Uzturvērtība
Uz 118 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
0.4g
Polinepiesātinātie tauki0.1g
Piesātinātie tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
27.0g
Šķiedrvielas3.1g
Ciete9.5g
Cukuri14.4g
Augu olbaltumvielas1.3g
Par
Vidēja izmēra banāns ar mērenu ogļhidrātu daudzumu, dabīgajiem cukuriem un šķiedrvielām, kā arī ievērojamu kālija un B6 vitamīna daudzumu.
Banāns, pasniegts gatavs un bez piedevām
Ievads
Nevainojamam banānam nav vajadzīgi nekādi papildinājumi. Tā vērtība slēpjas gatavībā, aromātā un tīrā, maigā tekstūrā, ko var saglabāt tikai rūpīga apiešanās. Pasniegts īstajā brīdī, tas ir gan vienkāršs, gan pilnīgs.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Augļu sagatavošana
Virtuve vai izcelsme: Universāla
Ēdienreizes veids: Uzkoda vai viegls deserts
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 118 g
Sagatavošanas laiks: 2 minūtes
Gatavošanas laiks: 0 minūtes
Kopējais laiks: 2 minūtes
Grūtības pakāpe: Viegli
Aprīkojums
Mazs nazis
Servēšanas šķīvis
Sastāvdaļas
Banāns, gatavs un nebojāts: 118 g
Pagatavošana
1. Novietojiet banānu uz tīras dēlīša virsmas un pārbaudiet, vai tas ir vienmērīgi gatavs. Mizai jābūt dzeltenai ar dažiem brūniem punktiņiem, un auglim, viegli piespiežot, nedaudz jāpadodas, nesaplokot.
2. Ar mazu nazi, ja nepieciešams, nogrieziet kātiņa galu, pēc tam nomizojiet banānu vienā nepārtrauktā kustībā, lai saglabātu mīkstumu.
3. Nekavējoties pārlieciet banānu uz servēšanas šķīvja. Pasniedziet uzreiz, kamēr tekstūra vēl ir maiga un aromāts svaigs.
Noformēšana un pasniegšana
Novietojiet banānu veselu uz neliela šķīvja, centrā un bez liekas izkārtošanas. Pasniedziet to tādu, kāds tas ir, saglabājot dabisko izliekumu un krāsu, lai auglis paliktu uzmanības centrā.
Profesionālas piezīmes
Izvēlieties banānu optimālā gatavībā; nepietiekami gatavs auglis ir cieti saturošs, savukārt pārgatavojies auglis zaudē struktūru. Ar nomizotu augli rīkojieties pēc iespējas mazāk, jo sasitumi ātri pasliktina gan tekstūru, gan izskatu.