Domů / world / Evropa / Švédsko / T-bone steak s hráškem, omáčkou béarnaise a trojitě smaženými hranolky

T-bone steak s hráškem, omáčkou béarnaise a trojitě smaženými hranolky

T-bone steak s hráškem, omáčkou béarnaise a trojitě smaženými hranolky
Zaznamenal(a) @hokkaido | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 700 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 1450 kcal
73% DV
Celkový tuk 82.0g
100% DV
mononenasycené mastné kyseliny34.0g
polynenasycené mastné kyseliny10.0g
nasycené mastné kyseliny28.0g
transmastné kyseliny1.0g
Celkové sacharidy 85.0g
28% DV
vláknina10.0g
škrob55.0g
cukry6.0g
Bílkoviny 95.0g
100% DV
živočišné bílkoviny88.0g
rostlinné bílkoviny7.0g

O jídle

Velký T-bone steak podávaný s omáčkou béarnaise, hráškem a silnými trojitě smaženými hranolky.

Ingredience

  • T-bone steak 450g
  • béarnaise sauce 50g
  • hrášek
  • thick triple-fried fries 100g

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin220.0mg40%
vitamin A180.0mcg20%
thiamin0.7mg58%
vitamin B127.5mcg313%
riboflavin1.2mg92%
niacin18.0mg113%
kyselina pantothenová4.5mg90%
vitamin B61.6mg94%
biotin18.0mcg60%
folát90.0mcg23%
vitamin C18.0mg20%
vitamin D1.2mcg6%
vitamin E4.0mg27%
vitamin K25.0mcg21%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník90.0mg9%
chrom8.0mcg23%
měď0.5mcg0%
jód18.0mcg12%
železo8.5mg47%
hořčík110.0mg26%
mangan0.6mg26%
molybden20.0mcg44%
fosfor720.0mg103%
draslík1450.0mg31%
selen95.0mcg173%
sodík980.0mg43%
zinek13.0mg118%

T-bone steak s omáčkou béarnaise, hráškem a trojitě smaženými hranolky

Úvod



Tohle je klasika z grilu, připravená s disciplínou, jakou si zaslouží. Steak musí být teplem výrazně ochucený, hranolky křupavé a uvnitř suché, hrášek svěží a béarnaise dostatečně teplá, aby tekla, aniž by se srazila. Nic zde není jen na ozdobu; každý prvek existuje proto, aby zvýraznil ostatní.

Základní informace o receptu



  • Kategorie pokrmu: Hlavní chod

  • Kuchyně nebo původ: Francouzské bistro

  • Typ chodu: Večeře

  • Výtěžnost: 1 porce

  • Velikost porce: 700 g

  • Doba přípravy: 15 minut

  • Doba vaření: 25 minut

  • Celkový čas: 40 minut

  • Obtížnost: Pokročilé


  • Vybavení



  • Těžká litinová pánev nebo grilovací pánev

  • Střední rendlík

  • Plech vyložený papírem

  • Kleště

  • Kuchyňský teploměr s okamžitým odečtem

  • Nahřátý servírovací talíř


  • Ingredience



    Hlavní složky



  • T-bone steak, 450 g

  • Silné trojitě smažené hranolky, 100 g

  • Hrášek, 100 g

  • Omáčka béarnaise, 50 g


  • Postup



  • 1. Vyjměte steak z lednice 20 minut před vařením, aby ztratil chlad. Důkladně ho osušte. Povrch musí být zcela bez vlhkosti, aby se vytvořila správná kůrka.


  • 2. Rozpalte těžkou pánev nebo grilovací pánev na středně vysokém plameni, až bude velmi horká, asi 4 minuty. Vložte steak a opékejte ho bez pohybu 3 až 4 minuty z první strany, dokud se nevytvoří tmavá, rovnoměrná kůrka a maso se nezačne samo uvolňovat.


  • 3. Steak obraťte a druhou stranu opékejte 3 až 4 minuty. Postavte steak na tukový okraj a opékejte 1 minutu, aby se tuk vyškvařil a zezlátnul. Podle potřeby pokračujte v opékání, ještě jednou nebo dvakrát obraťte, dokud vnitřní teplota nedosáhne 54 až 56 °C pro medium-rare nebo 58 až 60 °C pro medium.


  • 4. Přeneste steak na nahřátý tác a nechte ho 8 až 10 minut odpočívat. Šťávy by se měly ustálit a maso by mělo povolit, aniž by ztratilo teplo.


  • 5. Zatímco steak odpočívá, přiveďte hrášek v malém rendlíku k mírnému varu v takovém množství vody, aby byl právě ponořený, asi 2 minuty. Ihned sceďte. Měl by zůstat jasně zelený a křehký, ne rozvařený.


  • 6. Trojitě smažené hranolky znovu prohřejte v horké troubě při 220 °C po dobu 5 až 7 minut, nebo dokud nebude povrch křupavý a střed horký. Měly by být suché, zlatavé a při pohybu zřetelně křupat.


  • 7. Omáčku béarnaise jemně zahřejte na mírném plameni a míchejte jen do chvíle, kdy bude hladká a tekutá, asi 2 minuty. Nenechte ji přijít k varu.


  • Servírování



    Položte steak mírně mimo střed nahřátého talíře. Hranolky úhledně naaranžujte vedle něj, ne pod maso, a hrášek upravte do kompaktní hromádky nebo úzké linie na jednu stranu. Omáčku béarnaise lžící naneste vedle steaku nebo lehce přes řeznou plochu tak, aby se kontrolovaně rozlila, nikoli roztekla.

    Profesionální poznámky



    Steak musí být před vložením na pánev suchý; vlhkost ničí kůrku. Béarnaise udržujte teplou, ne horkou, jinak ztratí svou hedvábnost. Hranolky by se měly ohřát tak, aby byly na okrajích zcela křupavé a uvnitř lehké, aby obstály proti bohatosti masa a omáčky.
    Bez lepkuVyvážená
    Stáhnout v App Store