Главная / world / Европа / Австрия / Сэндвич с ветчиной и красным болгарским перцем на тостовом белом хлебе

Сэндвич с ветчиной и красным болгарским перцем на тостовом белом хлебе

Сэндвич с ветчиной и красным болгарским перцем на тостовом белом хлебе
Добавил(а) @kathiplank03 | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 180 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 345 kcal
17% DV
Всего жиров 14.6g
22% DV
Мононенасыщенные жиры6.5g
Полиненасыщенные жиры3.1g
Насыщенные жиры4.2g
Трансжиры0.2g
Всего углеводов 34.2g
11% DV
Пищевые волокна2.8g
Крахмал26.6g
Сахара4.8g
Белок 18.5g
37% DV
Животный белок11.8g
Растительный белок6.7g

О блюде

Простой сэндвич с ветчиной на тостовом белом хлебе с красным болгарским перцем, вероятно с небольшим количеством майонеза и сливочного масла. Умеренно богат белком, содержит довольно много рафинированных углеводов и умеренно высокое количество натрия.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин31.0mg6%
Витамин A91.0mcg10%
Тиамин (B1)0.3mg28%
Витамин B120.6mcg26%
Рибофлавин (B2)0.3mg22%
Ниацин (B3)4.8mg30%
Пантотеновая кислота (B5)0.7mg14%
Витамин B60.4mg25%
Биотин (B7)6.1mcg20%
Фолат (B9)78.0mcg20%
Витамин C64.5mg72%
Витамин D0.2mcg1%
Витамин E1.4mg9%
Витамин K5.8mcg5%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций92.0mg9%
Медь95.0mcg11%
Железо2.4mg13%
Магний28.0mg7%
Фосфор190.0mg27%
Калий355.0mg8%
Селен24.0mcg44%
Натрий980.0mg43%
Цинк1.5mg14%

Тостовый сэндвич с ветчиной и красным перцем

Введение


Этот сэндвич построен на контрасте: хрустящий тост, нежная ветчина, сладкий красный перец и тонкий слой майонеза. Сливочное масло придаёт хлебу цвет и структуру, а перец добавляет яркость к солоноватому вкусу ветчины. Сэндвич должен получиться аккуратным в еде, с тёплой, равномерно прогретой серединой и чистым, поджаристым послевкусием.

Основное о рецепте


  • Категория блюда: Сэндвич

  • Кухня или происхождение: Классика с европейским влиянием

  • Тип приёма пищи: Обед

  • Выход: 1 сэндвич

  • Размер порции: 180 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 6 минут

  • Общее время: 16 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование


  • Небольшая сковорода

  • Лопатка

  • Разделочная доска

  • Острый нож

  • Тарелка


  • Ингредиенты


  • Белый хлеб, 70 g

  • Сливочное масло, 10 g

  • Майонез, 18 g

  • Ветчина, 60 g

  • Красный сладкий перец, 22 g, очень тонко нарезанный


  • Способ приготовления


  • 1. Разложите ломтики хлеба на доске и равномерно намажьте сливочное масло на одну сторону каждого ломтика, используя все 10 g. Слой должен быть тонким и сплошным, без сухих участков.

  • 2. Положите хлеб на сухую сковороду на среднем огне, стороной с маслом вниз. Поджаривайте 2–3 минуты, пока нижняя сторона не станет насыщенно-золотистой, а поверхность — хрустящей, но не ломкой.

  • 3. Переверните хлеб и прогрейте вторую сторону 30–45 секунд — ровно столько, чтобы мякиш схватился, но остался нежным.

  • 4. Снимите хлеб и равномерно распределите майонез по одной не смазанной маслом стороне обоих ломтиков, используя все 18 g.

  • 5. Выложите ветчину ровным слоем на один ломтик, слегка складывая её, чтобы начинка была объёмной, но не слишком плотной. Сверху аккуратно уложите красный сладкий перец тонким ровным слоем.

  • 6. Накройте вторым ломтиком, стороной с майонезом внутрь. Слегка прижмите, чтобы сэндвич держал форму, затем при необходимости подровняйте края.

  • 7. Оставьте на 1 минуту перед подачей, чтобы тепло распределилось, а слои лучше держались вместе.


  • Подача и сервировка


    Подавайте целиком на простой тарелке или разрежьте один раз по диагонали для более выразительной подачи. Хлеб должен оставаться хрустящим по краям, начинка — тёплой и аккуратно уложенной, а перец — заметным в виде чёткой красной линии в центре.

    Профессиональные заметки


    Используйте тонко нарезанный перец, чтобы он слегка размягчился, не выделяя лишнюю влагу. Тост должен подрумяниться, но не потемнеть; горечь нарушит баланс вкуса. Следите, чтобы начинка была умеренной и ровно распределённой, тогда сэндвич останется аккуратным, а не громоздким.
    Сбалансированная
    Скачать в App Store