Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Sült édesburgonya-szeletek olajjal és pehelysóval

Sült édesburgonya-szeletek olajjal és pehelysóval

Sült édesburgonya-szeletek olajjal és pehelysóval
Naplózta: @bibbilur | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (170 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 205 kcal
10% DV
Összes zsír 6.2g
10% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak4.4g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.7g
Telített zsírsavak0.9g
Összes szénhidrát 35.7g
12% DV
Rost5.4g
Keményítő23.3g
Cukrok7.0g
Fehérje 2.9g
6% DV
Növényi fehérje2.9g

Rólunk

A sült édesburgonya-szeleteket kevés olaj borítja, a tetejükre pehelysó kerül. Szénhidrátjuk nagy része az édesburgonyából származik, mérsékelt rosttartalommal és kevés hozzáadott zsiradékkal.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin20.0mg4%
A-vitamin1130.0mcg126%
Tiamin (B1-vitamin)0.2mg13%
Riboflavin (B2-vitamin)0.1mg8%
Niacin (B3-vitamin)1.0mg6%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.2mg24%
B6-vitamin0.3mg20%
Biotin (B7-vitamin)3.2mcg11%
Folát (B9-vitamin)18.0mcg5%
C-vitamin3.8mg4%
E-vitamin1.6mg11%
K-vitamin3.2mcg3%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium50.0mg5%
Réz190.0mcg21%
Vas1.0mg6%
Magnézium42.0mg10%
Foszfor75.0mg11%
Kálium540.0mg11%
Szelén1.2mcg2%
Nátrium780.0mg34%
Cink0.5mg5%

Sült édesburgonya olívaolajjal és tengeri sóval

Bevezető


Ez az édesburgonya a lehető legfegyelmezettebb formájában: koncentrált ízű, középen selymesen puha, a szélein pedig finom karamellizációval. Az olívaolaj fényt és mélységet ad, míg a tengeri só kiemeli a természetes édességet anélkül, hogy elnyomná azt. Az eredmény összetételében egyszerű, mégis textúrában és egyensúlyban precíz.

A recept alapjai


Fogás kategória: Zöldségköret
Konyha vagy eredet: Modern
Fogás típusa: Köret
Adag: 1 adag
Adagméret: 170 g
Előkészítési idő: 10 perc
Sütési idő: 25 perc
Teljes idő: 35 perc
Nehézség: Könnyű

Eszközök


Séfkés
Vágódeszka
Keverőtál
Sütőtepsi
Sütőpapír
Spatula

Hozzávalók


Édesburgonya, meghámozva és 8 mm-es karikákra szeletelve: 155 g
Olívaolaj: 12 g
Tengeri só: 3 g

Elkészítés


  • 1. Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra. Bélelj ki egy sütőtepsit sütőpapírral.


  • 2. Tedd az édesburgonya-szeleteket egy keverőtálba. Add hozzá az olívaolajat és a tengeri sót, majd óvatosan forgasd át a szeleteket, amíg mindegyiket egyenletesen bevonja.


  • 3. Rendezd a szeleteket egy rétegben az előkészített tepsire, kis helyet hagyva közöttük. Süsd 20 percig.


  • 4. Fordítsd meg a szeleteket egy spatulával, és süsd további 5 percig, amíg a széleik bronzosra sülnek, a közepük pedig puhává válik, ha egy kés hegyével megszúrod.


  • 5. Vedd ki a sütőből, és hagyd állni 2 percig. A felület maradjon fényes, a só pedig tisztán ülepedjen meg a meleg szeleteken.


  • Tálalás


    Rendezd az édesburgonya-szeleteket sekély, egymást átfedő sorba vagy visszafogott legyezőformába. Melegen tálald, úgy, hogy a karamellizált szélek jól láthatók legyenek, a fűszerezés pedig egyenletesen oszoljon el.

    Szakmai megjegyzések


    A szeleteket egyforma vastagságúra vágd, hogy egyenletesen süljenek, és megőrizzék határozott formájukat. Ne zsúfold túl a tepsit, különben a burgonya párolódni fog karamellizálódás helyett. A kész állag középen puha, a széleken enyhén ropogós legyen, tiszta, sós lecsengéssel.
    VegánVegetáriánusGluténmentesTejmentesPaleoMediterránWhole30Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból