega pa izstopa po kaliju in vitaminu B6.
Banana, postrežena zrela in brez dodatkov
Uvodna opomba
Popolna banana ne potrebuje nobenih dodatkov. Njena vrednost je v zrelosti, vonju in čisti, voljni teksturi, ki jo lahko ohrani le skrbno ravnanje. Postrežena v pravem trenutku je hkrati preprosta in popolna.
Osnovni podatki recepta
Kategorija jedi: priprava sadja
Kulinarika ali izvor: univerzalno
Vrsta obroka: prigrizek ali lahka sladica
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 118 g
Čas priprave: 2 minuti
Čas kuhanja: 0 minut
Skupni čas: 2 minuti
Zahtevnost: enostavno
Oprema
Majhen nož
Krožnik za serviranje
Sestavine
Banana, zrela in nepoškodovana: 118 g
Postopek
1. Banano položite na čisto desko in preverite, ali je enakomerno zrela. Lupina mora biti rumena z nekaj rjavimi pikami, sadež pa mora ob nežnem pritisku rahlo popustiti, ne da bi se sesedel.
2. Z majhnim nožem po potrebi odrežite del pri peclju, nato banano olupite v enem neprekinjenem gibu, da ohranite meso sadeža.
3. Banano takoj prenesite na krožnik za serviranje. Postrezite jo takoj, dokler tekstura ostane voljna in aroma sveža.
Serviranje in postrežba
Banano celo položite na majhen krožnik, na sredino in brez prisiljenega aranžiranja. Postrezite jo takšno, kot je, z ohranjenima naravno krivino in barvo, da sadež ostane v središču pozornosti.
Strokovne opombe
Izberite banano na vrhuncu zrelosti; premalo zrel sadež je škrobnat, prezrel pa izgubi strukturo. Z olupljenim sadežem ravnajte čim manj, saj podplutbe hitro poslabšajo tako teksturo kot videz.