الرئيسية / world / أوروبا / النمسا / ساندويتش هام بخبز أبيض محمص مع فلفل أحمر حلو

ساندويتش هام بخبز أبيض محمص مع فلفل أحمر حلو

ساندويتش هام بخبز أبيض محمص مع فلفل أحمر حلو
سجله @kathiplank03 | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 180غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 345 kcal
17% DV
إجمالي الدهون 14.6g
22% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة6.5g
الدهون المتعددة غير المشبعة3.1g
الدهون المشبعة4.2g
الدهون المتحولة0.2g
إجمالي الكربوهيدرات 34.2g
11% DV
الألياف2.8g
النشا26.6g
السكريات4.8g
البروتين 18.5g
37% DV
بروتين حيواني11.8g
بروتين نباتي6.7g

حول

ساندويتش هام بسيط بخبز أبيض محمص مع فلفل أحمر حلو، ويحتوي غالبًا على كمية صغيرة من المايونيز والزبدة. يوفر بروتينًا بمستوى متوسط، ويعتمد على كربوهيدرات مكررة نسبيًا، كما أنه متوسط الارتفاع في الصوديوم.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين31.0mg6%
فيتامين أ91.0mcg10%
الثيامين (ب1)0.3mg28%
فيتامين ب120.6mcg26%
الريبوفلافين (ب2)0.3mg22%
النياسين (ب3)4.8mg30%
حمض البانتوثينيك (ب5)0.7mg14%
فيتامين ب60.4mg25%
البيوتين (ب7)6.1mcg20%
الفولات (ب9)78.0mcg20%
فيتامين ج64.5mg72%
فيتامين د0.2mcg1%
فيتامين هـ1.4mg9%
فيتامين ك5.8mcg5%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم92.0mg9%
النحاس95.0mcg11%
الحديد2.4mg13%
المغنيسيوم28.0mg7%
الفوسفور190.0mg27%
البوتاسيوم355.0mg8%
السيلينيوم24.0mcg44%
الصوديوم980.0mg43%
الزنك1.5mg14%

ساندويتش لحم خنزير محمّص وفلفل أحمر

ملاحظة تمهيدية


يعتمد هذا الساندويتش على التباين: توست مقرمش، لحم خنزير طري، فلفل أحمر حلو، وطبقة خفيفة ومدروسة من المايونيز. تمنح الزبدة الخبز لونه وبنيته، بينما يضيف الفلفل إشراقة إلى ملوحة لحم الخنزير. يجب أن يكون تناوله مرتبًا، مع وسط دافئ ومتجانس ونهاية محمّصة نظيفة.

أساسيات الوصفة


  • تصنيف الطبق: ساندويتش

  • المطبخ أو الأصل: كلاسيكي بطابع أوروبي

  • نوع الوجبة: غداء

  • المحصول: 1 ساندويتش

  • حجم الحصة: 180 g

  • وقت التحضير: 10 دقائق

  • وقت الطهي: 6 دقائق

  • الوقت الإجمالي: 16 دقيقة

  • مستوى الصعوبة: سهل


  • المعدات


  • مقلاة صغيرة أو skillet

  • ملعقة مسطحة

  • لوح تقطيع

  • سكين حاد

  • طبق


  • المكونات


  • خبز أبيض، 70 g

  • زبدة، 10 g

  • مايونيز، 18 g

  • لحم خنزير، 60 g

  • فلفل رومي أحمر، 22 g، مقطع إلى شرائح رفيعة جدًا


  • الطريقة


  • 1. ضع شرائح الخبز على لوح وافرد الزبدة بالتساوي على جانب واحد من كل شريحة، مستخدمًا كامل كمية 10 g. يجب أن تكون الطبقة رقيقة وكاملة، من دون أي مواضع جافة.

  • 2. ضع الخبز في مقلاة جافة على نار متوسطة، بحيث يكون الجانب المدهون بالزبدة إلى الأسفل. حمّص لمدة 2 إلى 3 دقائق حتى يصبح الجانب السفلي ذهبيًا داكنًا ويصبح السطح مقرمشًا من دون أن يكون قاسيًا.

  • 3. اقلب الخبز وسخّن الجانب الثاني لمدة 30 إلى 45 ثانية، فقط بالقدر الكافي لتثبيت اللب من دون فقدان طراوته.

  • 4. أخرج الخبز وافرد المايونيز بالتساوي على جانب واحد غير مدهون بالزبدة من كلتا الشريحتين، مستخدمًا كامل كمية 18 g.

  • 5. رتّب لحم الخنزير في طبقة متساوية على إحدى الشريحتين، مع طيه بخفة بحيث يكون للحشوة حجم من دون أن تصبح كثيفة. ضع الفلفل الرومي الأحمر فوق لحم الخنزير في طبقة مرتبة ورقيقة.

  • 6. أغلق الساندويتش بالشريحة الثانية، بحيث يكون جانب المايونيز إلى الداخل. اضغط برفق لإحكامه، ثم شذّب الحواف فقط عند الحاجة للحصول على طرف نظيف.

  • 7. اتركه يرتاح لمدة دقيقة واحدة قبل التقديم حتى تستقر الحرارة وتتماسك الطبقات.


  • التقديم والتنسيق


    قدّمه كاملًا على طبق بسيط، أو اقطعه مرة واحدة على القطر لمظهر أكثر حدة. يجب أن يبقى الخبز مقرمشًا عند الحواف، وأن تكون الحشوة دافئة ومرتبة، وأن يظهر الفلفل كخط أحمر واضح ونظيف عبر المنتصف.

    ملاحظات احترافية


    استخدم فلفلًا مقطعًا إلى شرائح رفيعة حتى يلين قليلًا من دون أن يطلق رطوبة زائدة. يجب أن يكتسب التوست لونًا، لا أن يغمق كثيرًا؛ فالمرارة ستفسد التوازن. حافظ على الحشوة موزونة ومتساوية، حتى يبقى الساندويتش متماسكًا بدلًا من أن يكون ضخمًا.
    متوازن
    نزّل من App Store