Pisang

Pisang
Direkodkan oleh @leo | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 118g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 105 kcal
5% DV
Jumlah Lemak 0.4g
1% DV
Lemak Poli Tak Tepu0.1g
Lemak Tepu0.1g
Jumlah Karbohidrat 27.0g
9% DV
Serat3.1g
Kanji9.5g
Jumlah Gula14.4g
Protein 1.3g
3% DV
Protein Tumbuhan1.3g

Tentang

Sebiji pisang sederhana mengandungi karbohidrat sederhana, gula semula jadi dan serat, serta membekalkan kalium dan vitamin B6 yang ketara.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina11.6mg2%
Vitamin A4.0mcg0%
Riboflavin (B2)0.1mg8%
Niasin (B3)0.8mg5%
Asid Pantotenik (B5)0.4mg8%
Vitamin B60.4mg24%
Biotin (B7)0.2mcg1%
Folat (B9)24.0mcg6%
Vitamin C10.3mg11%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K0.6mcg1%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium6.0mg1%
Kuprum92.0mcg10%
Zat Besi0.3mg2%
Magnesium32.0mg8%
Fosforus26.0mg4%
Kalium422.0mg9%
Selenium1.2mcg2%
Natrium1.0mg0%
Zink0.2mg2%

Pisang, Dihidangkan Masak Ranum dan Tanpa Hiasan

Catatan pengenalan


Pisang yang sempurna tidak memerlukan sebarang hiasan tambahan. Nilainya terletak pada tahap kematangan, haruman, dan tekstur bersih serta lembut yang hanya dapat dikekalkan melalui pengendalian yang cermat. Dihidangkan pada saat yang tepat, ia ringkas namun lengkap.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Penyediaan buah

  • Masakan atau asal: Universal

  • Jenis sajian: Snek atau pencuci mulut ringan

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 118 g

  • Masa penyediaan: 2 minit

  • Masa memasak: 0 minit

  • Jumlah masa: 2 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan


  • Pisau kecil

  • Pinggan hidang


  • Bahan-bahan


  • Pisang, masak ranum dan elok: 118 g


  • Kaedah


  • 1. Letakkan pisang di atas papan yang bersih dan periksa sama ada ia masak sekata. Kulitnya hendaklah berwarna kuning dengan beberapa bintik perang, dan buahnya hendaklah sedikit lembut apabila ditekan perlahan tanpa menjadi penyek.

  • 2. Dengan menggunakan pisau kecil, potong bahagian tangkai jika perlu, kemudian kupas pisang dalam satu gerakan berterusan untuk mengekalkan isi buah.

  • 3. Pindahkan pisang ke pinggan hidang dengan segera. Hidangkan serta-merta sementara teksturnya masih lembut dan aromanya masih segar.


  • Penyajian dan hidangan


    Letakkan pisang seekor di atas pinggan kecil, di tengah secara semula jadi. Hidangkan sebagaimana adanya, dengan lengkung semula jadi dan warnanya kekal utuh, supaya buah itu terus menjadi tumpuan.

    Nota profesional


    Pilih pisang pada tahap kematangan puncak; buah yang kurang ranum akan berkanji, manakala buah yang terlalu ranum akan kehilangan strukturnya. Kendalikan buah yang telah dikupas seminimum mungkin, kerana lebam akan cepat menjejaskan tekstur dan rupanya.
    VeganVegetarianBebas glutenBebas tenusuSeimbang
    Muat turun di App Store