Strona główna / world / Europa / Austria / Kanapka z szynką na tostowanym białym pieczywie z czerwoną papryką

Kanapka z szynką na tostowanym białym pieczywie z czerwoną papryką

Kanapka z szynką na tostowanym białym pieczywie z czerwoną papryką
Zapisane przez @kathiplank03 | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 180 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 345 kcal
17% DV
Tłuszcz ogółem 14.6g
22% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone6.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone4.2g
Kwasy tłuszczowe trans0.2g
Węglowodany ogółem 34.2g
11% DV
Błonnik2.8g
Skrobia26.6g
Cukry4.8g
Białko 18.5g
37% DV
Białko zwierzęce11.8g
Białko roślinne6.7g

O produkcie

Prosta kanapka z szynką na tostowanym białym pieczywie z czerwoną papryką, prawdopodobnie z niewielką ilością majonezu i masła. Zawiera umiarkowaną ilość białka, dość dużo rafinowanych węglowodanów i umiarkowanie wysoką ilość sodu.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina31.0mg6%
Witamina A91.0mcg10%
Tiamina (B1)0.3mg28%
Witamina B120.6mcg26%
Ryboflawina (B2)0.3mg22%
Niacyna (B3)4.8mg30%
Kwas pantotenowy (B5)0.7mg14%
Witamina B60.4mg25%
Biotyna (B7)6.1mcg20%
Folian (B9)78.0mcg20%
Witamina C64.5mg72%
Witamina D0.2mcg1%
Witamina E1.4mg9%
Witamina K5.8mcg5%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń92.0mg9%
Miedź95.0mcg11%
Żelazo2.4mg13%
Magnez28.0mg7%
Fosfor190.0mg27%
Potas355.0mg8%
Selen24.0mcg44%
Sód980.0mg43%
Cynk1.5mg14%

Tostowana kanapka z szynką i czerwoną papryką

Wprowadzenie


Ta kanapka opiera się na kontraście: chrupiący tost, delikatna szynka, słodka czerwona papryka i oszczędna warstwa majonezu. Masło nadaje pieczywu kolor i strukturę, a papryka wnosi świeżość do słoności szynki. Kanapka powinna być wygodna do jedzenia, z ciepłym, równomiernym środkiem i czystym, tostowym wykończeniem.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Kanapka

  • Kuchnia lub pochodzenie: Klasyczna, inspirowana kuchnią europejską

  • Rodzaj posiłku: Lunch

  • Wydajność: 1 kanapka

  • Wielkość porcji: 180 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas smażenia: 6 minut

  • Czas całkowity: 16 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt


  • Mała patelnia

  • Łopatka

  • Deska do krojenia

  • Ostry nóż

  • Talerz


  • Składniki


  • Białe pieczywo, 70 g

  • Masło, 10 g

  • Majonez, 18 g

  • Szynka, 60 g

  • Czerwona papryka, 22 g, pokrojona w bardzo cienkie plasterki


  • Sposób przygotowania


  • 1. Ułóż kromki pieczywa na desce i rozsmaruj masło równomiernie po jednej stronie każdej kromki, zużywając całe 10 g. Warstwa powinna być cienka i pełna, bez suchych miejsc.

  • 2. Umieść pieczywo na suchej patelni na średnim ogniu, stroną posmarowaną masłem do dołu. Opiekaj przez 2 do 3 minut, aż spód będzie intensywnie złoty, a powierzchnia chrupiąca, ale nie łamliwa.

  • 3. Odwróć pieczywo i podgrzewaj drugą stronę przez 30 do 45 sekund, tylko tyle, by ustabilizować miękisz bez utraty delikatności.

  • 4. Zdejmij pieczywo i rozsmaruj majonez równomiernie na jednej nieposmarowanej masłem stronie obu kromek, zużywając całe 18 g.

  • 5. Ułóż szynkę równą warstwą na jednej kromce, lekko ją składając, aby nadzienie miało objętość, ale nie było zbyt zbite. Na szynce ułóż czerwoną paprykę w schludnej, cienkiej warstwie.

  • 6. Zamknij kanapkę drugą kromką, stroną z majonezem do środka. Delikatnie dociśnij, aby ją scalić, a następnie przytnij tylko w razie potrzeby, by uzyskać równą krawędź.

  • 7. Odstaw na 1 minutę przed podaniem, aby ciepło się wyrównało, a warstwy lepiej się trzymały.


  • Podanie i serwowanie


    Podawaj w całości na prostym talerzu albo przekrój raz po przekątnej dla bardziej wyrazistej prezentacji. Pieczywo powinno pozostać chrupiące na brzegach, nadzienie ciepłe i uporządkowane, a papryka widoczna jako czysta czerwona linia przez środek.

    Uwagi profesjonalne


    Użyj cienko pokrojonej papryki, aby lekko zmiękła bez uwalniania nadmiaru wilgoci. Tost powinien być zrumieniony, nie przypieczony; goryczka zburzyłaby równowagę. Zachowaj umiarkowaną i równą ilość nadzienia, aby kanapka pozostała zwarta, a nie zbyt masywna.
    Zbilansowana
    Pobierz w App Store