Trang chủ / world / Châu Âu / Áo / Sandwich giăm bông bánh mì trắng nướng với ớt chuông đỏ

Sandwich giăm bông bánh mì trắng nướng với ớt chuông đỏ

Sandwich giăm bông bánh mì trắng nướng với ớt chuông đỏ
Được ghi lại bởi @kathiplank03 | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 180g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 345 kcal
17% DV
Tổng chất béo 14.6g
22% DV
Chất béo không bão hòa đơn6.5g
Chất béo không bão hòa đa3.1g
Chất béo bão hòa4.2g
Chất béo chuyển hóa0.2g
Tổng carbohydrate 34.2g
11% DV
Chất xơ2.8g
Tinh bột26.6g
Đường4.8g
Protein 18.5g
37% DV
Protein động vật11.8g
Protein thực vật6.7g

Giới thiệu

Món sandwich đơn giản gồm giăm bông kẹp trong bánh mì trắng nướng cùng ớt chuông đỏ, có thể thêm một ít sốt mayonnaise và bơ. Món này cung cấp lượng protein khá tốt, giàu carb tinh chế và có hàm lượng natri ở mức tương đối cao.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin31.0mg6%
Vitamin A91.0mcg10%
Vitamin B10.3mg28%
Vitamin B120.6mcg26%
Vitamin B20.3mg22%
Vitamin B34.8mg30%
Axit pantothenic0.7mg14%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin6.1mcg20%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C64.5mg72%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K5.8mcg5%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi92.0mg9%
Đồng95.0mcg11%
Sắt2.4mg13%
Magiê28.0mg7%
Phốt pho190.0mg27%
Kali355.0mg8%
Selen24.0mcg44%
Natri980.0mg43%
Kẽm1.5mg14%

Bánh mì sandwich giăm bông và ớt chuông đỏ nướng

Lời dẫn


Chiếc sandwich này được xây dựng trên sự tương phản: bánh mì nướng giòn, giăm bông mềm mại, ớt chuông đỏ ngọt và một lớp mayonnaise mỏng vừa phải. Bơ tạo màu sắc và kết cấu cho bánh mì, trong khi ớt mang lại độ tươi sáng để cân bằng vị mặn của giăm bông. Khi ăn, bánh nên gọn gàng, phần giữa ấm đều và hậu vị sạch, thơm mùi nướng.

Thông tin cơ bản về công thức


  • Danh mục món ăn: Sandwich

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Cổ điển lấy cảm hứng từ châu Âu

  • Loại bữa ăn: Bữa trưa

  • Khẩu phần: 1 sandwich

  • Kích thước khẩu phần: 180 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 6 phút

  • Tổng thời gian: 16 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ


  • Chảo rán nhỏ hoặc chảo đáy phẳng

  • Xẻng lật

  • Thớt

  • Dao sắc

  • Đĩa


  • Nguyên liệu


  • Bánh mì trắng, 70 g

  • Bơ, 10 g

  • Mayonnaise, 18 g

  • Giăm bông, 60 g

  • Ớt chuông đỏ, 22 g, thái lát thật mỏng


  • Cách làm


  • 1. Đặt các lát bánh mì lên thớt và phết bơ đều lên một mặt của mỗi lát, dùng hết 10 g. Lớp bơ nên mỏng nhưng phủ kín, không để chỗ nào khô.

  • 2. Đặt bánh mì vào chảo khô trên lửa vừa, mặt phết bơ úp xuống. Nướng 2 đến 3 phút cho đến khi mặt dưới vàng đậm và bề mặt giòn nhưng không cứng gắt.

  • 3. Lật bánh mì và làm ấm mặt còn lại trong 30 đến 45 giây, vừa đủ để phần ruột bánh ổn định mà vẫn giữ được độ mềm.

  • 4. Lấy bánh mì ra và phết mayonnaise đều lên một mặt không phết bơ của cả hai lát, dùng hết 18 g.

  • 5. Xếp giăm bông thành một lớp đều trên một lát bánh, gấp nhẹ để phần nhân có độ đầy mà không bị dày nặng. Xếp ớt chuông đỏ lên trên giăm bông thành một lớp mỏng, gọn gàng.

  • 6. Đậy lát bánh còn lại lên trên, mặt phết mayonnaise quay vào trong. Ấn nhẹ để cố định, rồi chỉ cắt tỉa nếu cần để mép bánh gọn đẹp.

  • 7. Để nghỉ 1 phút trước khi dùng để nhiệt độ ổn định và các lớp kết dính với nhau.


  • Trình bày và phục vụ


    Dùng nguyên chiếc trên đĩa trơn, hoặc cắt một đường chéo để cách trình bày sắc nét hơn. Mép bánh mì nên vẫn giòn, phần nhân ấm và ngay ngắn, và ớt hiện rõ như một đường đỏ sạch qua phần giữa.

    Ghi chú chuyên môn


    Dùng ớt thái thật mỏng để nó hơi mềm đi mà không tiết ra quá nhiều nước. Bánh mì nướng nên lên màu, không nên sẫm quá; vị đắng sẽ làm phẳng sự cân bằng hương vị. Giữ phần nhân vừa phải và đồng đều để chiếc sandwich giữ được dáng gọn gàng thay vì quá cồng kềnh.
    Cân bằng
    Tải xuống trên App Store