Kezdőlap / world / Európa / Ausztria / Pirított fehér kenyérből készült sonkás szendvics piros kaliforniai paprikával

Pirított fehér kenyérből készült sonkás szendvics piros kaliforniai paprikával

Pirított fehér kenyérből készült sonkás szendvics piros kaliforniai paprikával
Naplózta: @kathiplank03 | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (180 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 345 kcal
17% DV
Összes zsír 14.6g
22% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak6.5g
Többszörösen telítetlen zsírsavak3.1g
Telített zsírsavak4.2g
Transzzsírsavak0.2g
Összes szénhidrát 34.2g
11% DV
Rost2.8g
Keményítő26.6g
Cukrok4.8g
Fehérje 18.5g
37% DV
Állati fehérje11.8g
Növényi fehérje6.7g

Rólunk

Egyszerű sonkás szendvics pirított fehér kenyérrel és piros kaliforniai paprikával, valószínűleg kevés majonézzel és vajjal. Mérsékelt fehérjetartalmú, finomított szénhidrátban gazdag, nátriumtartalma pedig közepesen magas.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin31.0mg6%
A-vitamin91.0mcg10%
Tiamin (B1-vitamin)0.3mg28%
B12-vitamin0.6mcg26%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg22%
Niacin (B3-vitamin)4.8mg30%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.7mg14%
B6-vitamin0.4mg25%
Biotin (B7-vitamin)6.1mcg20%
Folát (B9-vitamin)78.0mcg20%
C-vitamin64.5mg72%
D-vitamin0.2mcg1%
E-vitamin1.4mg9%
K-vitamin5.8mcg5%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium92.0mg9%
Réz95.0mcg11%
Vas2.4mg13%
Magnézium28.0mg7%
Foszfor190.0mg27%
Kálium355.0mg8%
Szelén24.0mcg44%
Nátrium980.0mg43%
Cink1.5mg14%

Pirított sonkás és piros paprikás szendvics

Bevezető


Ez a szendvics az ellentétekre épül: ropogós pirítós, puha sonka, édes piros paprika és egy visszafogott réteg majonéz. A vaj adja a kenyér színét és szerkezetét, míg a paprika frissességet visz a sonka sósságába. Szépen, rendezetten fogyaszthatónak kell lennie, meleg, egyenletes belsővel és tiszta, pirított lecsengéssel.

Recept alapadatai


  • Fogás kategória: Szendvics

  • Konyha vagy eredet: Klasszikus, európai ihletésű

  • Étkezés típusa: Ebéd

  • Kiadósság: 1 szendvics

  • Adagméret: 180 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Sütési idő: 6 perc

  • Összesen: 16 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök


  • Kis serpenyő vagy sütőserpenyő

  • Spatula

  • Vágódeszka

  • Éles kés

  • Tányér


  • Hozzávalók


  • Fehér kenyér, 70 g

  • Vaj, 10 g

  • Majonéz, 18 g

  • Sonka, 60 g

  • Piros kaliforniai paprika, 22 g, nagyon vékonyra szeletelve


  • Elkészítés


  • 1. Helyezd a kenyérszeleteket egy deszkára, és kend el egyenletesen a vajat mindkét szelet egyik oldalán, felhasználva mind a 10 g-ot. A réteg legyen vékony és teljes, száraz foltok nélkül.

  • 2. Tedd a kenyeret egy száraz serpenyőbe közepes lángon, a vajas felével lefelé. Pirítsd 2–3 percig, amíg az alja mély aranybarna lesz, a felülete pedig ropogós, de nem törékeny.

  • 3. Fordítsd meg a kenyeret, és melegítsd a második oldalát 30–45 másodpercig, éppen csak annyira, hogy a bélzet megszilárduljon anélkül, hogy elveszítené a puhaságát.

  • 4. Vedd ki a kenyeret, és kend el egyenletesen a majonézt mindkét szelet egy-egy nem vajas oldalán, felhasználva mind a 18 g-ot.

  • 5. Rendezd el a sonkát egyenletes rétegben az egyik szeletre, enyhén meghajtva, hogy a töltelék tartást kapjon anélkül, hogy tömör lenne. Fektesd a piros kaliforniai paprikát a sonkára rendezett, vékony rétegben.

  • 6. Zárd le a szendvicset a második szelettel, a majonézes oldalával befelé. Finoman nyomd össze, hogy összeálljon, majd csak szükség esetén vágd körbe a tiszta szél érdekében.

  • 7. Tálalás előtt pihentesd 1 percig, hogy a hő kiegyenlítődjön, és a rétegek egyben maradjanak.


  • Tálalás és felszolgálás


    Egészben tálald egy egyszerű tányéron, vagy vágd el egyszer átlósan a határozottabb megjelenésért. A kenyér szélein maradjon ropogós, a töltelék legyen meleg és rendezett, a paprika pedig tiszta piros vonalként látszódjon középen.

    Szakmai megjegyzések


    Használj vékonyra szeletelt paprikát, hogy kissé megpuhuljon anélkül, hogy túl sok nedvességet engedne ki. A pirítós legyen színes, ne sötét; a keserűség ellaposítaná az egyensúlyt. Tartsd a tölteléket kimértnek és egyenletesnek, hogy a szendvics rendezett maradjon, ne legyen ormótlan.
    Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból