Početna / world / Европа / Švedska / T-bone biftek sa graškom, bearnez sosom i pomfritom iz tri prženja

T-bone biftek sa graškom, bearnez sosom i pomfritom iz tri prženja

T-bone biftek sa graškom, bearnez sosom i pomfritom iz tri prženja
Zabeležio/la @hokkaido | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 700 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 1450 kcal
73% DV
Ukupne masti 82.0g
100% DV
Mononezasićene masti34.0g
Polinezasićene masti10.0g
Zasićene masti28.0g
Trans masti1.0g
Ukupni ugljeni hidrati 85.0g
28% DV
Vlakna10.0g
Skrob55.0g
Šećeri6.0g
Proteini 95.0g
100% DV
Životinjski proteini88.0g
Biljni proteini7.0g

O proizvodu

Veliki T-bone biftek služi se uz bearnez sos, grašak i deblji pomfrit iz tri prženja.

Sastojci

  • T-bone steak 450g
  • béarnaise sauce 50g
  • grašak
  • thick triple-fried fries 100g

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin220.0mg40%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin (B1)0.7mg58%
Vitamin B127.5mcg313%
Riboflavin (B2)1.2mg92%
Niacin (B3)18.0mg113%
Pantotenska kiselina (B5)4.5mg90%
Vitamin B61.6mg94%
Biotin (B7)18.0mcg60%
Folat (B9)90.0mcg23%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E4.0mg27%
Vitamin K25.0mcg21%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum90.0mg9%
Hrom8.0mcg23%
Bakar0.5mcg0%
Jod18.0mcg12%
Gvožđe8.5mg47%
Magnezijum110.0mg26%
Mangan0.6mg26%
Molibden20.0mcg44%
Fosfor720.0mg103%
Kalijum1450.0mg31%
Selen95.0mcg173%
Natrijum980.0mg43%
Cink13.0mg118%

T-bone бифтек са Béarnaise сосом, грашком и троструко прженим помфритом

Напомена



Ово је класик са роштиља, састављен са дисциплином коју заслужује. Бифтек мора бити дубоко зачињен топлотом, помфрит хрскав и сув у средини, грашак живе боје, а Béarnaise довољно топао да тече без раздвајања. Овде ништа није декоративно; сваки елемент постоји да изоштри остале.

Основне информације о рецепту



  • Категорија јела: Главно јело

  • Кухиња или порекло: Француски бистро

  • Врста оброка: Вечера

  • Принос: 1 порција

  • Величина порције: 700 g

  • Време припреме: 15 минута

  • Време кувања: 25 минута

  • Укупно време: 40 минута

  • Тежина: Напредно


  • Опрема



  • Тешки тигањ од ливеног гвожђа или грил тигањ

  • Средња шерпа

  • Плех обложен папиром

  • Клешта

  • Термометар са тренутним очитавањем

  • Топао тањир за сервирање


  • Састојци



    Главне компоненте



  • T-bone бифтек, 450 g

  • Дебели троструко пржени помфрит, 100 g

  • Грашак, 100 g

  • Béarnaise сос, 50 g


  • Поступак



  • 1. Извадите бифтек из фрижидера 20 минута пре печења како би изгубио хладноћу. Потпуно га осушите тапкањем. Површина мора бити без влаге да би се добила правилна корица.


  • 2. Загрејте тежак тигањ или грил тигањ на средње јакој до јакој ватри док не постане веома врућ, око 4 минута. Ставите бифтек и пеците га без померања 3 до 4 минута са прве стране, док се не формира тамна, уједначена корица и месо се не одвоји чисто.


  • 3. Окрените бифтек и пеците другу страну 3 до 4 минута. Поставите бифтек на масни руб и пеците 1 минут да се масноћа истопи и добије боју. Наставите печење, окрећући још једном или двапут ако је потребно, док унутрашња температура не достигне 54 до 56°C за medium-rare или 58 до 60°C за medium.


  • 4. Пребаците бифтек на топао плех и оставите да одмори 8 до 10 минута. Сокови треба да се слегну, а месо да се опусти без губитка топлоте.


  • 5. Док бифтек одмара, доведите грашак до лаганог крчкања у малој шерпи са тек толико воде да га покрије, око 2 минута. Одмах оцедите. Треба да остане светлозелен и мекан, али не раскуван.


  • 6. Подгрејте троструко пржени помфрит у врућој рерни на 220°C 5 до 7 минута, или док спољашњост не постане хрскава, а средина врућа. Треба да буде сув, златан и чујно хрскав при померању.


  • 7. Нежно загрејте Béarnaise сос на тихој ватри, мешајући само док не постане гладак и течан, око 2 минута. Не дозволите да проври.


  • Сервирање



    Поставите бифтек благо ван центра на топао тањир. Уредно распоредите помфрит поред, не испод меса, а грашак ставите у компактну гомилицу или уску линију са стране. Кашиком ставите Béarnaise поред бифтека или лагано преко пресечене површине, дозвољавајући сосу да се контролисано скупља, а не да се разлива.

    Професионалне напомене



    Бифтек мора бити сув пре него што дође у тигањ; влага уништава корицу. Држите Béarnaise топлим, не врелим, иначе ће изгубити своју свиленкастост. Помфрит треба подгрејати док ивице не постану потпуно хрскаве, а унутрашњост лагана, како би могао да парира богатству меса и соса.
    Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Store