Heim / world / Evrópa / Austurríki / Skinkusamloka á ristuðu hvítu brauði með rauðri papriku

Skinkusamloka á ristuðu hvítu brauði með rauðri papriku

Skinkusamloka á ristuðu hvítu brauði með rauðri papriku
Skráð af @kathiplank03 | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 180 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 345 kcal
17% DV
Heildarfita 14.6g
22% DV
Einómettuð fita6.5g
Fjölómettuð fita3.1g
Mettuð fita4.2g
Transfita0.2g
Heildarkolvetni 34.2g
11% DV
Trefjar2.8g
Sterkja26.6g
Sykrur4.8g
Prótein 18.5g
37% DV
Dýraprótein11.8g
Plöntuprótein6.7g

Um

Einföld skinkusamloka á ristuðu hvítu brauði með rauðri papriku, líklega með smá majónesi og smjöri. Hún er með hóflegt próteinmagn, fremur hreinsuð kolvetni og nokkuð hátt natríuminnihald.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín31.0mg6%
A-vítamín91.0mcg10%
Þíamín (B1)0.3mg28%
B12-vítamín0.6mcg26%
Ríbóflavín (B2)0.3mg22%
Níasín (B3)4.8mg30%
Pantótensýra (B5)0.7mg14%
B6-vítamín0.4mg25%
Bíótín (B7)6.1mcg20%
Fólat (B9)78.0mcg20%
C-vítamín64.5mg72%
D-vítamín0.2mcg1%
E-vítamín1.4mg9%
K-vítamín5.8mcg5%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum92.0mg9%
Kopar95.0mcg11%
Járn2.4mg13%
Magnesíum28.0mg7%
Fosfór190.0mg27%
Kalíum355.0mg8%
Selen24.0mcg44%
Natríum980.0mg43%
Sink1.5mg14%

Ristað samloka með skinku og rauðri papriku

Inngangur


Þessi samloka byggir á andstæðum: stökku ristuðu brauði, mjúkri skinku, sætri rauðri papriku og hóflegri slikju af majónesi. Smjör gefur brauðinu lit og byggingu, á meðan paprikan færir birtu á móti seltu skinkunnar. Hún á að vera snyrtileg að borða, með heitri, jafnri miðju og hreinu, ristuðu lokabragði.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Samloka

  • Matargerð eða uppruni: Klassísk með evrópskum áhrifum

  • Tegund máltíðar: Hádegisverður

  • Uppskrift dugar fyrir: 1 samloku

  • Skammtastærð: 180 g

  • Undirbúningstími: 10 mínútur

  • Eldunartími: 6 mínútur

  • Heildartími: 16 mínútur

  • Erfiðleikastig: Auðvelt


  • Áhöld


  • Lítil steikarpanna

  • Spaði

  • Skurðarbretti

  • Beittur hnífur

  • Diskur


  • Hráefni


  • Hvítt brauð, 70 g

  • Smjör, 10 g

  • Majónes, 18 g

  • Skinka, 60 g

  • Rauð paprika, 22 g, skorin í mjög þunnar sneiðar


  • Aðferð


  • 1. Leggið brauðsneiðarnar á bretti og smyrjið smjörinu jafnt á aðra hlið hvorrar sneiðar, notið öll 10 g. Lagið á að vera þunnt og fullkomið, án þurra bletta.

  • 2. Setjið brauðið á þurra pönnu við meðalhita, með smurðu hliðina niður. Ristið í 2 til 3 mínútur þar til neðri hliðin er djúpgullin og yfirborðið stökkt en ekki brothætt.

  • 3. Snúið brauðinu við og hitið hina hliðina í 30 til 45 sekúndur, rétt nóg til að festa mylsnuna án þess að missa mýktina.

  • 4. Takið brauðið af og smyrjið majónesinu jafnt á ósmurðu hliðina á báðum sneiðum, notið öll 18 g.

  • 5. Raðið skinkunni í jafnt lag á aðra sneiðina og brjótið hana lauslega svo fyllingin fái rúmmál án þess að verða þétt. Leggið rauðu paprikuna yfir skinkuna í snyrtilegu, þunnu lagi.

  • 6. Lokið samlokunni með hinni sneiðinni, með majónesshliðina inn. Þrýstið varlega til að loka henni, og snyrtið aðeins ef þarf til að fá hreina brún.

  • 7. Látið standa í 1 mínútu áður en borið er fram svo hitinn jafni sig og lögin haldist saman.


  • Framreiðsla og borðhald


    Berið fram heila á einföldum diski, eða skerið hana einu sinni á ská fyrir skarpari framsetningu. Brauðið á að haldast stökkt á jöðrunum, fyllingin heit og snyrtileg, og paprikan sýnileg sem hrein rauð lína í gegnum miðjuna.

    Athugasemdir fagfólks


    Notið þunnt skorna papriku svo hún mýkist lítillega án þess að losa of mikinn raka. Ristaða brauðið á að fá lit, ekki dökkna; beiskja myndi slétta út jafnvægið. Haldið fyllingunni hóflegri og jafnri svo samlokan haldist vel samsett fremur en að verða fyrirferðarmikil.
    Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store