Wartości odżywcze
Na porcję 118 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone0.1g
Błonnik3.1g
Skrobia9.5g
Cukry14.4g
Białko roślinne1.3g
Banan, podany dojrzały i bez dodatków
Wprowadzenie
Doskonały banan nie wymaga żadnych dodatków. Jego wartość tkwi w dojrzałości, aromacie i czystej, delikatnie miękkiej konsystencji, którą można zachować wyłącznie dzięki ostrożnemu obchodzeniu się z owocem. Podany we właściwym momencie jest zarazem prosty i kompletny.
Podstawowe informacje o przepisie
Kategoria dania: Przygotowanie owocu
Kuchnia lub pochodzenie: Uniwersalne
Rodzaj dania: Przekąska lub lekki deser
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 118 g
Czas przygotowania: 2 minuty
Czas gotowania: 0 minut
Czas całkowity: 2 minuty
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
Mały nóż
Talerzyk do podania
Składniki
Banan, dojrzały i nienaruszony: 118 g
Sposób przygotowania
1. Połóż banana na czystej desce i sprawdź, czy jest równomiernie dojrzały. Skórka powinna być żółta z kilkoma brązowymi piegami, a owoc powinien lekko uginać się pod delikatnym naciskiem, nie zapadając się.
2. Używając małego noża, w razie potrzeby odetnij końcówkę przy szypułce, a następnie obierz banana jednym płynnym ruchem, aby zachować miąższ w całości.
3. Od razu przełóż banana na talerzyk do podania. Podawaj natychmiast, gdy konsystencja pozostaje miękka, a aromat świeży.
Podanie
Ułóż banana w całości na małym talerzyku, centralnie i bez wymuszenia. Podawaj go takim, jaki jest, z zachowaniem naturalnego kształtu i koloru, aby owoc pozostał w centrum uwagi.
Uwagi profesjonalne
Wybierz banana w szczytowym momencie dojrzałości; niedojrzały owoc jest mączysty, a przejrzały traci strukturę. Z obranym owocem obchodź się jak najmniej, ponieważ zasinienia szybko pogarszają zarówno konsystencję, jak i wygląd.