Home / world / Europa / Oostenrijk / Tosti met ham en rode paprika

Tosti met ham en rode paprika

Tosti met ham en rode paprika
Geregistreerd door @kathiplank03 | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 180 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 345 kcal
17% DV
Totaal vet 14.6g
22% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten6.5g
Meervoudig onverzadigde vetten3.1g
Verzadigde vetten4.2g
Transvet0.2g
Totale koolhydraten 34.2g
11% DV
Vezels2.8g
Zetmeel26.6g
Suikers4.8g
Eiwit 18.5g
37% DV
Dierlijke eiwitten11.8g
Plantaardige eiwitten6.7g

Over

Een eenvoudige tosti van witbrood met ham en rode paprika, waarschijnlijk met een kleine hoeveelheid mayonaise en boter. Bevat redelijk wat eiwit, vooral geraffineerde koolhydraten en is matig hoog in natrium.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline31.0mg6%
Vitamine A91.0mcg10%
Thiamine (B1)0.3mg28%
Vitamine B120.6mcg26%
Riboflavine (B2)0.3mg22%
Niacine (B3)4.8mg30%
Pantotheenzuur (B5)0.7mg14%
Vitamine B60.4mg25%
Biotine (B7)6.1mcg20%
Folaat (B9)78.0mcg20%
Vitamine C64.5mg72%
Vitamine D0.2mcg1%
Vitamine E1.4mg9%
Vitamine K5.8mcg5%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium92.0mg9%
Koper95.0mcg11%
IJzer2.4mg13%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor190.0mg27%
Kalium355.0mg8%
Selenium24.0mcg44%
Natrium980.0mg43%
Zink1.5mg14%

Geroosterde sandwich met ham en rode paprika

Opmerking vooraf


Deze sandwich draait om contrast: knapperige toast, zachte ham, zoete rode paprika en een bescheiden laagje mayonaise. Boter geeft het brood kleur en structuur, terwijl de paprika frisheid brengt tegenover het zout van de ham. Hij moet netjes eten, met een warm, gelijkmatig midden en een schone, geroosterde afdronk.

Recept in het kort


  • Categorie gerecht: Sandwich

  • Keuken of herkomst: Klassiek Europees geïnspireerd

  • Soort gang: Lunch

  • Opbrengst: 1 sandwich

  • Portiegrootte: 180 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Bereidingstijd: 6 minuten

  • Totale tijd: 16 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden


  • Kleine koekenpan of skillet

  • Spatel

  • Snijplank

  • Scherp mes

  • Bord


  • Ingrediënten


  • Witbrood, 70 g

  • Boter, 10 g

  • Mayonaise, 18 g

  • Ham, 60 g

  • Rode paprika, 22 g, zeer dun gesneden


  • Bereidingswijze


  • 1. Leg de sneetjes brood op een plank en bestrijk één kant van elk sneetje gelijkmatig met de boter, gebruik alle 10 g. De laag moet dun en volledig zijn, zonder droge plekken.

  • 2. Leg het brood in een droge skillet op middelhoog vuur, met de beboterde kant naar beneden. Rooster 2 tot 3 minuten tot de onderkant diep goudbruin is en het oppervlak knapperig maar niet bros.

  • 3. Draai het brood om en verwarm de tweede kant 30 tot 45 seconden, net genoeg om het kruim te zetten zonder de zachtheid te verliezen.

  • 4. Haal het brood uit de pan en bestrijk één ongeboterde kant van beide sneetjes gelijkmatig met de mayonaise, gebruik alle 18 g.

  • 5. Verdeel de ham in een gelijkmatige laag over één sneetje en vouw die licht, zodat de vulling volume krijgt zonder compact te worden. Leg de rode paprika netjes in een dunne laag op de ham.

  • 6. Sluit de sandwich met het tweede sneetje, met de mayonaisekant naar binnen. Druk zacht aan om te sluiten en snijd alleen bij indien nodig voor een strakke rand.

  • 7. Laat 1 minuut rusten voor het serveren, zodat de warmte zich zet en de lagen goed bij elkaar blijven.


  • Opmaak en serveren


    Serveer heel op een eenvoudig bord, of snijd eenmaal diagonaal door voor een strakkere presentatie. Het brood moet aan de randen knapperig blijven, de vulling warm en netjes, en de paprika zichtbaar als een heldere rode lijn door het midden.

    Professionele notities


    Gebruik dun gesneden paprika zodat die iets zachter wordt zonder overtollig vocht los te laten. De toast moet gekleurd zijn, niet te donker; bitterheid zou de balans afvlakken. Houd de vulling afgemeten en gelijkmatig, zodat de sandwich verzorgd blijft in plaats van log.
    Gebalanceerd
    Download in de App Store