Главная / world / Европа / Швеция / Стейк ти-бон с горошком, соусом беарнез и картофелем фри тройной обжарки

Стейк ти-бон с горошком, соусом беарнез и картофелем фри тройной обжарки

Стейк ти-бон с горошком, соусом беарнез и картофелем фри тройной обжарки
Добавил(а) @hokkaido | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 700 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 1450 kcal
73% DV
Всего жиров 82.0g
100% DV
Мононенасыщенные жиры34.0g
Полиненасыщенные жиры10.0g
Насыщенные жиры28.0g
Трансжиры1.0g
Всего углеводов 85.0g
28% DV
Пищевые волокна10.0g
Крахмал55.0g
Сахара6.0g
Белок 95.0g
100% DV
Животный белок88.0g
Растительный белок7.0g

О блюде

Большой стейк ти-бон подают с соусом беарнез, горошком и толстым картофелем фри тройной обжарки.

Ингредиенты

  • T-bone steak 450g
  • béarnaise sauce 50g
  • горох
  • thick triple-fried fries 100g

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин220.0mg40%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.7mg58%
Витамин B127.5mcg313%
Рибофлавин (B2)1.2mg92%
Ниацин (B3)18.0mg113%
Пантотеновая кислота (B5)4.5mg90%
Витамин B61.6mg94%
Биотин (B7)18.0mcg60%
Фолат (B9)90.0mcg23%
Витамин C18.0mg20%
Витамин D1.2mcg6%
Витамин E4.0mg27%
Витамин K25.0mcg21%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций90.0mg9%
Хром8.0mcg23%
Медь0.5mcg0%
Йод18.0mcg12%
Железо8.5mg47%
Магний110.0mg26%
Марганец0.6mg26%
Молибден20.0mcg44%
Фосфор720.0mg103%
Калий1450.0mg31%
Селен95.0mcg173%
Натрий980.0mg43%
Цинк13.0mg118%

Стейк T-bone с соусом Béarnaise, горошком и картофелем фри тройной обжарки

Вступление



Это классика гриля, приготовленная с должной дисциплиной. Стейк должен получить глубокую приправленность от жара, картофель фри — хрустящую корочку и сухую сердцевину, горошек — сохранить яркость, а соус Béarnaise — быть достаточно тёплым, чтобы литься, не расслаиваясь. Здесь нет ничего декоративного; каждый элемент существует, чтобы подчёркивать остальные.

Основная информация о рецепте



  • Категория блюда: Основное блюдо

  • Кухня или происхождение: Французское бистро

  • Тип приёма пищи: Ужин

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 700 g

  • Время подготовки: 15 минут

  • Время приготовления: 25 минут

  • Общее время: 40 минут

  • Сложность: Продвинутый уровень


  • Оборудование



  • Тяжёлая чугунная сковорода или сковорода-гриль

  • Средний сотейник

  • Поднос, застеленный бумагой

  • Щипцы

  • Термометр мгновенного считывания

  • Тёплая сервировочная тарелка


  • Ингредиенты



    Основные компоненты



  • Стейк T-bone, 450 g

  • Толстый картофель фри тройной обжарки, 100 g

  • Горошек, 100 g

  • Соус Béarnaise, 50 g


  • Способ приготовления



  • 1. Достаньте стейк из холодильника за 20 минут до приготовления, чтобы он перестал быть холодным. Тщательно обсушите его. Поверхность должна быть полностью свободна от влаги для правильной корочки.


  • 2. Разогрейте тяжёлую сковороду или сковороду-гриль на среднем-сильном огне до очень горячего состояния, около 4 минут. Выложите стейк и обжаривайте, не двигая его, 3–4 минуты с первой стороны, пока не образуется тёмная, ровная корочка и мясо не начнёт легко отходить от поверхности.


  • 3. Переверните стейк и готовьте вторую сторону 3–4 минуты. Поставьте стейк на жировую кромку и готовьте 1 минуту, чтобы жир вытопился и подрумянился. При необходимости продолжайте готовить, перевернув ещё 1–2 раза, пока внутренняя температура не достигнет 54–56°C для medium-rare или 58–60°C для medium.


  • 4. Переложите стейк на тёплый поднос и дайте ему отдохнуть 8–10 минут. Соки должны перераспределиться, а мясо — расслабиться, не теряя тепла.


  • 5. Пока стейк отдыхает, доведите горошек до лёгкого кипения в небольшом сотейнике с количеством воды, достаточным лишь для покрытия, около 2 минут. Сразу слейте воду. Горошек должен остаться ярко-зелёным и нежным, а не мягким.


  • 6. Разогрейте картофель фри тройной обжарки в горячей духовке при 220°C в течение 5–7 минут, или пока снаружи он не станет хрустящим, а внутри — горячим. Он должен быть сухим, золотистым и заметно хрустеть при перемещении.


  • 7. Аккуратно прогрейте соус Béarnaise на слабом огне, помешивая только до гладкости и текучести, около 2 минут. Не доводите до кипения.


  • Подача и сервировка



    Выложите стейк немного смещённо от центра на тёплую тарелку. Аккуратно расположите картофель фри рядом, не под мясом, а горошек выложите компактной горкой или узкой линией сбоку. Ложкой выложите соус Béarnaise рядом со стейком или слегка на срез, позволяя соусу собраться аккуратной лужицей, а не растекаться.

    Профессиональные замечания



    Стейк должен быть сухим перед тем, как попасть на сковороду; влага разрушает корочку. Держите соус Béarnaise тёплым, а не горячим, иначе он потеряет свою шелковистость. Картофель фри следует разогревать до полной хрусткости по краям и лёгкости внутри, чтобы он выдерживал насыщенность мяса и соуса.
    Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store