Tuis / world / Europa / Swede / Geroosterde patatskywe met olie en vloksout

Geroosterde patatskywe met olie en vloksout

Geroosterde patatskywe met olie en vloksout
Aangeteken deur @bibbilur | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 170 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 205 kcal
10% DV
Totale vet 6.2g
10% DV
Mono-onversadigde vet4.4g
Poli-onversadigde vet0.7g
Versadigde vet0.9g
Totale koolhidrate 35.7g
12% DV
Vesel5.4g
Stysel23.3g
Suikers7.0g
Proteïen 2.9g
6% DV
Plantaardige proteïen2.9g

Oor

Geroosterde patatskywe word liggies met olie bedek en met vloksout afgerond. Dit bevat hoofsaaklik koolhidrate uit patat, met matige vesel en 'n klein hoeveelheid bygevoegde vet.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien20.0mg4%
Vitamien A1130.0mcg126%
Tiamien (B1)0.2mg13%
Riboflavien (B2)0.1mg8%
Niasien (B3)1.0mg6%
Pantoteensuur (B5)1.2mg24%
Vitamien B60.3mg20%
Biotien (B7)3.2mcg11%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Vitamien C3.8mg4%
Vitamien E1.6mg11%
Vitamien K3.2mcg3%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium50.0mg5%
Koper190.0mcg21%
Yster1.0mg6%
Magnesium42.0mg10%
Fosfor75.0mg11%
Kalium540.0mg11%
Selenium1.2mcg2%
Natrium780.0mg34%
Sink0.5mg5%

Geroosterde Soetpatat met Olyfolie en Seesout

Inleiding


Dit is soetpatat op sy mees gedissiplineerde: gekonsentreerd, soepel in die middel, en met subtiele karamellisering aan die rande. Olyfolie gee glans en diepte, terwyl seesout die natuurlike soetheid verskerp sonder om dit te oorheers. Die resultaat is eenvoudig in samestelling, maar noukeurig in tekstuur en balans.

Resep-noodsaaklikhede


Geregkategorie: Groente-bygereg
Kookkuns of oorsprong: Modern
Gangtipe: Bygereg
Opbrengs: 1 porsie
Porsiegrootte: 170 g
Voorbereidingstyd: 10 minute
Gaarmaaktyd: 25 minute
Totale tyd: 35 minute
Moeilikheidsgraad: Maklik

Toerusting


Sjefmes
Snyplank
Mengbak
Bakplaat
Bakpapier
Spatel

Bestanddele


Soetpatat, geskil en in 8 mm-skywe gesny: 155 g
Olyfolie: 12 g
Seesout: 3 g

Metode


  • 1. Verhit die oond tot 220°C. Voer 'n bakplaat met bakpapier uit.


  • 2. Plaas die soetpatatskywe in 'n mengbak. Voeg die olyfolie en seesout by, en draai die skywe versigtig om totdat elke stuk egalig bedek is.


  • 3. Rangskik die skywe in 'n enkele laag op die voorbereide plaat, met 'n klein spasie tussen elkeen. Rooster vir 20 minute.


  • 4. Draai die skywe met 'n spatel om en rooster vir nog 5 minute, totdat die rande bronskleurig is en die middelpunte sag is wanneer dit met die punt van 'n mes deurboor word.


  • 5. Haal uit die oond en laat vir 2 minute staan. Die oppervlak moet glansend bly, met die sout netjies op die warm skywe gesetel.


  • Uitplatering en bediening


    Rangskik die soetpatatskywe in 'n vlak, oorvleuelende lyn of 'n ingetoë waaier. Bedien warm, met die gekaramelliseerde rande sigbaar en die geurmiddels egalig versprei.

    Professionele notas


    Sny die skywe tot 'n eenvormige dikte sodat hulle egalig rooster en 'n duidelike vorm behou. Moenie die plaat oorvol pak nie, anders sal die patats stoom in plaas van karamelliseer. Die finale tekstuur moet sag wees deur die middel, met liggies bros rande en 'n skoon, soutige afwerking.
    VeganVegetariesGlutenvrySuiwelvryPaleoMediterreensWhole30Gebalanseerd
    Laai af op die App Store