Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / T-luupihvi bearnaisekastikkeella, herneillä ja kolmesti paistetuilla ranskalaisilla

T-luupihvi bearnaisekastikkeella, herneillä ja kolmesti paistetuilla ranskalaisilla

T-luupihvi bearnaisekastikkeella, herneillä ja kolmesti paistetuilla ranskalaisilla
Kirjannut @hokkaido | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 700 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 1450 kcal
73% DV
Rasva yhteensä 82.0g
100% DV
kertatyydyttymättömät rasvat34.0g
monityydyttymättömät rasvat10.0g
tyydyttyneet rasvat28.0g
transrasvat1.0g
Hiilihydraatit yhteensä 85.0g
28% DV
ravintokuitu10.0g
tärkkelys55.0g
sokerit6.0g
Proteiini 95.0g
100% DV
eläinproteiini88.0g
kasviproteiini7.0g

Tietoa

Iso T-luupihvi tarjoillaan bearnaisekastikkeen, herneiden ja paksujen kolmesti paistettujen ranskalaisten kanssa.

Ainesosat

  • T-bone steak 450g
  • béarnaise sauce 50g
  • herneet
  • thick triple-fried fries 100g

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini220.0mg40%
A-vitamiini180.0mcg20%
tiamiini0.7mg58%
B12-vitamiini7.5mcg313%
riboflaviini1.2mg92%
niasiini18.0mg113%
pantoteenihappo4.5mg90%
B6-vitamiini1.6mg94%
biotiini18.0mcg60%
folaatti90.0mcg23%
C-vitamiini18.0mg20%
D-vitamiini1.2mcg6%
E-vitamiini4.0mg27%
K-vitamiini25.0mcg21%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium90.0mg9%
kromi8.0mcg23%
kupari0.5mcg0%
jodi18.0mcg12%
rauta8.5mg47%
magnesium110.0mg26%
mangaani0.6mg26%
molybdeeni20.0mcg44%
fosfori720.0mg103%
kalium1450.0mg31%
seleeni95.0mcg173%
suola980.0mg43%
sinkki13.0mg118%

T-luupihvi béarnaisekastikkeella, herneillä ja kolmesti paistetuilla ranskalaisilla

Johdanto



Tämä on grillin klassikko, koottu sille kuuluvalla kurinalaisuudella. Pihvin on saatava lämmöstä syvä mausteisuus, ranskalaisten on oltava rapeita ja sisältä kuivia, herneiden kirkkaita ja béarnaisen riittävän lämmintä valuakseen rikkoutumatta. Mikään tässä ei ole koristeellista; jokainen osa on olemassa terävöittämässä muita.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Pääruoka

  • Keittiö tai alkuperä: Ranskalainen bistro

  • Ateriatyyppi: Päivällinen

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 700 g

  • Valmisteluaika: 15 minuuttia

  • Kypsennysaika: 25 minuuttia

  • Kokonaisaika: 40 minuuttia

  • Vaikeustaso: Vaativa


  • Välineet



  • Painava valurautapannu tai grillipannu

  • Keskikokoinen kasari

  • Paperilla vuorattu tarjotin

  • Pihdit

  • Pikalämpömittari

  • Lämmin tarjoilulautanen


  • Ainekset



    Pääkomponentit



  • T-luupihvi, 450 g

  • Paksut kolmesti paistetut ranskalaiset, 100 g

  • Herneet, 100 g

  • Béarnaisekastike, 50 g


  • Valmistus



  • 1. Ota pihvi pois kylmästä 20 minuuttia ennen kypsennystä, jotta se ei ole enää jääkaappikylmä. Taputtele se täysin kuivaksi. Pinnan on oltava kosteudeton, jotta siihen muodostuu kunnollinen paistopinta.


  • 2. Kuumenna painava pannu tai grillipannu keski-kovalla lämmöllä hyvin kuumaksi, noin 4 minuutin ajan. Aseta pihvi pannulle ja paista sitä liikuttamatta 3–4 minuuttia ensimmäiseltä puolelta, kunnes muodostuu tumma, tasainen paistopinta ja liha irtoaa puhtaasti.


  • 3. Käännä pihvi ja kypsennä toista puolta 3–4 minuuttia. Nosta pihvi rasvareunansa varaan ja kypsennä 1 minuutti, jotta rasva sulaa ja saa väriä. Jatka kypsennystä, kääntäen vielä kerran tai kahdesti tarvittaessa, kunnes sisälämpötila on 54–56 °C medium rare -kypsyydelle tai 58–60 °C medium-kypsyydelle.


  • 4. Siirrä pihvi lämpimälle tarjottimelle ja anna vetäytyä 8–10 minuuttia. Nesteiden tulee tasaantua ja lihan rentoutua menettämättä lämpöään.


  • 5. Pihvin vetäytyessä kuumenna herneet pienessä kasarissa juuri ja juuri peittävässä vesimäärässä hiljaiseen poreiluun, noin 2 minuutiksi. Valuta heti. Niiden tulee pysyä kirkkaanvihreinä ja pehmeinä, ei ylikypsinä.


  • 6. Lämmitä kolmesti paistetut ranskalaiset uudelleen kuumassa uunissa 220 °C:ssa 5–7 minuuttia tai kunnes pinta on rapea ja keskusta kuuma. Niiden tulee olla kuivia, kullanruskeita ja selvästi rapeita liikuteltaessa.


  • 7. Lämmitä béarnaisekastike varovasti miedolla lämmöllä sekoittaen vain siihen asti, että se on sileää ja valuvaa, noin 2 minuuttia. Älä anna sen kiehua.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Aseta pihvi hieman sivuun lautasen keskikohdasta lämpimälle lautaselle. Järjestä ranskalaiset siististi viereen, ei lihan alle, ja aseta herneet tiiviiksi keoksi tai kapeaksi linjaksi toiselle puolelle. Lusikoi béarnaise pihvin viereen tai kevyesti leikkauspinnalle niin, että kastike kerääntyy hallitusti eikä leviä.

    Ammattilaisvinkit



    Pihvin on oltava kuiva ennen pannulle menoa; kosteus pilaa paistopinnan. Pidä béarnaise lämpimänä, ei kuumana, tai se menettää silkkisyytensä. Ranskalaiset tulee lämmittää uudelleen, kunnes ne ovat reunoilta täysin rapeita ja sisältä kevyitä, jotta ne kestävät lihan ja kastikkeen täyteläisyyden.
    GluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta