Næringsindhold
Pr. portion på 180 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer6.5g
Flerumættede fedtsyrer3.1g
Mættede fedtsyrer4.2g
Transfedtsyrer0.2g
Kostfibre2.8g
Stivelse26.6g
Sukkerarter4.8g
Animalsk protein11.8g
Vegetabilsk protein6.7g
Om
En enkel skinkesandwich på ristet hvidt brød med rød peberfrugt, sandsynligvis med lidt mayonnaise og smør. Den giver en moderat mængde protein, er forholdsvis rig på raffinerede kulhydrater og har et moderat højt indhold af natrium.
Ristet sandwich med skinke og rød peber
Indledning
Denne sandwich er bygget på kontrast: sprødt ristet brød, smidig skinke, sød rød peber og et afdæmpet lag mayonnaise. Smør giver brødet farve og struktur, mens peberen tilfører friskhed til skinkens salt. Den skal spises pænt, med en varm, jævn midte og en ren, ristet afslutning.
Grundoplysninger om opskriften
Retkategori: Sandwich
Køkken eller oprindelse: Klassisk europæisk-inspireret
Måltidstype: Frokost
Udbytte: 1 sandwich
Portionsstørrelse: 180 g
Forberedelsestid: 10 minutter
Tilberedningstid: 6 minutter
Samlet tid: 16 minutter
Sværhedsgrad: Nem
Udstyr
Lille stegepande eller skillet
Spatel
Skærebræt
Skarp kniv
Tallerken
Ingredienser
Hvidt brød, 70 g
Smør, 10 g
Mayonnaise, 18 g
Skinke, 60 g
Rød peberfrugt, 22 g, skåret i meget tynde skiver
Fremgangsmåde
1. Læg brødskiverne på et bræt, og fordel smørret jævnt på den ene side af hver skive, så alle 10 g bruges. Laget skal være tyndt og dækkende, uden tørre områder.
2. Læg brødet på en tør skillet over middel varme med smørsiden nedad. Rist i 2 til 3 minutter, til undersiden er dybt gylden, og overfladen er sprød, men ikke skør.
3. Vend brødet, og varm den anden side i 30 til 45 sekunder, kun lige nok til at sætte krummen uden at miste mørheden.
4. Tag brødet af, og fordel mayonnaisen jævnt på den usmurte side af begge skiver, så alle 18 g bruges.
5. Fordel skinken i et jævnt lag på den ene skive, og fold den let, så fyldet får fylde uden at blive kompakt. Læg den røde peberfrugt over skinken i et pænt, tyndt lag.
6. Luk sandwichen med den anden skive, med mayonnaisesiden indad. Tryk forsigtigt for at samle den, og trim kun om nødvendigt for en ren kant.
7. Lad den hvile i 1 minut før servering, så varmen fordeler sig, og lagene holder sammen.
Anretning og servering
Servér den hel på en enkel tallerken, eller skær den én gang diagonalt for en skarpere præsentation. Brødet skal forblive sprødt i kanterne, fyldet varmt og velordnet, og peberen synlig som en ren rød linje gennem midten.
Faglige noter
Brug tyndtskåret peber, så den blødgøres let uden at afgive for meget væde. Toasten skal have farve, ikke blive mørk; bitterhed vil udflade balancen. Hold fyldet afmålt og jævnt, så sandwichen forbliver velafbalanceret frem for klodset.