Pisang

Direkodkan oleh
@leo | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 118g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Lemak Poli Tak Tepu0.1g
Lemak Tepu0.1g
Serat3.1g
Kanji9.5g
Jumlah Gula14.4g
Protein Tumbuhan1.3g
Tentang
Sebiji pisang sederhana mengandungi karbohidrat sederhana, gula semula jadi dan serat, serta membekalkan kalium dan vitamin B6 yang ketara.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|
| Kolina | 11.6mg | 2% | |
| Vitamin A | 4.0mcg | 0% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niasin (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 24% | |
| Biotin (B7) | 0.2mcg | 1% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 10.3mg | 11% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.6mcg | 1% | |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|
| Kalsium | 6.0mg | 1% | |
| Kuprum | 92.0mcg | 10% | |
| Zat Besi | 0.3mg | 2% | |
| Magnesium | 32.0mg | 8% | |
| Fosforus | 26.0mg | 4% | |
| Kalium | 422.0mg | 9% | |
| Selenium | 1.2mcg | 2% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.2mg | 2% | |
Pisang, Dihidangkan Masak Ranum dan Tanpa Hiasan
Catatan pengenalan
Pisang yang sempurna tidak memerlukan sebarang hiasan tambahan. Nilainya terletak pada tahap kematangan, haruman, dan tekstur bersih serta lembut yang hanya dapat dikekalkan melalui pengendalian yang cermat. Dihidangkan pada saat yang tepat, ia ringkas namun lengkap.
Asas resipi
Kategori hidangan: Penyediaan buah
Masakan atau asal: Universal
Jenis sajian: Snek atau pencuci mulut ringan
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 118 g
Masa penyediaan: 2 minit
Masa memasak: 0 minit
Jumlah masa: 2 minit
Tahap kesukaran: Mudah
Peralatan
Pisau kecil
Pinggan hidang
Bahan-bahan
Pisang, masak ranum dan elok: 118 g
Kaedah
1. Letakkan pisang di atas papan yang bersih dan periksa sama ada ia masak sekata. Kulitnya hendaklah berwarna kuning dengan beberapa bintik perang, dan buahnya hendaklah sedikit lembut apabila ditekan perlahan tanpa menjadi penyek.
2. Dengan menggunakan pisau kecil, potong bahagian tangkai jika perlu, kemudian kupas pisang dalam satu gerakan berterusan untuk mengekalkan isi buah.
3. Pindahkan pisang ke pinggan hidang dengan segera. Hidangkan serta-merta sementara teksturnya masih lembut dan aromanya masih segar.
Penyajian dan hidangan
Letakkan pisang seekor di atas pinggan kecil, di tengah secara semula jadi. Hidangkan sebagaimana adanya, dengan lengkung semula jadi dan warnanya kekal utuh, supaya buah itu terus menjadi tumpuan.
Nota profesional
Pilih pisang pada tahap kematangan puncak; buah yang kurang ranum akan berkanji, manakala buah yang terlalu ranum akan kehilangan strukturnya. Kendalikan buah yang telah dikupas seminimum mungkin, kerana lebam akan cepat menjejaskan tekstur dan rupanya.VeganVegetarianBebas glutenBebas tenusuSeimbang