Næringsindhold
Pr. portion på 170 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer4.4g
Flerumættede fedtsyrer0.7g
Mættede fedtsyrer0.9g
Kostfibre5.4g
Stivelse23.3g
Sukkerarter7.0g
Vegetabilsk protein2.9g
Ovnbagt sød kartoffel med olivenolie og havsalt
Indledning
Dette er sød kartoffel i sin mest disciplinerede form: koncentreret, smidig i midten og med en diskret karamellisering langs kanterne. Olivenolie tilfører glans og dybde, mens havsalt skærper den naturlige sødme uden at overdøve den. Resultatet er enkelt i sammensætning, men præcist i tekstur og balance.
Grundoplysninger om opskriften
Retkategori: Grøntsagstilbehør
Køkken eller oprindelse: Moderne
Rettype: Tilbehør
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 170 g
Forberedelsestid: 10 minutter
Tilberedningstid: 25 minutter
Samlet tid: 35 minutter
Sværhedsgrad: Nem
Udstyr
Kokkekniv
Skærebræt
Røreskål
Bageplade
Bagepapir
Spatel
Ingredienser
Sød kartoffel, skrællet og skåret i 8 mm tykke skiver: 155 g
Olivenolie: 12 g
Havsalt: 3 g
Fremgangsmåde
1. Opvarm ovnen til 220°C. Beklæd en bageplade med bagepapir.
2. Læg skiverne af sød kartoffel i en røreskål. Tilsæt olivenolie og havsalt, og vend skiverne forsigtigt, indtil hvert stykke er jævnt dækket.
3. Fordel skiverne i ét lag på den klargjorte plade, og lad der være lidt plads mellem hver skive. Bag i 20 minutter.
4. Vend skiverne med en spatel, og bag dem i yderligere 5 minutter, indtil kanterne er gyldent brunede, og midten er mør, når den prikkes med spidsen af en kniv.
5. Tag dem ud af ovnen, og lad dem hvile i 2 minutter. Overfladen skal forblive blank, med saltet jævnt lagt på de varme skiver.
Anretning og servering
Anret skiverne af sød kartoffel i en lav, overlappende række eller som en enkel vifte. Server varme, med de karamelliserede kanter synlige og krydringen jævnt fordelt.
Faglige noter
Skær skiverne i ensartet tykkelse, så de bager jævnt og bevarer en tydelig form. Overfyld ikke pladen, ellers vil kartoflerne dampe i stedet for at karamellisere. Den færdige tekstur skal være blød i midten, med let sprøde kanter og en ren, saltet afslutning.