Fırında yağlı ve iri taneli tuzlu tatlı patates dilimleri

Kaydeden:
@bibbilur | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
170 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Tekli Doymamış Yağ4.4g
Çoklu Doymamış Yağ0.7g
Doymuş Yağ0.9g
Toplam Karbonhidrat
35.7g
Lif5.4g
Nişasta23.3g
Şekerler7.0g
Bitkisel Protein2.9g
Hakkında
Zeytinyağıyla hafifçe kaplanan ve iri taneli tuzla tamamlanan fırın tatlı patates dilimleri. Enerjisinin çoğu tatlı patatesten gelen karbonhidrattan gelir; orta düzeyde lif ve az miktarda yağ içerir.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kolin | 20.0mg | 4% | |
| A Vitamini | 1130.0mcg | 126% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niasin (B3) | 1.0mg | 6% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 1.2mg | 24% | |
| B6 Vitamini | 0.3mg | 20% | |
| Biyotin (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| C Vitamini | 3.8mg | 4% | |
| E Vitamini | 1.6mg | 11% | |
| K Vitamini | 3.2mcg | 3% | |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kalsiyum | 50.0mg | 5% | |
| Bakır | 190.0mcg | 21% | |
| Demir | 1.0mg | 6% | |
| Magnezyum | 42.0mg | 10% | |
| Fosfor | 75.0mg | 11% | |
| Potasyum | 540.0mg | 11% | |
| Selenyum | 1.2mcg | 2% | |
| Sodyum | 780.0mg | 34% | |
| Çinko | 0.5mg | 5% | |
Zeytinyağı ve Deniz Tuzu ile Fırınlanmış Tatlı Patates
Giriş
Bu, tatlı patatesin en ölçülü hâli: lezzeti yoğunlaşmış, ortası yumuşak ve kenarlarında hafif bir karamelizasyon var. Zeytinyağı parlaklık ve derinlik katarken, deniz tuzu doğal tatlılığı bastırmadan belirginleştirir. Sonuç, bileşim olarak sade ama doku ve denge açısından titizdir.
Tarifin temel bilgileri
Yemek kategorisi: Sebze garnitürü
Mutfak veya köken: Modern
Öğün türü: Garnitür
Verim: 1 porsiyon
Porsiyon boyutu: 170 g
Hazırlık süresi: 10 dakika
Pişirme süresi: 25 dakika
Toplam süre: 35 dakika
Zorluk: Kolay
Ekipman
Şef bıçağı
Kesme tahtası
Karıştırma kasesi
Fırın tepsisi
Yağlı kâğıt
Spatula
Malzemeler
Tatlı patates, soyulmuş ve 8 mm kalınlığında yuvarlak dilimler hâlinde kesilmiş: 155 g
Zeytinyağı: 12 g
Deniz tuzu: 3 g
Yöntem
1. Fırını 220°C’ye ısıtın. Bir fırın tepsisini yağlı kâğıt ile kaplayın.
2. Tatlı patates dilimlerini bir karıştırma kasesine alın. Zeytinyağı ve deniz tuzunu ekleyin, ardından her bir parça eşit şekilde kaplanana kadar dilimleri dikkatlice çevirin.
3. Dilimleri hazırlanan tepsiye tek sıra hâlinde dizin ve aralarında az miktarda boşluk bırakın. 20 dakika fırınlayın.
4. Dilimleri bir spatula ile çevirin ve 5 dakika daha fırınlayın; kenarları bronzlaşmış ve ortaları bıçağın ucuyla delindiğinde yumuşak olmalıdır.
5. Fırından çıkarın ve 2 dakika dinlendirin. Yüzey parlak kalmalı, tuz ise sıcak dilimlerin üzerinde düzgün şekilde yerleşmiş olmalıdır.
Tabaklama ve servis
Tatlı patates dilimlerini sığ bir hatta üst üste hafifçe bindirerek ya da sade bir yelpaze şeklinde yerleştirin. Karamelize kenarlar görünür ve çeşni eşit dağılmış olacak şekilde sıcak servis edin.
Profesyonel notlar
Dilimleri eşit kalınlıkta kesin; böylece eşit pişer ve belirgin şekillerini korurlar. Tepsiyi fazla doldurmayın; aksi takdirde patatesler karamelize olmak yerine buharda pişer. Nihai doku, ortası yumuşak, kenarları hafifçe çıtır ve bitişi temiz, tuzlu bir lezzete sahip olmalıdır.VeganVejetaryenGlütensizSüt ÜrünsüzPaleoAkdenizWhole30Dengeli