Početna / world / Europa / Švedska / T-bone odrezak s graškom, umakom béarnaise i triput prženim krumpirićima

T-bone odrezak s graškom, umakom béarnaise i triput prženim krumpirićima

T-bone odrezak s graškom, umakom béarnaise i triput prženim krumpirićima
Zabilježio/la @hokkaido | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 700 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 1450 kcal
73% DV
Ukupne masti 82.0g
100% DV
Mononezasićene masti34.0g
Polinezasićene masti10.0g
Zasićene masti28.0g
Trans masti1.0g
Ukupni ugljikohidrati 85.0g
28% DV
Vlakna10.0g
Škrob55.0g
Šećeri6.0g
Proteini 95.0g
100% DV
Životinjski proteini88.0g
Biljni proteini7.0g

O proizvodu

Veliki T-bone odrezak poslužuje se s umakom béarnaise, graškom i debelo rezanim krumpirićima prženima triput.

Sastojci

  • T-bone steak 450g
  • béarnaise sauce 50g
  • grašak
  • thick triple-fried fries 100g

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin220.0mg40%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin (B1)0.7mg58%
Vitamin B127.5mcg313%
Riboflavin (B2)1.2mg92%
Niacin (B3)18.0mg113%
Pantotenska kiselina (B5)4.5mg90%
Vitamin B61.6mg94%
Biotin (B7)18.0mcg60%
Folat (B9)90.0mcg23%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E4.0mg27%
Vitamin K25.0mcg21%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij90.0mg9%
Krom8.0mcg23%
Bakar0.5mcg0%
Jod18.0mcg12%
Željezo8.5mg47%
Magnezij110.0mg26%
Mangan0.6mg26%
Molibden20.0mcg44%
Fosfor720.0mg103%
Kalij1450.0mg31%
Selen95.0mcg173%
Natrij980.0mg43%
Cink13.0mg118%

T-bone odrezak s umakom Béarnaise, graškom i triput prženim krumpirićima

Uvod



Ovo je klasik s roštilja, složen s disciplinom koju zaslužuje. Odrezak mora biti duboko začinjen toplinom, krumpirići hrskavi i suhi u sredini, grašak živih boja, a béarnaise dovoljno topao da teče bez razdvajanja. Ovdje ništa nije dekorativno; svaki element postoji kako bi izoštrio ostale.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jela: Glavno jelo

  • Kuhinja ili podrijetlo: Francuski bistro

  • Vrsta obroka: Večera

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 700 g

  • Vrijeme pripreme: 15 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 25 minuta

  • Ukupno vrijeme: 40 minuta

  • Težina pripreme: Napredno


  • Oprema



  • Teška tava od lijevanog željeza ili grill tava

  • Srednje velik lonac

  • Pladanj obložen papirom

  • Hvataljke

  • Kuhinjski termometar s trenutnim očitanjem

  • Topli tanjur za posluživanje


  • Sastojci



    Glavne komponente



  • T-bone odrezak, 450 g

  • Debeli triput prženi krumpirići, 100 g

  • Grašak, 100 g

  • Umak Béarnaise, 50 g


  • Postupak



  • 1. Izvadite odrezak iz hladnjaka 20 minuta prije pečenja kako bi izgubio hladnoću. Potpuno ga osušite tapkanjem. Površina mora biti bez vlage za pravilnu koricu.


  • 2. Zagrijte tešku tavu ili grill tavu na srednje jakoj vatri dok ne bude vrlo vruća, oko 4 minute. Stavite odrezak i pecite ga bez pomicanja 3 do 4 minute s prve strane, dok se ne stvori tamna, ujednačena korica i meso se ne počne lako odvajati.


  • 3. Okrenite odrezak i pecite drugu stranu 3 do 4 minute. Postavite odrezak na masni rub i pecite 1 minutu kako bi se masnoća otopila i dobila boju. Nastavite peći, po potrebi ga okrenite još jednom ili dvaput, dok unutarnja temperatura ne dosegne 54 do 56°C za medium-rare ili 58 do 60°C za medium.


  • 4. Premjestite odrezak na topli pladanj i ostavite ga da odmori 8 do 10 minuta. Sokovi se trebaju stabilizirati, a meso opustiti bez gubitka topline.


  • 5. Dok odrezak odmara, zakuhajte grašak do laganog vrenja u malom loncu s tek toliko vode da ga prekrije, oko 2 minute. Odmah ocijedite. Treba ostati svijetlozelen i mekan, ali ne raskuhan.


  • 6. Podgrijte triput pržene krumpiriće u vrućoj pećnici na 220°C 5 do 7 minuta, ili dok izvana ne postanu hrskavi, a sredina vruća. Trebaju biti suhi, zlatni i jasno hrskavi pri pomicanju.


  • 7. Lagano zagrijte umak béarnaise na laganoj vatri, miješajući samo dok ne postane gladak i tekuć, oko 2 minute. Ne dopustite da zavrije.


  • Slaganje na tanjur i posluživanje



    Stavite odrezak malo izvan središta na topli tanjur. Krumpiriće uredno složite uz njega, ne ispod mesa, a grašak stavite sa strane u kompaktan humak ili usku liniju. Žlicom stavite béarnaise uz odrezak ili lagano preko zarezane površine, dopuštajući da se umak kontrolirano skuplja, a ne razlijeva.

    Profesionalne napomene



    Odrezak mora biti suh prije nego što dođe na tavu; vlaga uništava koricu. Béarnaise držite toplim, ne vrućim, inače će izgubiti svoju svilenkastu teksturu. Krumpiriće treba podgrijati dok rubovi ne postanu potpuno hrskavi, a unutrašnjost lagana, kako bi se mogli nositi s bogatstvom mesa i umaka.
    Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu