Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 700 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti34.0g
Polinezasićene masti10.0g
Zasićene masti28.0g
Trans masti1.0g
Ukupni ugljikohidrati
85.0g
Vlakna10.0g
Škrob55.0g
Šećeri6.0g
Životinjski proteini88.0g
Biljni proteini7.0g
T-bone odrezak s umakom Béarnaise, graškom i triput prženim krumpirićima
Uvod
Ovo je klasik s roštilja, složen s disciplinom koju zaslužuje. Odrezak mora biti duboko začinjen toplinom, krumpirići hrskavi i suhi u sredini, grašak živih boja, a béarnaise dovoljno topao da teče bez razdvajanja. Ovdje ništa nije dekorativno; svaki element postoji kako bi izoštrio ostale.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Glavno jelo
Kuhinja ili podrijetlo: Francuski bistro
Vrsta obroka: Večera
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 700 g
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme kuhanja: 25 minuta
Ukupno vrijeme: 40 minuta
Težina pripreme: Napredno
Oprema
Teška tava od lijevanog željeza ili grill tava
Srednje velik lonac
Pladanj obložen papirom
Hvataljke
Kuhinjski termometar s trenutnim očitanjem
Topli tanjur za posluživanje
Sastojci
Glavne komponente
T-bone odrezak, 450 g
Debeli triput prženi krumpirići, 100 g
Grašak, 100 g
Umak Béarnaise, 50 g
Postupak
1. Izvadite odrezak iz hladnjaka 20 minuta prije pečenja kako bi izgubio hladnoću. Potpuno ga osušite tapkanjem. Površina mora biti bez vlage za pravilnu koricu.
2. Zagrijte tešku tavu ili grill tavu na srednje jakoj vatri dok ne bude vrlo vruća, oko 4 minute. Stavite odrezak i pecite ga bez pomicanja 3 do 4 minute s prve strane, dok se ne stvori tamna, ujednačena korica i meso se ne počne lako odvajati.
3. Okrenite odrezak i pecite drugu stranu 3 do 4 minute. Postavite odrezak na masni rub i pecite 1 minutu kako bi se masnoća otopila i dobila boju. Nastavite peći, po potrebi ga okrenite još jednom ili dvaput, dok unutarnja temperatura ne dosegne 54 do 56°C za medium-rare ili 58 do 60°C za medium.
4. Premjestite odrezak na topli pladanj i ostavite ga da odmori 8 do 10 minuta. Sokovi se trebaju stabilizirati, a meso opustiti bez gubitka topline.
5. Dok odrezak odmara, zakuhajte grašak do laganog vrenja u malom loncu s tek toliko vode da ga prekrije, oko 2 minute. Odmah ocijedite. Treba ostati svijetlozelen i mekan, ali ne raskuhan.
6. Podgrijte triput pržene krumpiriće u vrućoj pećnici na 220°C 5 do 7 minuta, ili dok izvana ne postanu hrskavi, a sredina vruća. Trebaju biti suhi, zlatni i jasno hrskavi pri pomicanju.
7. Lagano zagrijte umak béarnaise na laganoj vatri, miješajući samo dok ne postane gladak i tekuć, oko 2 minute. Ne dopustite da zavrije.
Slaganje na tanjur i posluživanje
Stavite odrezak malo izvan središta na topli tanjur. Krumpiriće uredno složite uz njega, ne ispod mesa, a grašak stavite sa strane u kompaktan humak ili usku liniju. Žlicom stavite béarnaise uz odrezak ili lagano preko zarezane površine, dopuštajući da se umak kontrolirano skuplja, a ne razlijeva.
Profesionalne napomene
Odrezak mora biti suh prije nego što dođe na tavu; vlaga uništava koricu. Béarnaise držite toplim, ne vrućim, inače će izgubiti svoju svilenkastu teksturu. Krumpiriće treba podgrijati dok rubovi ne postanu potpuno hrskavi, a unutrašnjost lagana, kako bi se mogli nositi s bogatstvom mesa i umaka.