Hem / world / Europa / Österrike / Rostat skinksmörgås på vitt bröd med röd paprika

Rostat skinksmörgås på vitt bröd med röd paprika

Rostat skinksmörgås på vitt bröd med röd paprika
Loggad av @kathiplank03 | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 180 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 345 kcal
17% DV
Totalt fett 14.6g
22% DV
Enkelomättat fett6.5g
Fleromättat fett3.1g
Mättat fett4.2g
Transfett0.2g
Totala kolhydrater 34.2g
11% DV
Fiber2.8g
Stärkelse26.6g
Sockerarter4.8g
Protein 18.5g
37% DV
Animaliskt protein11.8g
Vegetabiliskt protein6.7g

Om

En enkel skinksmörgås på rostat vitt bröd med röd paprika, troligen med en liten mängd majonnäs och smör. Den ger måttligt med protein, innehåller främst raffinerade kolhydrater och har en relativt hög natriumhalt.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin31.0mg6%
Vitamin A91.0mcg10%
Tiamin0.3mg28%
Vitamin B120.6mcg26%
Riboflavin0.3mg22%
Niacin4.8mg30%
Pantotensyra0.7mg14%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin6.1mcg20%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C64.5mg72%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K5.8mcg5%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium92.0mg9%
Koppar95.0mcg11%
Järn2.4mg13%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor190.0mg27%
Kalium355.0mg8%
Selen24.0mcg44%
Natrium980.0mg43%
Zink1.5mg14%

Rostad smörgås med skinka och röd paprika

Inledning


Den här smörgåsen bygger på kontraster: krispigt rostat bröd, mjuk skinka, söt röd paprika och ett återhållsamt lager majonnäs. Smöret ger brödet färg och struktur, medan paprikan tillför friskhet till skinkans sälta. Den ska vara lätt att äta utan kladd, med en varm, jämn mitt och en ren, rostad avslutning.

Det viktigaste om receptet


  • Kategori: Smörgås

  • Kök eller ursprung: Klassiskt europeiskt inspirerad

  • Måltidstyp: Lunch

  • Utbyte: 1 smörgås

  • Portionsstorlek: 180 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 6 minuter

  • Total tid: 16 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Liten stekpanna

  • Stekspade

  • Skärbräda

  • Vass kniv

  • Tallrik


  • Ingredienser


  • Vitt bröd, 70 g

  • Smör, 10 g

  • Majonnäs, 18 g

  • Skinka, 60 g

  • Röd paprika, 22 g, mycket tunt skivad


  • Gör så här


  • 1. Lägg brödskivorna på en skärbräda och bred smöret jämnt över ena sidan av varje skiva, använd alla 10 g. Lagret ska vara tunt och heltäckande, utan torra partier.

  • 2. Lägg brödet i en torr stekpanna på medelvärme, med den smörade sidan nedåt. Rosta i 2 till 3 minuter tills undersidan är djupt gyllene och ytan krispig men inte hård.

  • 3. Vänd brödet och värm den andra sidan i 30 till 45 sekunder, precis så mycket att inkråmet sätter sig utan att förlora sin mjukhet.

  • 4. Ta upp brödet och bred majonnäsen jämnt över den osmörade sidan på båda skivorna, använd alla 18 g.

  • 5. Fördela skinkan i ett jämnt lager på den ena skivan och vik den lätt så att fyllningen får volym utan att bli kompakt. Lägg den röda paprikan ovanpå skinkan i ett prydligt, tunt lager.

  • 6. Lägg på den andra skivan med majonnässidan inåt. Tryck försiktigt ihop smörgåsen så att den håller samman, och putsa bara kanterna om det behövs för en ren avslutning.

  • 7. Låt vila i 1 minut före servering så att värmen hinner sätta sig och lagren håller ihop.


  • Uppläggning och servering


    Servera hel på en enkel tallrik, eller skär den en gång diagonalt för en mer markerad presentation. Brödet ska förbli krispigt i kanterna, fyllningen varm och prydlig, och paprikan synlig som en ren röd linje genom mitten.

    Professionella anteckningar


    Använd tunt skivad paprika så att den mjuknar lätt utan att släppa ifrån sig för mycket vätska. Det rostade brödet ska få färg, inte bli mörkt; beska skulle platta till balansen. Håll fyllningen måttlig och jämn så att smörgåsen förblir väl sammansatt snarare än klumpig.
    Balanserad
    Ladda ner på App Store