Informații nutriționale
Per porție de 180 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate6.5g
Grăsimi polinesaturate3.1g
Grăsimi saturate4.2g
Grăsimi trans0.2g
Carbohidrați totali
34.2g
Fibre2.8g
Amidon26.6g
Zaharuri4.8g
Proteine animale11.8g
Proteine vegetale6.7g
Despre
Un sandviș simplu cu șuncă pe pâine albă prăjită, cu ardei gras roșu și, probabil, puțină maioneză și unt. Are un aport moderat de proteine, carbohidrați mai rafinați și un conținut moderat spre ridicat de sodiu.
Sandviș prăjit cu șuncă și ardei roșu
Notă introductivă
Acest sandviș se bazează pe contrast: pâine prăjită crocantă, șuncă fragedă, ardei roșu dulce și un strat discret de maioneză. Untul dă pâinii culoare și structură, iar ardeiul aduce prospețime peste sărătura șuncii. Ar trebui să se mănânce curat, cu un centru cald și uniform și un final curat, de pâine prăjită.
Elemente esențiale ale rețetei
Categoria preparatului: Sandviș
Bucătărie sau origine: Clasic, cu influențe europene
Tipul felului: Prânz
Randament: 1 sandviș
Mărimea porției: 180 g
Timp de pregătire: 10 minute
Timp de gătire: 6 minute
Timp total: 16 minute
Dificultate: Ușor
Echipament
Tigaie mică sau skillet
Spatulă
Tocător
Cuțit bine ascuțit
Farfurie
Ingrediente
Pâine albă, 70 g
Unt, 10 g
Maioneză, 18 g
Șuncă, 60 g
Ardei gras roșu, 22 g, tăiat în felii foarte subțiri
Metodă
1. Așază feliile de pâine pe un tocător și întinde untul uniform pe o parte a fiecărei felii, folosind toate cele 10 g. Stratul trebuie să fie subțire și complet, fără porțiuni uscate.
2. Pune pâinea într-o tigaie uscată, la foc mediu, cu partea unsă cu unt în jos. Prăjește 2 până la 3 minute, până când partea de dedesubt devine auriu intens, iar suprafața este crocantă, dar nu casantă.
3. Întoarce pâinea și încălzește a doua parte timp de 30 până la 45 de secunde, doar cât să fixezi miezul fără să-i pierzi frăgezimea.
4. Scoate pâinea și întinde maioneza uniform pe partea neunsă cu unt a ambelor felii, folosind toate cele 18 g.
5. Așază șunca într-un strat uniform pe o felie, împăturind-o ușor, astfel încât umplutura să aibă volum fără să devină densă. Pune ardeiul gras roșu peste șuncă, într-un strat subțire și ordonat.
6. Închide sandvișul cu a doua felie, cu partea cu maioneză spre interior. Apasă ușor pentru a-l fixa, apoi taie marginile doar dacă este nevoie pentru un contur curat.
7. Lasă-l să se odihnească 1 minut înainte de servire, astfel încât căldura să se așeze, iar straturile să rămână unite.
Montare și servire
Servește-l întreg pe o farfurie simplă sau taie-l o dată pe diagonală pentru o prezentare mai elegantă. Pâinea trebuie să rămână crocantă la margini, umplutura caldă și ordonată, iar ardeiul vizibil ca o linie roșie clară prin centru.
Note profesionale
Folosește ardei tăiat foarte subțire, astfel încât să se înmoaie ușor fără să elibereze exces de umiditate. Pâinea prăjită trebuie să capete culoare, nu să se închidă prea tare; amăreala ar strica echilibrul. Păstrează umplutura măsurată și uniformă, astfel încât sandvișul să rămână bine compus, nu voluminos.