Domov / world / Európa / Švédsko / T-bone steak s hráškom, omáčkou béarnaise a trojito vyprážanými hranolkami

T-bone steak s hráškom, omáčkou béarnaise a trojito vyprážanými hranolkami

T-bone steak s hráškom, omáčkou béarnaise a trojito vyprážanými hranolkami
Zaznamenal používateľ @hokkaido | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 700 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 1450 kcal
73% DV
Celkové tuky 82.0g
100% DV
Mononenasýtené tuky34.0g
Polynenasýtené tuky10.0g
Nasýtené tuky28.0g
Transmastné kyseliny1.0g
Celkové sacharidy 85.0g
28% DV
Vláknina10.0g
Škrob55.0g
Cukry6.0g
Bielkoviny 95.0g
100% DV
Živočíšne bielkoviny88.0g
Rastlinné bielkoviny7.0g

O jedle

Veľký T-bone steak podávaný s omáčkou béarnaise, hráškom a hrubými trojito vyprážanými hranolkami.

Ingrediencie

  • T-bone steak 450g
  • béarnaise sauce 50g
  • hrach
  • thick triple-fried fries 100g

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín220.0mg40%
Vitamín A180.0mcg20%
Tiamín0.7mg58%
Vitamín B127.5mcg313%
Riboflavín1.2mg92%
Niacín18.0mg113%
Kyselina pantoténová4.5mg90%
Vitamín B61.6mg94%
Biotín18.0mcg60%
Folát90.0mcg23%
Vitamín C18.0mg20%
Vitamín D1.2mcg6%
Vitamín E4.0mg27%
Vitamín K25.0mcg21%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik90.0mg9%
Chróm8.0mcg23%
Meď0.5mcg0%
Jód18.0mcg12%
Železo8.5mg47%
Horčík110.0mg26%
Mangán0.6mg26%
Molybdén20.0mcg44%
Fosfor720.0mg103%
Draslík1450.0mg31%
Selén95.0mcg173%
Sodík980.0mg43%
Zinok13.0mg118%

T-bone steak s omáčkou Béarnaise, hráškom a trojito vyprážanými hranolkami

Úvodná poznámka



Toto je klasika z grilu, pripravená s disciplínou, akú si zaslúži. Steak musí byť teplom výrazne ochutený, hranolky chrumkavé a suché až do stredu, hrášok svieži a omáčka Béarnaise dostatočne teplá, aby tiekla bez toho, aby sa zrazila. Nič tu nie je dekoratívne; každý prvok existuje preto, aby zvýraznil ostatné.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Hlavné jedlo

  • Kuchyňa alebo pôvod: Francúzske bistro

  • Typ chodu: Večera

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 700 g

  • Čas prípravy: 15 minút

  • Čas varenia: 25 minút

  • Celkový čas: 40 minút

  • Náročnosť: Pokročilé


  • Vybavenie



  • Ťažká liatinová panvica alebo grilovacia panvica

  • Stredne veľký kastról

  • Podnos vystlaný papierom

  • Kuchynské kliešte

  • Vpichový teplomer s okamžitým odčítaním

  • Teplý servírovací tanier


  • Ingrediencie



    Hlavné zložky



  • T-bone steak, 450 g

  • Hrubé trojito vyprážané hranolky, 100 g

  • Hrášok, 100 g

  • Omáčka Béarnaise, 50 g


  • Postup



  • 1. Steak vyberte z chladničky 20 minút pred varením, aby stratil chlad. Dôkladne ho osušte. Povrch musí byť bez vlhkosti, aby sa vytvorila správna kôrka.


  • 2. Ťažkú panvicu alebo grilovaciu panvicu rozohrejte na stredne silnom ohni, kým nebude veľmi horúca, približne 4 minúty. Vložte steak a opekajte ho bez pohybu 3 až 4 minúty z prvej strany, kým sa nevytvorí tmavá, rovnomerná kôrka a mäso sa nezačne ľahko oddeľovať od panvice.


  • 3. Steak otočte a druhú stranu pečte 3 až 4 minúty. Postavte steak na tukový okraj a pečte 1 minútu, aby sa tuk vytopil a zafarbil. Pokračujte v pečení, podľa potreby ho ešte raz alebo dvakrát otočte, kým vnútorná teplota nedosiahne 54 až 56 °C pre medium-rare alebo 58 až 60 °C pre medium.


  • 4. Steak preložte na teplý podnos a nechajte ho odpočívať 8 až 10 minút. Šťavy by sa mali ustáliť a mäso by malo povoliť bez straty tepla.


  • 5. Kým steak odpočíva, priveďte hrášok v malom kastróle s takým množstvom vody, aby bol práve ponorený, na mierny var, približne na 2 minúty. Ihneď sceďte. Mal by zostať žiarivo zelený a jemný, nie mäkký.


  • 6. Trojito vyprážané hranolky zohrejte v horúcej rúre pri 220 °C 5 až 7 minút, alebo kým nebude povrch chrumkavý a stred horúci. Mali by byť suché, zlatisté a pri pohybe počuteľne chrumkavé.


  • 7. Omáčku Béarnaise jemne zohrejte na nízkom ohni a miešajte len dovtedy, kým nebude hladká a tekutá, približne 2 minúty. Nenechajte ju zovrieť.


  • Servírovanie a úprava na tanieri



    Steak položte mierne mimo stredu na teplý tanier. Hranolky úhľadne naaranžujte vedľa neho, nie pod mäso, a hrášok uložte do kompaktného kopčeka alebo úzkej línie na jednu stranu. Omáčku Béarnaise lyžicou naneste vedľa steaku alebo zľahka na reznú plochu tak, aby sa kontrolovane zhromaždila, nie voľne rozliala.

    Profesionálne poznámky



    Steak musí byť pred kontaktom s panvicou suchý; vlhkosť ničí kôrku. Omáčku Béarnaise udržiavajte teplú, nie horúcu, inak stratí svoju hodvábnosť. Hranolky by sa mali zohriať tak, aby boli na okrajoch úplne chrumkavé a vo vnútri ľahké, aby obstáli popri bohatosti mäsa a omáčky.
    BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store