Хранителни стойности
На порция от 180 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини6.5g
Полиненаситени мазнини3.1g
Наситени мазнини4.2g
Транс мазнини0.2g
Фибри2.8g
Нишесте26.6g
Захари4.8g
Животински протеин11.8g
Растителен протеин6.7g
Относно
Семпъл тост с шунка върху бял хляб и червена чушка, вероятно с малко майонеза и масло. Осигурява умерено количество протеин, повече рафинирани въглехидрати и сравнително високо съдържание на натрий.
Препечен сандвич с шунка и червена чушка
Увод
Този сандвич е изграден върху контраст: хрупкав препечен хляб, нежна шунка, сладка червена чушка и тънък, премерен слой майонеза. Маслото придава на хляба цвят и структура, а чушката внася свежест към солеността на шунката. Трябва да се яде чисто и подредено, с топъл, равномерен център и ясен, препечен завършек.
Основна информация за рецептата
Категория ястие: Сандвич
Кухня или произход: Класическа европейска с вдъхновение
Вид хранене: Обяд
Добив: 1 сандвич
Размер на порция: 180 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 6 минути
Общо време: 16 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Малък тиган или skillet
Шпатула
Дъска за рязане
Остър нож
Чиния
Съставки
Бял хляб, 70 g
Масло, 10 g
Майонеза, 18 g
Шунка, 60 g
Червена чушка, 22 g, нарязана на много тънки резени
Начин на приготвяне
1. Поставете филиите хляб върху дъска и разпределете маслото равномерно върху едната страна на всяка филия, като използвате всичките 10 g. Слоят трябва да е тънък и пълен, без сухи участъци.
2. Поставете хляба в сух тиган на среден огън, с намазаната с масло страна надолу. Препичайте 2 до 3 минути, докато долната страна стане наситено златиста и повърхността е хрупкава, но не чуплива.
3. Обърнете хляба и затоплете втората страна за 30 до 45 секунди, колкото да се стегне вътрешността, без да загуби мекотата си.
4. Извадете хляба и разпределете майонезата равномерно върху ненамазаната с масло страна на двете филии, като използвате всичките 18 g.
5. Подредете шунката на равномерен слой върху едната филия, като я прегънете леко, за да има плънката обем, без да стане плътна. Подредете червената чушка върху шунката в спретнат, тънък слой.
6. Затворете сандвича с втората филия, с майонезената страна навътре. Притиснете леко, за да се запечата, след което подрежете само ако е необходимо за чист ръб.
7. Оставете да почине 1 минута преди сервиране, за да се разпредели топлината и слоевете да се задържат заедно.
Поднасяне и сервиране
Сервирайте цял върху обикновена чиния или го разрежете веднъж по диагонал за по-изразително поднасяне. Хлябът трябва да остане хрупкав по краищата, плънката да е топла и подредена, а чушката да се вижда като ясна червена линия през центъра.
Професионални бележки
Използвайте тънко нарязана чушка, за да омекне леко, без да отделя излишна влага. Препеченият хляб трябва да е оцветен, а не прегорял; горчивината би нарушила баланса. Поддържайте плънката премерена и равномерна, за да остане сандвичът стегнат, а не обемен.