Fakta Nutrisi
Per sajian 180g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal6.5g
Lemak Tak Jenuh Ganda3.1g
Lemak Jenuh4.2g
Lemak Trans0.2g
Serat2.8g
Pati26.6g
Gula4.8g
Protein Hewani11.8g
Protein Nabati6.7g
Tentang
Sandwich ham sederhana dengan roti tawar panggang dan paprika merah, kemungkinan memakai sedikit mayones dan mentega. Protein sedang, karbohidrat olahan cukup tinggi, serta kandungan natrium tergolong sedang hingga tinggi.
Sandwich Ham dan Paprika Merah Panggang
Catatan pengantar
Sandwich ini dibangun di atas kontras: roti panggang yang renyah, ham yang lembut, paprika merah yang manis, dan lapisan tipis mayones. Mentega memberi warna dan struktur pada roti, sementara paprika menghadirkan kesegaran yang menyeimbangkan rasa asin ham. Hasil akhirnya harus mudah dimakan dengan rapi, dengan bagian tengah yang hangat dan merata serta akhir rasa panggang yang bersih.
Informasi dasar resep
Kategori hidangan: Sandwich
Masakan atau asal: Klasik terinspirasi Eropa
Jenis sajian: Makan siang
Hasil: 1 sandwich
Ukuran porsi: 180 g
Waktu persiapan: 10 menit
Waktu memasak: 6 menit
Total waktu: 16 menit
Tingkat kesulitan: Mudah
Peralatan
Wajan penggorengan kecil atau skillet
Spatula
Talenan
Pisau tajam
Piring
Bahan-bahan
Roti tawar, 70 g
Mentega, 10 g
Mayones, 18 g
Ham, 60 g
Paprika merah, 22 g, diiris sangat tipis
Metode
1. Letakkan irisan roti di atas talenan dan oleskan mentega secara merata pada satu sisi setiap irisan, gunakan seluruh 10 g. Lapisannya harus tipis dan menyeluruh, tanpa bagian yang kering.
2. Letakkan roti dalam skillet kering di atas api sedang, dengan sisi bermentega menghadap ke bawah. Panggang selama 2 hingga 3 menit sampai bagian bawahnya berwarna keemasan tua dan permukaannya renyah tetapi tidak keras rapuh.
3. Balik roti dan hangatkan sisi kedua selama 30 hingga 45 detik, cukup untuk memadatkan bagian dalam roti tanpa menghilangkan kelembutannya.
4. Angkat roti lalu oleskan mayones secara merata pada satu sisi yang tidak diberi mentega dari kedua irisan, gunakan seluruh 18 g.
5. Susun ham dalam lapisan merata di atas satu irisan, lipat ringan agar isiannya bervolume tanpa menjadi padat. Letakkan paprika merah di atas ham dalam lapisan tipis yang rapi.
6. Tutup sandwich dengan irisan kedua, dengan sisi mayones menghadap ke dalam. Tekan perlahan agar merekat, lalu rapikan tepinya hanya jika perlu untuk hasil yang bersih.
7. Diamkan selama 1 menit sebelum disajikan agar panasnya stabil dan lapisannya menyatu.
Penataan dan penyajian
Sajikan utuh di atas piring polos, atau potong sekali secara diagonal untuk tampilan yang lebih tegas. Roti harus tetap renyah di bagian tepi, isian hangat dan tersusun rapi, serta paprika terlihat sebagai garis merah bersih di bagian tengah.
Catatan profesional
Gunakan paprika yang diiris tipis agar sedikit melunak tanpa melepaskan terlalu banyak kelembapan. Roti panggang harus berwarna, bukan terlalu gelap; rasa pahit akan merusak keseimbangannya. Jaga isian tetap terukur dan merata, agar sandwich tetap rapi dan tidak terlalu tebal.