Wartości odżywcze
Na porcję 180 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone6.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone4.2g
Kwasy tłuszczowe trans0.2g
Błonnik2.8g
Skrobia26.6g
Cukry4.8g
Białko zwierzęce11.8g
Białko roślinne6.7g
O produkcie
Prosta kanapka z szynką na tostowanym białym pieczywie z czerwoną papryką, prawdopodobnie z niewielką ilością majonezu i masła. Zawiera umiarkowaną ilość białka, dość dużo rafinowanych węglowodanów i umiarkowanie wysoką ilość sodu.
Tostowana kanapka z szynką i czerwoną papryką
Wprowadzenie
Ta kanapka opiera się na kontraście: chrupiący tost, delikatna szynka, słodka czerwona papryka i oszczędna warstwa majonezu. Masło nadaje pieczywu kolor i strukturę, a papryka wnosi świeżość do słoności szynki. Kanapka powinna być wygodna do jedzenia, z ciepłym, równomiernym środkiem i czystym, tostowym wykończeniem.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Kanapka
Kuchnia lub pochodzenie: Klasyczna, inspirowana kuchnią europejską
Rodzaj posiłku: Lunch
Wydajność: 1 kanapka
Wielkość porcji: 180 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas smażenia: 6 minut
Czas całkowity: 16 minut
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
Mała patelnia
Łopatka
Deska do krojenia
Ostry nóż
Talerz
Składniki
Białe pieczywo, 70 g
Masło, 10 g
Majonez, 18 g
Szynka, 60 g
Czerwona papryka, 22 g, pokrojona w bardzo cienkie plasterki
Sposób przygotowania
1. Ułóż kromki pieczywa na desce i rozsmaruj masło równomiernie po jednej stronie każdej kromki, zużywając całe 10 g. Warstwa powinna być cienka i pełna, bez suchych miejsc.
2. Umieść pieczywo na suchej patelni na średnim ogniu, stroną posmarowaną masłem do dołu. Opiekaj przez 2 do 3 minut, aż spód będzie intensywnie złoty, a powierzchnia chrupiąca, ale nie łamliwa.
3. Odwróć pieczywo i podgrzewaj drugą stronę przez 30 do 45 sekund, tylko tyle, by ustabilizować miękisz bez utraty delikatności.
4. Zdejmij pieczywo i rozsmaruj majonez równomiernie na jednej nieposmarowanej masłem stronie obu kromek, zużywając całe 18 g.
5. Ułóż szynkę równą warstwą na jednej kromce, lekko ją składając, aby nadzienie miało objętość, ale nie było zbyt zbite. Na szynce ułóż czerwoną paprykę w schludnej, cienkiej warstwie.
6. Zamknij kanapkę drugą kromką, stroną z majonezem do środka. Delikatnie dociśnij, aby ją scalić, a następnie przytnij tylko w razie potrzeby, by uzyskać równą krawędź.
7. Odstaw na 1 minutę przed podaniem, aby ciepło się wyrównało, a warstwy lepiej się trzymały.
Podanie i serwowanie
Podawaj w całości na prostym talerzu albo przekrój raz po przekątnej dla bardziej wyrazistej prezentacji. Pieczywo powinno pozostać chrupiące na brzegach, nadzienie ciepłe i uporządkowane, a papryka widoczna jako czysta czerwona linia przez środek.
Uwagi profesjonalne
Użyj cienko pokrojonej papryki, aby lekko zmiękła bez uwalniania nadmiaru wilgoci. Tost powinien być zrumieniony, nie przypieczony; goryczka zburzyłaby równowagę. Zachowaj umiarkowaną i równą ilość nadzienia, aby kanapka pozostała zwarta, a nie zbyt masywna.