Pagrindinis / world / Europa / Švedija / T-bone kepsnys su žirneliais, bearno padažu ir trigubai keptomis bulvytėmis

T-bone kepsnys su žirneliais, bearno padažu ir trigubai keptomis bulvytėmis

T-bone kepsnys su žirneliais, bearno padažu ir trigubai keptomis bulvytėmis
Užregistravo @hokkaido | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 700 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 1450 kcal
73% DV
Iš viso riebalų 82.0g
100% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys34.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys10.0g
Sočiosios riebalų rūgštys28.0g
Transriebalai1.0g
Iš viso angliavandenių 85.0g
28% DV
Skaidulinės medžiagos10.0g
Krakmolas55.0g
Cukrūs6.0g
Baltymai 95.0g
100% DV
Gyvūniniai baltymai88.0g
Augaliniai baltymai7.0g

Apie

Didelis T-bone kepsnys patiekiamas su bearno padažu, žirneliais ir storomis trigubai keptomis bulvytėmis.

Ingredientai

  • T-bone steak 450g
  • béarnaise sauce 50g
  • žirniai
  • thick triple-fried fries 100g

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas220.0mg40%
Vitaminas A180.0mcg20%
Tiaminas (B1)0.7mg58%
Vitaminas B127.5mcg313%
Riboflavinas (B2)1.2mg92%
Niacinas (B3)18.0mg113%
Pantoteno rūgštis (B5)4.5mg90%
Vitaminas B61.6mg94%
Biotinas (B7)18.0mcg60%
Folatai (B9)90.0mcg23%
Vitaminas C18.0mg20%
Vitaminas D1.2mcg6%
Vitaminas E4.0mg27%
Vitaminas K25.0mcg21%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis90.0mg9%
Chromas8.0mcg23%
Varis0.5mcg0%
Jodas18.0mcg12%
Geležis8.5mg47%
Magnis110.0mg26%
Manganas0.6mg26%
Molibdenas20.0mcg44%
Fosforas720.0mg103%
Kalis1450.0mg31%
Selenas95.0mcg173%
Natris980.0mg43%
Cinkas13.0mg118%

T formos kepsnys su Béarnaise padažu, žirneliais ir trigubai keptomis bulvytėmis

Įžanga



Tai klasikinis grilio patiekalas, paruoštas su derama disciplina. Kepsnys turi būti giliai paveiktas karščio, bulvytės – traškios ir sausos viduje, žirneliai – ryškūs, o béarnaise padažas – pakankamai šiltas, kad tekėtų nesusisluoksniuodamas. Čia nėra nieko dekoratyvaus; kiekvienas elementas egzistuoja tam, kad išryškintų kitus.

Pagrindinė informacija



  • Patiekalo kategorija: Pagrindinis patiekalas

  • Virtuvė arba kilmė: Prancūziškas bistro

  • Patiekimo tipas: Vakarienė

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 700 g

  • Paruošimo laikas: 15 minučių

  • Gaminimo laikas: 25 minutės

  • Bendras laikas: 40 minučių

  • Sudėtingumas: Pažengusiems


  • Įranga



  • Sunki ketaus keptuvė arba grilio keptuvė

  • Vidutinio dydžio prikaistuvis

  • Popieriumi išklotas padėklas

  • Žnyplės

  • Greitai rodantis termometras

  • Šilta serviravimo lėkštė


  • Ingredientai



    Pagrindiniai komponentai



  • T formos kepsnys, 450 g

  • Storos trigubai keptos bulvytės, 100 g

  • Žirneliai, 100 g

  • Béarnaise padažas, 50 g


  • Gaminimo eiga



  • 1. Išimkite kepsnį iš šaldytuvo likus 20 minučių iki kepimo, kad jis prarastų šaltį. Kruopščiai nusausinkite. Tinkamai plutelei susidaryti paviršius turi būti visiškai be drėgmės.


  • 2. Įkaitinkite sunkią keptuvę arba grilio keptuvę ant vidutiniškai stiprios ugnies, kol ji taps labai karšta, apie 4 minutes. Dėkite kepsnį ir apkepkite jo nejudindami 3–4 minutes iš pirmosios pusės, kol susidarys tamsi, tolygi plutelė ir mėsa lengvai atsiskirs.


  • 3. Apverskite kepsnį ir kepkite antrąją pusę 3–4 minutes. Pastatykite kepsnį ant riebalinio krašto ir kepkite 1 minutę, kad riebalai išsilydytų ir apskrustų. Jei reikia, tęskite kepimą dar kartą ar du apversdami, kol vidinė temperatūra pasieks 54–56 °C, jei norite vidutiniškai žalio kepsnio, arba 58–60 °C, jei norite vidutiniškai kepto.


  • 4. Perkelkite kepsnį ant šilto padėklo ir palikite pailsėti 8–10 minučių. Sultys turi nusistovėti, o mėsa atsipalaiduoti neprarasdama šilumos.


  • 5. Kol kepsnys ilsisi, mažame prikaistuvyje užvirinkite žirnelius ant silpnos ugnies su tiek vandens, kad juos vos apsemtų, apie 2 minutes. Nedelsdami nusunkite. Jie turi išlikti ryškiai žali ir minkšti, bet ne pervirę.


  • 6. Pašildykite trigubai keptas bulvytes karštoje 220 °C orkaitėje 5–7 minutes arba kol išorė taps traški, o vidus – karštas. Jos turi būti sausos, auksinės ir aiškiai traškėti judinant.


  • 7. Švelniai pašildykite béarnaise padažą ant silpnos ugnies, maišydami tik tiek, kad jis taptų glotnus ir tekantis, apie 2 minutes. Neleiskite jam užvirti.


  • Patiekimas ir serviravimas



    Dėkite kepsnį šiek tiek ne per centrą ant šiltos lėkštės. Tvarkingai išdėliokite bulvytes šalia, ne po mėsa, o žirnelius sudėkite į kompaktišką kauburėlį arba siaurą liniją vienoje pusėje. Béarnaise padažą šaukštu dėkite šalia kepsnio arba lengvai užpilkite ant pjūvio paviršiaus, leisdami padažui kontroliuotai susitelkti, o ne išsilieti.

    Profesionalios pastabos



    Kepsnys turi būti sausas prieš jam paliečiant keptuvę; drėgmė sunaikina plutelę. Laikykite béarnaise šiltą, bet ne karštą, kitaip jis praras savo šilkinę tekstūrą. Bulvytes reikia pašildyti, kol jų kraštai taps visiškai traškūs, o vidus išliks lengvas, kad jos atsvertų mėsos ir padažo sodrumą.
    Be glitimoSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store