Voedingswaarden
Per portie van 180 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Enkelvoudig onverzadigde vetten6.5g
Meervoudig onverzadigde vetten3.1g
Verzadigde vetten4.2g
Transvet0.2g
Totale koolhydraten
34.2g
Vezels2.8g
Zetmeel26.6g
Suikers4.8g
Dierlijke eiwitten11.8g
Plantaardige eiwitten6.7g
Over
Een eenvoudige tosti van witbrood met ham en rode paprika, waarschijnlijk met een kleine hoeveelheid mayonaise en boter. Bevat redelijk wat eiwit, vooral geraffineerde koolhydraten en is matig hoog in natrium.
Geroosterde sandwich met ham en rode paprika
Opmerking vooraf
Deze sandwich draait om contrast: knapperige toast, zachte ham, zoete rode paprika en een bescheiden laagje mayonaise. Boter geeft het brood kleur en structuur, terwijl de paprika frisheid brengt tegenover het zout van de ham. Hij moet netjes eten, met een warm, gelijkmatig midden en een schone, geroosterde afdronk.
Recept in het kort
Categorie gerecht: Sandwich
Keuken of herkomst: Klassiek Europees geïnspireerd
Soort gang: Lunch
Opbrengst: 1 sandwich
Portiegrootte: 180 g
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Bereidingstijd: 6 minuten
Totale tijd: 16 minuten
Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Benodigdheden
Kleine koekenpan of skillet
Spatel
Snijplank
Scherp mes
Bord
Ingrediënten
Witbrood, 70 g
Boter, 10 g
Mayonaise, 18 g
Ham, 60 g
Rode paprika, 22 g, zeer dun gesneden
Bereidingswijze
1. Leg de sneetjes brood op een plank en bestrijk één kant van elk sneetje gelijkmatig met de boter, gebruik alle 10 g. De laag moet dun en volledig zijn, zonder droge plekken.
2. Leg het brood in een droge skillet op middelhoog vuur, met de beboterde kant naar beneden. Rooster 2 tot 3 minuten tot de onderkant diep goudbruin is en het oppervlak knapperig maar niet bros.
3. Draai het brood om en verwarm de tweede kant 30 tot 45 seconden, net genoeg om het kruim te zetten zonder de zachtheid te verliezen.
4. Haal het brood uit de pan en bestrijk één ongeboterde kant van beide sneetjes gelijkmatig met de mayonaise, gebruik alle 18 g.
5. Verdeel de ham in een gelijkmatige laag over één sneetje en vouw die licht, zodat de vulling volume krijgt zonder compact te worden. Leg de rode paprika netjes in een dunne laag op de ham.
6. Sluit de sandwich met het tweede sneetje, met de mayonaisekant naar binnen. Druk zacht aan om te sluiten en snijd alleen bij indien nodig voor een strakke rand.
7. Laat 1 minuut rusten voor het serveren, zodat de warmte zich zet en de lagen goed bij elkaar blijven.
Opmaak en serveren
Serveer heel op een eenvoudig bord, of snijd eenmaal diagonaal door voor een strakkere presentatie. Het brood moet aan de randen knapperig blijven, de vulling warm en netjes, en de paprika zichtbaar als een heldere rode lijn door het midden.
Professionele notities
Gebruik dun gesneden paprika zodat die iets zachter wordt zonder overtollig vocht los te laten. De toast moet gekleurd zijn, niet te donker; bitterheid zou de balans afvlakken. Houd de vulling afgemeten en gelijkmatig, zodat de sandwich verzorgd blijft in plaats van log.