Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 180g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn6.5g
Chất béo không bão hòa đa3.1g
Chất béo bão hòa4.2g
Chất béo chuyển hóa0.2g
Chất xơ2.8g
Tinh bột26.6g
Đường4.8g
Protein động vật11.8g
Protein thực vật6.7g
Giới thiệu
Món sandwich đơn giản gồm giăm bông kẹp trong bánh mì trắng nướng cùng ớt chuông đỏ, có thể thêm một ít sốt mayonnaise và bơ. Món này cung cấp lượng protein khá tốt, giàu carb tinh chế và có hàm lượng natri ở mức tương đối cao.
Bánh mì sandwich giăm bông và ớt chuông đỏ nướng
Lời dẫn
Chiếc sandwich này được xây dựng trên sự tương phản: bánh mì nướng giòn, giăm bông mềm mại, ớt chuông đỏ ngọt và một lớp mayonnaise mỏng vừa phải. Bơ tạo màu sắc và kết cấu cho bánh mì, trong khi ớt mang lại độ tươi sáng để cân bằng vị mặn của giăm bông. Khi ăn, bánh nên gọn gàng, phần giữa ấm đều và hậu vị sạch, thơm mùi nướng.
Thông tin cơ bản về công thức
Danh mục món ăn: Sandwich
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Cổ điển lấy cảm hứng từ châu Âu
Loại bữa ăn: Bữa trưa
Khẩu phần: 1 sandwich
Kích thước khẩu phần: 180 g
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 6 phút
Tổng thời gian: 16 phút
Độ khó: Dễ
Dụng cụ
Chảo rán nhỏ hoặc chảo đáy phẳng
Xẻng lật
Thớt
Dao sắc
Đĩa
Nguyên liệu
Bánh mì trắng, 70 g
Bơ, 10 g
Mayonnaise, 18 g
Giăm bông, 60 g
Ớt chuông đỏ, 22 g, thái lát thật mỏng
Cách làm
1. Đặt các lát bánh mì lên thớt và phết bơ đều lên một mặt của mỗi lát, dùng hết 10 g. Lớp bơ nên mỏng nhưng phủ kín, không để chỗ nào khô.
2. Đặt bánh mì vào chảo khô trên lửa vừa, mặt phết bơ úp xuống. Nướng 2 đến 3 phút cho đến khi mặt dưới vàng đậm và bề mặt giòn nhưng không cứng gắt.
3. Lật bánh mì và làm ấm mặt còn lại trong 30 đến 45 giây, vừa đủ để phần ruột bánh ổn định mà vẫn giữ được độ mềm.
4. Lấy bánh mì ra và phết mayonnaise đều lên một mặt không phết bơ của cả hai lát, dùng hết 18 g.
5. Xếp giăm bông thành một lớp đều trên một lát bánh, gấp nhẹ để phần nhân có độ đầy mà không bị dày nặng. Xếp ớt chuông đỏ lên trên giăm bông thành một lớp mỏng, gọn gàng.
6. Đậy lát bánh còn lại lên trên, mặt phết mayonnaise quay vào trong. Ấn nhẹ để cố định, rồi chỉ cắt tỉa nếu cần để mép bánh gọn đẹp.
7. Để nghỉ 1 phút trước khi dùng để nhiệt độ ổn định và các lớp kết dính với nhau.
Trình bày và phục vụ
Dùng nguyên chiếc trên đĩa trơn, hoặc cắt một đường chéo để cách trình bày sắc nét hơn. Mép bánh mì nên vẫn giòn, phần nhân ấm và ngay ngắn, và ớt hiện rõ như một đường đỏ sạch qua phần giữa.
Ghi chú chuyên môn
Dùng ớt thái thật mỏng để nó hơi mềm đi mà không tiết ra quá nhiều nước. Bánh mì nướng nên lên màu, không nên sẫm quá; vị đắng sẽ làm phẳng sự cân bằng hương vị. Giữ phần nhân vừa phải và đồng đều để chiếc sandwich giữ được dáng gọn gàng thay vì quá cồng kềnh.