Početna / world / Europa / Švedska / Banana

Banana

Banana
Zabilježio/la @leo | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 118 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 105 kcal
5% DV
Ukupne masti 0.4g
1% DV
Polinezasićene masti0.1g
Zasićene masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 27.0g
9% DV
Vlakna3.1g
Škrob9.5g
Šećeri14.4g
Proteini 1.3g
3% DV
Biljni proteini1.3g

O proizvodu

Srednje velika banana s umjerenim udjelom ugljikohidrata, prirodnim šećerima i vlaknima te značajnim udjelom kalija i vitamina B6.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin11.6mg2%
Vitamin A4.0mcg0%
Riboflavin (B2)0.1mg8%
Niacin (B3)0.8mg5%
Pantotenska kiselina (B5)0.4mg8%
Vitamin B60.4mg24%
Biotin (B7)0.2mcg1%
Folat (B9)24.0mcg6%
Vitamin C10.3mg11%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K0.6mcg1%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij6.0mg1%
Bakar92.0mcg10%
Željezo0.3mg2%
Magnezij32.0mg8%
Fosfor26.0mg4%
Kalij422.0mg9%
Selen1.2mcg2%
Natrij1.0mg0%
Cink0.2mg2%

Banana, poslužena zrela i bez dodataka

Uvodna napomena


Savršena banana ne zahtijeva nikakve dodatke. Njezina vrijednost leži u zrelosti, mirisu i čistoj, podatnoj teksturi koju može sačuvati samo pažljivo rukovanje. Poslužena u pravom trenutku, istodobno je jednostavna i potpuna.

Osnove recepta


  • Kategorija jela: Priprema voća

  • Kuhinja ili podrijetlo: Univerzalno

  • Vrsta slijeda: Užina ili lagani desert

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 118 g

  • Vrijeme pripreme: 2 minute

  • Vrijeme kuhanja: 0 minuta

  • Ukupno vrijeme: 2 minute

  • Težina: Lako


  • Oprema


  • Mali nož

  • Tanjur za posluživanje


  • Sastojci


  • Banana, zrela i neoštećena: 118 g


  • Postupak


  • 1. Stavite bananu na čistu dasku i provjerite je li ravnomjerno zrela. Kora treba biti žuta s nekoliko smeđih točkica, a plod treba lagano popustiti pod nježnim pritiskom, bez gnječenja.

  • 2. Malim nožem po potrebi odrežite kraj sa stapkom, zatim ogulite bananu jednim neprekinutim pokretom kako biste sačuvali meso ploda.

  • 3. Bananu odmah premjestite na tanjur za posluživanje. Poslužite odmah, dok tekstura ostaje podatna, a aroma svježa.


  • Aranžiranje i posluživanje


    Položite cijelu bananu na mali tanjur, centrirano i bez suvišnog namještanja. Poslužite je takvu kakva jest, s prirodnom zakrivljenošću i netaknutom bojom, kako bi voće ostalo u središtu pažnje.

    Profesionalne napomene


    Odaberite bananu na vrhuncu zrelosti; nedovoljno zreo plod je škrobast, dok prezreo plod gubi strukturu. Oguljenim plodom rukujte što manje, jer nagnječenje brzo narušava i teksturu i izgled.
    VeganskaVegetarijanskaBez glutenaBez mliječnih proizvodaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu